Tortitas salvadoreñas de maíz y ejote con requesón, salsa de tomate asado y ensalada de rábano al orégano
Comida Salvadoreña
Intermedio

Tortitas salvadoreñas de maíz y ejote con requesón, salsa de tomate asado y ensalada de rábano al orégano

Una receta original inspirada en sabores tradicionales salvadoreños: tortitas doradas de maíz y ejote mezcladas con requesón y hierbas, servidas con una salsa rústica de tomate asado y una ensalada fresca de rábano con orégano y limón.

25 minPreparación
30 minCocción
55 minTotal
4Porciones
VegetarianaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 300 g granos de elote fresco o congelado (si son congelados, descongelados)
  • 150 g ejotes finamente picados (sin puntas)
  • 120 g requesón (desmenuzado)
  • 80 g harina de maíz (masa harina o similar)
  • 1 unidad huevo (batido)
  • 70 g cebolla blanca finamente picada (dividida)
  • 15 g cilantro fresco picado (dividido)
  • 2 g orégano seco (dividido)
  • 8 g sal (dividida o al gusto)
  • 1 g pimienta negra molida (dividida)
  • 60 ml aceite vegetal (dividido para freír y para la salsa)
  • 400 g tomates maduros (enteros)
  • 6 g ajo (pelados)
  • 80 g chile verde dulce (en tiras)
  • 120 ml agua (para ajustar la salsa)
  • 120 g rábanos en láminas finas (para la ensalada)
  • 30 ml jugo de limón (recién exprimido)

Información nutricional

por porción

255 kcal
Calorías
9 g
Proteínas
28 g
Carbohidratos
12 g
Grasas
4 g
Fibra
24 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 425°F / 220°C. Coloca los tomates, el ajo, el chile verde dulce y la mitad de la cebolla en una bandeja. Rocía con 1 cucharada de aceite vegetal, agrega una pizca de sal y asa durante 20 minutos, hasta que los tomates estén suaves y con zonas doradas.

  2. 2

    2. Mientras se asan los vegetales, cocina los ejotes en agua hirviendo durante 3 minutos y luego pásalos a agua fría para cortar la cocción. Escúrrelos bien.

  3. 3

    3. En un tazón grande, mezcla los granos de elote, los ejotes, la harina de maíz, el huevo batido, el requesón, la mitad del cilantro, 1/2 cucharadita de sal, una pizca de pimienta negra y 1/2 cucharadita de orégano seco. Incorpora hasta obtener una masa espesa y húmeda.

  4. 4

    4. Forma 8 tortitas compactas con la mezcla, presionando bien para que mantengan su forma.

  5. 5

    5. Calienta 3 cucharadas de aceite vegetal en una sartén grande a fuego medio, aproximadamente 350°F / 175°C de temperatura del aceite. Fríe las tortitas por tandas durante 3 a 4 minutos por lado, hasta que estén doradas y cocidas por dentro. Pásalas a un plato con papel absorbente.

  6. 6

    6. Para la salsa, licúa los tomates asados, el ajo, el chile verde dulce, la cebolla asada, el agua, 1/2 cucharadita de sal y una pizca de pimienta. Vierte la mezcla en una cacerola y cocina a fuego medio durante 5 minutos, removiendo, hasta que espese ligeramente.

  7. 7

    7. Para la ensalada, mezcla los rábanos con el jugo de limón, el resto del cilantro, el resto del orégano seco y una pizca de sal. Deja reposar 5 minutos para que tome sabor.

  8. 8

    8. Sirve las tortitas calientes sobre un espejo de salsa de tomate asado y acompaña con la ensalada de rábano al orégano encima o al lado.

Consejos del chef

Si la mezcla de las tortitas queda muy húmeda por el maíz, añade 1 a 2 cucharadas extra de harina de maíz. Para una textura más rústica, tritura solo la mitad del elote y deja el resto entero.

Sustituciones

Puedes sustituir el requesón por cuajada desmenuzada o queso fresco suave. Los ejotes pueden cambiarse por güisquil rallado y bien escurrido. Si no tienes chile verde dulce, usa pimiento verde suave.

Con qué lo preparé

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