Tortitas salvadoreñas de maíz y berro con quesillo, crema suave de frijol blanco y chirmol de tomate verde
Comida Salvadoreña
Intermedio

Tortitas salvadoreñas de maíz y berro con quesillo, crema suave de frijol blanco y chirmol de tomate verde

Tortitas doradas y tiernas hechas con maíz molido y berro picado, rellenas con quesillo y servidas sobre una crema suave de frijol blanco, coronadas con un chirmol fresco de tomate verde, cebolla y cilantro. Es una receta original de inspiración salvadoreña con sabores tradicionales y presentación casera.

30 minPreparación
25 minCocción
55 minTotal
4Porciones
VegetarianaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 300 g masa de maíz fresca (para la base de las tortitas)
  • 60 g berro fresco picado (sin tallos duros)
  • 120 g quesillo salvadoreño (desmenuzado o en tiras pequeñas)
  • 1 unidad huevo (para ligar la mezcla)
  • 70 g cebolla blanca picada finamente (dividida para mezcla, crema y chirmol)
  • 6 g ajo picado (dividido)
  • 8 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra molida (dividida)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido para freír y sofreír)
  • 240 g frijoles blancos cocidos (escurridos)
  • 60 ml crema salvadoreña (para la crema de frijol)
  • 120 ml agua (para ajustar la crema de frijol)
  • 200 g tomate verde (picado en cubitos pequeños)
  • 15 g cilantro fresco picado (para el chirmol)
  • 15 ml jugo de limón (recién exprimido)

Información nutricional

por porción

345 kcal
Calorías
13 g
Proteínas
35 g
Carbohidratos
17 g
Grasas
6 g
Fibra
29 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    1. En un tazón, mezcla la masa de maíz fresca con el berro picado, la mitad de la cebolla blanca picada, la mitad del ajo picado, el huevo, 4 g de sal (3/4 tsp) y 1 g de pimienta negra (1/4 tsp) hasta obtener una masa uniforme y moldeable.

  2. 2

    2. Divide la masa en 8 porciones iguales. Aplana cada porción en la palma de la mano, coloca un poco de quesillo en el centro y cierra formando tortitas medianas bien selladas.

  3. 3

    3. Calienta 30 ml (2 tbsp) de aceite vegetal en una sartén grande a fuego medio, aproximadamente 350°F / 175°C de temperatura de cocción superficial. Fríe las tortitas de 3 a 4 minutos por lado, hasta que estén doradas y cocidas por dentro. Retira y reserva sobre un plato.

  4. 4

    4. Para la crema suave de frijol blanco, calienta 7 ml (1/2 tbsp) de aceite en una cacerola pequeña a fuego medio. Sofríe la mitad restante de la cebolla y la mitad restante del ajo durante 2 minutos, hasta que estén fragantes.

  5. 5

    5. Agrega los frijoles blancos cocidos, la crema salvadoreña, el agua, 2 g de sal (1/4 tsp) y 1 g de pimienta negra (1/4 tsp). Cocina 5 minutos a fuego medio bajo, aproximadamente 300°F / 150°C.

  6. 6

    6. Licúa o machaca la mezcla de frijoles hasta obtener una crema espesa y suave. Si hace falta, ajusta con una cucharada extra de agua para que quede untuosa pero no líquida.

  7. 7

    7. Para el chirmol, mezcla en un tazón el tomate verde, el cilantro fresco, el resto de la cebolla blanca picada, el jugo de limón, 8 ml (1/2 tbsp) de aceite vegetal y 2 g de sal (1/4 tsp). Deja reposar 5 minutos para que los sabores se integren.

  8. 8

    8. Sirve una base de crema suave de frijol blanco en cada plato, coloca encima 2 tortitas por porción y termina con una cucharada generosa de chirmol de tomate verde. Sirve de inmediato.

Consejos del chef

Si la masa se siente muy húmeda, déjala reposar 5 minutos antes de formar las tortitas. Para un mejor sellado, humedece ligeramente tus manos con agua al rellenarlas con quesillo.

Sustituciones

Puedes usar queso mozzarella baja en humedad si no consigues quesillo. El berro puede sustituirse por espinaca tierna, aunque el sabor será menos picante y herbal. Los frijoles blancos pueden cambiarse por frijol rojo cocido para una crema más intensa.

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