Tortitas salvadoreñas de maíz y berro con queso fresco, crema suave de frijol blanco y chirmol de tomate verde
Comida Salvadoreña
Intermedio

Tortitas salvadoreñas de maíz y berro con queso fresco, crema suave de frijol blanco y chirmol de tomate verde

Tortitas doradas y tiernas elaboradas con masa de maíz, berro fresco y un toque de cebolla, rellenas con queso fresco desmoronado. Se sirven sobre una crema suave de frijol blanco y se terminan con un chirmol de tomate verde asado, creando un plato original inspirado en sabores tradicionales salvadoreños.

30 minPreparación
25 minCocción
55 minTotal
4Porciones
VegetarianaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 180 g masa harina de maíz (para la masa de las tortitas)
  • 240 ml agua tibia (ajustar si es necesario para hidratar la masa)
  • 60 g berro fresco picado (sin tallos duros)
  • 60 g cebolla blanca finamente picada (para la masa)
  • 6 g sal (dividida entre preparaciones)
  • 1 g pimienta negra molida (para sazonar)
  • 120 g queso fresco desmoronado (para el relleno)
  • 45 ml aceite vegetal (para cocinar las tortitas)
  • 300 g frijoles blancos cocidos (escurridos)
  • 180 ml caldo de verduras o agua (para la crema de frijol)
  • 6 g ajo (1 diente para la crema y 1 para el chirmol)
  • 1 g comino molido (para la crema de frijol)
  • 60 ml crema salvadoreña (para suavizar la crema de frijol)
  • 300 g tomates verdes firmes (para asar y hacer el chirmol)
  • 15 g chile verde (sin semillas si se desea menos picante)
  • 8 g cilantro fresco picado (para el chirmol)
  • 15 ml jugo de limón (para el chirmol)

Información nutricional

por porción

360 kcal
Calorías
12 g
Proteínas
38 g
Carbohidratos
18 g
Grasas
7 g
Fibra
31 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. En un tazón, mezcla la masa harina de maíz con el agua tibia y 1/2 cucharadita de sal. Amasa durante 2 a 3 minutos hasta obtener una masa suave y moldeable. Deja reposar 10 minutos tapada.

  2. 2

    2. Incorpora a la masa el berro fresco picado, la cebolla blanca finamente picada y la pimienta negra molida. Mezcla hasta distribuir bien los ingredientes.

  3. 3

    3. Divide la masa en 8 porciones iguales. Forma una bola con cada porción, haz un hueco en el centro, agrega un poco de queso fresco desmoronado y cierra con cuidado. Aplana cada pieza para formar tortitas de aproximadamente 1 cm de grosor.

  4. 4

    4. Para el chirmol, precalienta un comal, sartén de hierro o el horno a 425 °F / 220 °C. Asa los tomates verdes, el chile verde y 1 diente de ajo durante 10 a 12 minutos, volteando, hasta que tengan partes doradas y suaves.

  5. 5

    5. Pica finamente los tomates verdes asados, el chile verde asado y el ajo asado. Mézclalos con el cilantro fresco picado, el jugo de limón y una pizca de sal. Reserva el chirmol.

  6. 6

    6. Para la crema suave de frijol blanco, coloca en una licuadora los frijoles blancos cocidos, el caldo de verduras o agua, 1 diente de ajo, el comino molido, la crema salvadoreña y 1/4 cucharadita de sal. Licúa hasta obtener una mezcla lisa.

  7. 7

    7. Vierte la crema de frijol en una cacerola pequeña y cocina a fuego medio durante 4 a 5 minutos, moviendo con frecuencia, hasta que esté caliente y ligeramente espesa. Si se espesa demasiado, añade una cucharada adicional de agua.

  8. 8

    8. Calienta el aceite vegetal en una sartén grande a fuego medio. Cocina las tortitas de maíz y berro durante 4 a 5 minutos por lado, hasta que estén doradas por fuera y calientes por dentro. Si prefieres comprobar temperatura interna del relleno caliente, busca al menos 165 °F / 74 °C.

  9. 9

    9. Para servir, extiende una base de crema suave de frijol blanco en cada plato. Coloca encima 2 tortitas por porción y termina con cucharadas de chirmol de tomate verde. Sirve de inmediato.

Consejos del chef

Pica bien el berro para que la masa no se abra al cocinarse. Si la masa se siente seca, agrega 1 a 2 cucharadas de agua tibia; si está muy húmeda, añade un poco más de masa harina. Asa bien los tomates verdes para dar al chirmol un sabor más profundo.

Sustituciones

Puedes sustituir el berro por espinaca tierna o hojas de mora. El queso fresco puede cambiarse por cuajada firme. La crema salvadoreña puede reemplazarse por más caldo de verduras para una versión sin lácteos, aunque el sabor y la textura cambiarán.

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