Tortitas salvadoreñas de maíz y berro con queso fresco sobre crema tibia de frijol rojo y cebolla dorada
Comida Salvadoreña
Intermedio

Tortitas salvadoreñas de maíz y berro con queso fresco sobre crema tibia de frijol rojo y cebolla dorada

Una receta original inspirada en sabores salvadoreños: tortitas suaves y doradas de maíz molido, berro fresco y queso, servidas sobre una crema tibia de frijol rojo licuado y terminadas con cebolla dorada para un contraste dulce y sabroso.

25 minPreparación
30 minCocción
55 minTotal
4Porciones
VegetarianaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 300 g maíz tierno desgranado (si usa congelado, descongelar y escurrir)
  • 60 g harina de maíz (preferiblemente harina de maíz fina)
  • 40 g berro fresco picado (sin tallos gruesos)
  • 120 g queso fresco desmoronado (dividido para mezcla y acabado)
  • 1 unidad huevo (batido)
  • 80 g cebolla blanca finamente picada (dividida)
  • 8 g ajo picado
  • 300 g frijol rojo cocido con un poco de caldo (para la crema)
  • 60 ml crema (para suavizar la crema de frijol)
  • 120 ml agua (ajustar consistencia de la crema)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido para freír y dorar la cebolla)
  • 6 g sal (o al gusto)
  • 1 g pimienta negra molida
  • 1 g comino molido
  • 10 g cilantro fresco picado (para terminar)

Información nutricional

por porción

290 kcal
Calorías
11 g
Proteínas
31 g
Carbohidratos
14 g
Grasas
5 g
Fibra
26 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    1. Coloque el maíz tierno en un procesador y pulse hasta obtener una masa gruesa, con algo de textura. Pase a un tazón y mezcle con la harina de maíz, el berro picado, la mitad del queso fresco, el huevo batido, 30 g (1/4 cup) de la cebolla picada, la mitad del ajo, 3 g (1/2 tsp) de sal y la pimienta negra. Deje reposar la mezcla 10 minutos.

  2. 2

    2. Mientras reposa la mezcla, prepare la crema de frijol. Licúe los frijoles rojos cocidos con el agua, la crema, el comino, el resto del ajo y 2 g (aprox. 1/3 tsp) de sal hasta obtener una salsa espesa y lisa.

  3. 3

    3. Caliente 15 ml (1 tbsp) de aceite en una cacerola a fuego medio. Agregue la crema de frijol licuada y cocine de 5 a 7 minutos, moviendo constantemente, hasta que esté caliente y con textura cremosa. Si desea mantenerla caliente, reserve a fuego muy bajo.

  4. 4

    4. En una sartén aparte, caliente 15 ml (1 tbsp) de aceite a fuego medio. Añada el resto de la cebolla picada y cocine de 8 a 10 minutos, moviendo con frecuencia, hasta que quede bien dorada y ligeramente dulce. Retire y reserve.

  5. 5

    5. Caliente el horno a 200°F / 95°C para mantener las tortitas calientes si es necesario.

  6. 6

    6. En una sartén grande, caliente los 15 ml (1 tbsp) de aceite restantes a fuego medio. Forme 8 tortitas con la mezcla de maíz, usando aproximadamente 2 cucharadas por unidad, y aplánelas ligeramente en la sartén.

  7. 7

    7. Cocine las tortitas de 3 a 4 minutos por lado, hasta que estén doradas por fuera y cocidas por dentro. Si prepara varias tandas, colóquelas en el horno a 200°F / 95°C mientras termina.

  8. 8

    8. Para servir, distribuya la crema tibia de frijol en los platos. Coloque encima las tortitas calientes, termine con la cebolla dorada, el resto del queso fresco desmoronado y el cilantro picado. Sirva de inmediato.

Consejos del chef

Si la mezcla de tortitas queda muy suelta, agregue 1 a 2 cucharadas extra de harina de maíz. Si queda muy espesa, incorpore 1 cucharada de agua. El berro debe picarse al final para conservar su frescura.

Sustituciones

Puede sustituir el berro por hojas tiernas de mora o espinaca. El queso fresco puede cambiarse por requesón firme. La crema puede omitirse y usar más caldo de frijol para una versión más ligera.

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