Tortitas salvadoreñas de maíz y mora con requesón, salsa de tomate al ajonjolí y ensalada tibia de cebolla
Comida Salvadoreña
Intermedio

Tortitas salvadoreñas de maíz y mora con requesón, salsa de tomate al ajonjolí y ensalada tibia de cebolla

Una receta original inspirada en sabores tradicionales de El Salvador: tortitas doradas de maíz y mora mezcladas con requesón, servidas con una salsa casera de tomate y ajonjolí tostado, acompañadas de una ensalada tibia de cebolla y hierbabuena. Tiene un perfil casero, fresco y muy salvadoreño.

25 minPreparación
30 minCocción
55 minTotal
4Porciones
VegetarianaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 300 g granos de maíz tierno (pueden ser frescos o descongelados)
  • 80 g hojas de mora picadas (sin tallos duros)
  • 120 g requesón (desmenuzado)
  • 70 g harina de maíz (para dar estructura)
  • 1 unidad huevo (batido)
  • 60 g cebolla blanca finamente picada (dividida)
  • 8 g ajo picado (dividido)
  • 6 g sal (dividida al gusto)
  • 1 g pimienta negra molida (o al gusto)
  • 1 g comino molido (para las tortitas)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido para freír y saltear)
  • 400 g tomates maduros (cortados en cuartos)
  • 18 g ajonjolí (tostado)
  • 1 g orégano seco (para la salsa)
  • 120 ml agua (para licuar la salsa)
  • 120 g cebolla morada en plumas (para la ensalada tibia)
  • 6 g hierbabuena fresca picada (para la ensalada)
  • 15 ml jugo de limón (recién exprimido)

Información nutricional

por porción

290 kcal
Calorías
10 g
Proteínas
24 g
Carbohidratos
17 g
Grasas
4 g
Fibra
20 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosHuevosSésamo

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 400 °F / 200 °C. Coloca los tomates en una bandeja junto con la mitad del ajo picado, 1 cucharada de cebolla blanca picada y 1 cucharadita de aceite vegetal. Asa durante 18 minutos, hasta que los tomates estén suaves y ligeramente dorados.

  2. 2

    2. Mientras se asan los tomates, tuesta el ajonjolí en una sartén seca a fuego medio durante 2 a 3 minutos, moviendo constantemente, hasta que desprenda aroma. Reserva.

  3. 3

    3. Cocina las hojas de mora en una olla pequeña con agua hirviendo durante 2 minutos. Escúrrelas bien, enfríalas un poco y pícalas más fino si es necesario para que se mezclen mejor en las tortitas.

  4. 4

    4. En un tazón grande, mezcla los granos de maíz tierno, las hojas de mora, el requesón, la harina de maíz, el huevo batido, el resto de la cebolla blanca picada, la mitad restante del ajo picado, 1/2 cucharadita de sal, la pimienta negra y el comino. Mezcla hasta obtener una masa húmeda y espesa.

  5. 5

    5. Saca los tomates del horno y licúalos con el ajonjolí tostado, el orégano seco, el agua y 1/4 cucharadita de sal. Vierte la salsa en una cacerola pequeña y cocina a fuego medio durante 5 minutos, revolviendo de vez en cuando, hasta que espese ligeramente.

  6. 6

    6. Calienta 2 cucharadas de aceite vegetal en una sartén grande a fuego medio. Forma 8 tortitas con la mezcla de maíz y mora y colócalas en la sartén. Cocina 3 a 4 minutos por lado, hasta que estén doradas y firmes. Pásalas a un plato con papel absorbente.

  7. 7

    7. En la misma sartén, agrega la 1 cucharada restante de aceite vegetal y saltea la cebolla morada durante 2 minutos a fuego medio, solo hasta que se ablande un poco pero conserve textura. Apaga el fuego y mezcla con la hierbabuena fresca, el jugo de limón y la 1/4 cucharadita restante de sal.

  8. 8

    8. Sirve las tortitas calientes con la salsa de tomate al ajonjolí por encima o a un lado, y acompaña con la ensalada tibia de cebolla morada e hierbabuena.

Consejos del chef

Si la mezcla queda demasiado húmeda por el maíz, agrega 1 o 2 cucharadas extra de harina de maíz. No aplastes demasiado las tortitas al freírlas para que conserven una textura tierna en el centro.

Sustituciones

Puedes sustituir la mora por espinaca o chipilín. El requesón puede cambiarse por queso fresco bien desmenuzado. Si no tienes limón, usa una pequeña cantidad de naranja agria.

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