Tortitas salvadoreñas de maíz tierno y chile verde con quesillo sobre crema suave de frijol blanco
Comida Salvadoreña
Intermedio

Tortitas salvadoreñas de maíz tierno y chile verde con quesillo sobre crema suave de frijol blanco

Tortitas saladas inspiradas en sabores tradicionales de El Salvador, hechas con maíz tierno, chile verde y quesillo, doradas a la plancha y servidas sobre una crema suave de frijol blanco con cebolla y cilantro. Una receta original, casera y reconfortante.

25 minPreparación
30 minCocción
55 minTotal
4Porciones
VegetarianaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 300 g granos de maíz tierno (si usas congelado, descongelar y escurrir)
  • 200 g masa de maíz (masa fresca o preparada para tortillas)
  • 120 g quesillo salvadoreño (deshebrado)
  • 100 g chile verde (picado finamente)
  • 120 g cebolla blanca (dividida: mitad para la mezcla y mitad para la crema)
  • 20 g cilantro fresco (picado, dividido)
  • 1 unidad huevo (para ligar)
  • 6 g sal (o al gusto, dividida)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 1 g comino molido (para la crema)
  • 300 g frijoles blancos cocidos (escurridos, con un poco de su líquido reservado)
  • 120 ml crema salvadoreña (para la crema de frijol)
  • 180 ml agua o caldo suave (para ajustar la textura de la crema)
  • 30 ml aceite vegetal (dividido para sofreír y dorar)
  • 15 ml jugo de limón (recién exprimido)

Información nutricional

por porción

360 kcal
Calorías
13 g
Proteínas
39 g
Carbohidratos
17 g
Grasas
6 g
Fibra
33 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    1. En un sartén grande, calienta 1 cucharada de aceite vegetal a fuego medio, aproximadamente a una superficie de cocción de 325-350 °F / 165-175 °C. Agrega la mitad de la cebolla blanca picada y el chile verde. Cocina 4 a 5 minutos hasta que se suavicen. Retira del fuego y deja entibiar.

  2. 2

    2. Coloca los granos de maíz tierno en un procesador y pulsa brevemente para triturarlos de forma rústica; no deben quedar completamente licuados. Pasa el maíz a un tazón grande.

  3. 3

    3. Añade al tazón la masa de maíz, el huevo, el quesillo deshebrado, la cebolla y el chile verde sofritos, la mitad del cilantro, 1/2 cucharadita de sal y la pimienta negra. Mezcla bien hasta obtener una masa húmeda pero moldeable. Si está demasiado firme, agrega 1 a 2 cucharadas del agua o caldo suave.

  4. 4

    4. Para la crema suave de frijol blanco, coloca en una licuadora los frijoles blancos cocidos, la crema salvadoreña, la cebolla restante, el comino molido, la sal restante, el jugo de limón y el resto del agua o caldo suave. Licúa hasta que quede una salsa tersa.

  5. 5

    5. Vierte la crema de frijol blanco en una cacerola pequeña y cocina a fuego bajo, alrededor de 300 °F / 150 °C de calor de estufa, durante 6 a 8 minutos, moviendo con frecuencia, hasta que espese ligeramente. Incorpora el cilantro restante y rectifica la sal. Mantén caliente.

  6. 6

    6. Forma 8 tortitas con la mezcla de maíz, usando manos ligeramente humedecidas. Aplánalas hasta un grosor de aproximadamente 1.5 cm / 1/2 inch.

  7. 7

    7. Calienta la cucharada restante de aceite vegetal en un sartén antiadherente a fuego medio, aproximadamente 350 °F / 175 °C de superficie. Dora las tortitas en tandas durante 3 a 4 minutos por lado, hasta que estén bien cocidas por dentro y con costra dorada por fuera.

  8. 8

    8. Sirve cada porción con una base de crema suave de frijol blanco y coloca encima 2 tortitas. Si deseas, termina con un poco más de cilantro picado. Servir caliente.

Consejos del chef

Para una textura más rústica, reserva 2 cucharadas de maíz tierno entero y mézclalo al final. Si la mezcla se pega al formar las tortitas, humedece tus manos con agua. La crema de frijol debe quedar espesa pero fluida, similar a una salsa cremosa.

Sustituciones

Puedes sustituir el quesillo por mozzarella baja en humedad o queso Oaxaca. Si no tienes frijol blanco, usa frijol rojo cocido para una versión más intensa. El chile verde puede cambiarse por chile dulce verde.

Con qué lo preparé

Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.

  • Imagen ilustrativa: Licuadora de vasoImagen ilustrativa

    Licuadora Ninja Professional BL610

    Batidos, salsas y cremas

    • Batidos, salsas y cremas
    • Vaso fácil de lavar
    • Fíjate en la potencia y el tamaño del vaso
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Sartén antiadherenteImagen ilustrativa

    Sartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"

    Huevos, tortillas y salteados

    • Huevos y tortillas sin que se peguen
    • Mango cómodo y resistente
    • Usa utensilios de madera o silicona
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Cuchillo de chefImagen ilustrativa

    Cuchillo de chef Victorinox Fibrox Pro 8"

    Picar, rebanar y cortar en tiras

    • El cuchillo que más uso al cocinar
    • Pica, rebana y corta en tiras
    • Mantenlo afilado y sécalo a mano
    Ver en Amazon

Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.

Calificaciones y reseñas

Inicia sesión para calificar esta receta

Iniciar sesión