Tortitas salvadoreñas de maíz y ejote tierno con crema de queso fresco al cilantro
Comida Salvadoreña
Fácil

Tortitas salvadoreñas de maíz y ejote tierno con crema de queso fresco al cilantro

Una receta original inspirada en sabores caseros salvadoreños: tortitas doradas de maíz tierno y ejote picado, servidas con una crema suave de queso fresco, cilantro y limón. Son crujientes por fuera, tiernas por dentro y perfectas para una comida o cena ligera.

20 minPreparación
25 minCocción
45 minTotal
4Porciones
VegetarianaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 300 g granos de maíz tierno (pueden ser desgranados de mazorca o congelados descongelados)
  • 150 g ejotes tiernos (picados muy finos)
  • 80 g cebolla blanca (finamente picada)
  • 20 g cilantro fresco (picado, dividido para mezcla y crema)
  • 2 unidad huevos (batidos)
  • 90 g harina de maíz (masa harina o harina fina de maíz)
  • 120 g queso fresco (desmoronado, dividido)
  • 120 ml crema salvadoreña o crema agria (para la salsa)
  • 15 ml jugo de limón (recién exprimido)
  • 6 g ajo (finamente rallado o picado, dividido)
  • 6 g sal (dividida al gusto)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 45 ml aceite vegetal (para freír en sartén)

Información nutricional

por porción

290 kcal
Calorías
10 g
Proteínas
24 g
Carbohidratos
17 g
Grasas
3 g
Fibra
21 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    1. En una olla pequeña con agua hirviendo, cocina los ejotes picados durante 2 minutos hasta que queden verde brillante y apenas tiernos. Escúrrelos y pásalos por agua fresca para detener la cocción. Reserva.

  2. 2

    2. Coloca la mitad del maíz tierno, la mitad de la cebolla, 1 diente de ajo, 2 cucharadas del cilantro, los huevos, la harina de maíz, 60 g de queso fresco, 1/2 cucharadita de sal y la pimienta negra en un procesador o licuadora. Pulsa varias veces hasta obtener una mezcla espesa con algo de textura.

  3. 3

    3. Pasa la mezcla a un tazón y agrega el resto del maíz tierno, los ejotes cocidos, el resto de la cebolla y 1 cucharada adicional de cilantro. Mezcla bien hasta integrar. Si la mezcla se siente demasiado suelta, deja reposar 5 minutos para que la harina de maíz absorba humedad.

  4. 4

    4. Para la crema, mezcla en un tazón la crema salvadoreña o crema agria, el resto del queso fresco, el jugo de limón, el ajo restante, el cilantro restante y 1/2 cucharadita de sal. Revuelve hasta obtener una salsa espesa y cremosa. Reserva en frío.

  5. 5

    5. Calienta una sartén grande a fuego medio y añade el aceite vegetal. La superficie debe estar caliente pero no humeante, aproximadamente 350 °F / 175 °C.

  6. 6

    6. Forma 8 tortitas con porciones de la mezcla, colocando unas 2 cucharadas por unidad directamente en la sartén. Aplánalas suavemente con una cuchara.

  7. 7

    7. Cocina las tortitas de 3 a 4 minutos por lado, hasta que estén doradas y firmes en el centro. Ajusta el fuego si se doran demasiado rápido; la temperatura de cocción debe mantenerse cerca de 325–350 °F / 160–175 °C.

  8. 8

    8. Retira las tortitas y colócalas sobre un plato con papel absorbente por 1 minuto.

  9. 9

    9. Sirve las tortitas calientes con la crema de queso fresco al cilantro por encima o al lado.

Consejos del chef

Pica los ejotes muy finos para que se integren bien y las tortitas no se rompan. Si usas maíz congelado, sécalo antes de mezclar para evitar exceso de humedad.

Sustituciones

Puedes sustituir el queso fresco por requesón firme o queso duro blando desmoronado. Si no tienes crema salvadoreña, usa crema agria. Para una versión más aromática, añade un poco de hierbabuena picada junto con el cilantro.

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