Tortitas salvadoreñas de maíz tierno y loroco con crema de frijol blanco al cilantro
Comida Salvadoreña
Intermedio

Tortitas salvadoreñas de maíz tierno y loroco con crema de frijol blanco al cilantro

Tortitas doradas y tiernas hechas con maíz tierno, loroco y queso fresco, servidas sobre una crema suave de frijol blanco perfumada con cilantro y acompañadas con cebolla salteada. Una propuesta original con sabores claramente salvadoreños.

25 minPreparación
30 minCocción
55 minTotal
4Porciones
VegetarianaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 300 g maíz tierno desgranado (para la masa de las tortitas)
  • 60 g loroco picado (fresco o descongelado)
  • 120 g queso fresco desmoronado (para mezclar en la masa)
  • 80 g harina de maíz (tipo fina)
  • 1 unidad huevo (para ligar)
  • 120 g cebolla blanca finamente picada (dividida en dos partes)
  • 20 g cilantro fresco picado (dividido)
  • 8 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra molida (dividida)
  • 300 g frijoles blancos cocidos (escurridos)
  • 240 ml caldo de verduras (para la crema)
  • 120 ml crema (para suavizar la crema de frijol)
  • 6 g ajo (picado)
  • 60 ml aceite vegetal (dividido para saltear y freír)
  • 15 ml jugo de limón (para equilibrar la crema)

Información nutricional

por porción

390 kcal
Calorías
13 g
Proteínas
35 g
Carbohidratos
22 g
Grasas
6 g
Fibra
29 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 100 °C / 210 °F para mantener calientes las tortitas después de freírlas.

  2. 2

    Coloca 200 g (7 oz) del maíz tierno en una licuadora o procesador y tritúralo brevemente hasta obtener una pasta gruesa. Pasa la pasta a un tazón y añade el resto del maíz tierno, el loroco picado, el queso fresco desmoronado, la harina de maíz, el huevo, 60 g (1/2 taza) de cebolla blanca picada, 10 g (1/4 taza) de cilantro, 4 g (3/4 tsp) de sal y 1 g (1/4 tsp) de pimienta negra. Mezcla hasta formar una masa espesa.

  3. 3

    Calienta 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal en una cacerola a fuego medio. Agrega el ajo y la cebolla restante, y sofríe durante 3 a 4 minutos hasta que estén suaves y fragantes.

  4. 4

    Añade los frijoles blancos cocidos, el caldo de verduras, la crema, el resto de la sal y el resto de la pimienta. Cocina a fuego medio durante 5 minutos, removiendo de vez en cuando.

  5. 5

    Incorpora el resto del cilantro y el jugo de limón a la mezcla de frijoles. Licúa con cuidado hasta obtener una crema lisa. Regresa la crema a la cacerola y mantenla a fuego muy bajo por 2 a 3 minutos, sin dejar que hierva fuerte.

  6. 6

    Calienta el resto del aceite vegetal en una sartén amplia a fuego medio, aproximadamente 175 °C / 350 °F si usas termómetro. Toma porciones de la masa de maíz con una cuchara y forma 8 tortitas. Fríelas en tandas de 3 a 4 minutos por lado, hasta que queden doradas y cocidas por dentro.

  7. 7

    Pasa las tortitas fritas a una bandeja y mantenlas calientes en el horno a 100 °C / 210 °F mientras terminas el resto.

  8. 8

    Para servir, distribuye la crema de frijol blanco al cilantro en los platos, coloca encima las tortitas calientes y termina con la cebolla salteada de la crema que haya quedado visible al servir. Sirve de inmediato.

Consejos del chef

Si la masa queda muy suelta por la humedad del maíz, añade 1 a 2 cucharadas extra de harina de maíz. No aplastes demasiado las tortitas al freír para que queden tiernas por dentro.

Sustituciones

Puedes sustituir el queso fresco por cuajada firme o queso duro blando. Si no consigues loroco fresco, usa loroco congelado bien escurrido. La crema puede cambiarse por una versión vegetal, aunque el sabor tradicional será distinto.

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