Tortitas salvadoreñas de maíz tierno y espinaca con cuajada, salsa de tomate asado y pepino curtido
Comida Salvadoreña
Intermedio

Tortitas salvadoreñas de maíz tierno y espinaca con cuajada, salsa de tomate asado y pepino curtido

Una receta original inspirada en sabores caseros de El Salvador: tortitas suaves de maíz tierno y espinaca mezcladas con cuajada, doradas a la plancha y servidas con una salsa de tomate asado y un pepino curtido fresco y ligeramente ácido.

25 minPreparación
30 minCocción
55 minTotal
4Porciones
VegetarianaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 300 g maíz tierno desgranado (si es fresco, cocido brevemente; también puede ser congelado y descongelado)
  • 80 g espinaca picada (sin tallos gruesos)
  • 120 g cuajada salvadoreña desmenuzada (o queso fresco suave)
  • 70 g harina de maíz (harina de maíz fina, no hojuelas)
  • 1 unidad huevo (batido)
  • 60 g cebolla blanca finamente picada (dividida para mezcla y salsa)
  • 6 g ajo picado (dividido)
  • 6 g sal (dividida al gusto en mezcla, salsa y curtido)
  • 1 g pimienta negra molida (o al gusto)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido para cocinar y sazonar)
  • 400 g tomates maduros (partidos por la mitad)
  • 40 g chile verde (sin semillas si se desea menos picante)
  • 1 g orégano seco (para la salsa)
  • 180 g pepino (en medias lunas finas)
  • 30 ml vinagre blanco (para el curtido)
  • 4 g azúcar (para balancear el curtido)
  • 10 g cilantro fresco picado (para terminar el curtido y decorar)

Información nutricional

por porción

265 kcal
Calorías
10 g
Proteínas
28 g
Carbohidratos
13 g
Grasas
3 g
Fibra
25 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 425°F / 220°C. Coloca los tomates, el chile verde, la mitad de la cebolla picada y la mitad del ajo en una bandeja. Rocía con 1 cucharada de aceite vegetal, añade una pizca de sal y asa durante 18 minutos, o hasta que los tomates estén suaves y con bordes ligeramente tostados.

  2. 2

    2. Mientras se asan los vegetales, prepara el curtido. En un tazón mezcla el pepino, el vinagre blanco, el azúcar, 1/2 cucharadita de sal y la mitad del cilantro picado. Revuelve bien y deja reposar 15 minutos para que tome sabor.

  3. 3

    3. Para la mezcla de las tortitas, coloca en un tazón el maíz tierno. Tritura ligeramente la mitad del maíz con un tenedor o procesador para obtener una textura más unida, dejando el resto entero. Agrega la espinaca picada, la cuajada desmenuzada, la harina de maíz, el huevo batido, la cebolla restante, el ajo restante, 1/2 cucharadita de sal y la pimienta negra. Mezcla hasta obtener una masa espesa y húmeda.

  4. 4

    4. Saca del horno los tomates, el chile, la cebolla y el ajo asados. Licúalos o machácalos con el orégano seco y 2 cucharadas de agua hasta formar una salsa rústica. Prueba y ajusta con una pizca adicional de sal si hace falta.

  5. 5

    5. Calienta una sartén grande o plancha a fuego medio, aproximadamente 350°F / 175°C en superficie. Añade 1 cucharada de aceite vegetal. Forma 8 tortitas con la mezcla, usando unas 2 cucharadas por cada una, y colócalas en la sartén sin amontonarlas.

  6. 6

    6. Cocina las tortitas 3 a 4 minutos por lado, hasta que estén doradas por fuera y firmes por dentro. Añade la cucharada restante de aceite conforme sea necesario para terminar todas las tandas.

  7. 7

    7. Calienta la salsa de tomate asado en una cacerola pequeña a fuego bajo durante 2 a 3 minutos, solo hasta que hierva suavemente.

  8. 8

    8. Sirve las tortitas calientes sobre una base de salsa de tomate asado o con la salsa al lado. Corona con el pepino curtido y el cilantro restante. Si deseas, añade un poco del jugo del curtido justo antes de servir para dar frescura.

Consejos del chef

Si la mezcla queda muy húmeda por el maíz, añade 1 a 2 cucharadas extra de harina de maíz. Si queda muy seca, incorpora 1 cucharada de agua. Dora las tortitas a fuego medio para que la cuajada no se salga antes de que se afirmen.

Sustituciones

La cuajada puede sustituirse por queso fresco suave. La espinaca puede cambiarse por acelga tierna bien picada. El chile verde puede omitirse para una salsa más suave.

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