Tortitas salvadoreñas de maíz y plátano verde con requesón y salsa de tomate al chile pasa
Comida Salvadoreña
Intermedio

Tortitas salvadoreñas de maíz y plátano verde con requesón y salsa de tomate al chile pasa

Una receta original inspirada en sabores tradicionales salvadoreños: tortitas doradas hechas con maíz cocido y plátano verde rallado, mezcladas con requesón y servidas con una salsa casera de tomate asado y chile pasa. Crujientes por fuera, suaves por dentro y con un perfil casero muy propio de la cocina de El Salvador.

25 minPreparación
30 minCocción
55 minTotal
4Porciones
VegetarianaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 300 g maíz cocido desgranado (puede ser maíz fresco cocido o congelado y descongelado)
  • 250 g plátano verde (pelado y rallado fino)
  • 150 g requesón (desmenuzado)
  • 1 unidad huevo (ligeramente batido)
  • 80 g cebolla blanca (finamente picada, dividida)
  • 6 g ajo (picado, dividido)
  • 10 g cilantro fresco (picado)
  • 6 g sal (dividida o al gusto)
  • 1 g pimienta negra (al gusto)
  • 1 g comino molido (dividido)
  • 400 g tomates maduros (cortados por la mitad)
  • 8 g chile pasa seco (sin semillas)
  • 120 ml agua (para hidratar el chile y ajustar la salsa)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido para asar y freír)

Información nutricional

por porción

255 kcal
Calorías
8 g
Proteínas
29 g
Carbohidratos
12 g
Grasas
4 g
Fibra
25 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    1. Coloca los tomates, la mitad de la cebolla picada y 1 diente de ajo en una sartén o comal a fuego medio. Asa durante 10 a 12 minutos, volteando los tomates, hasta que estén bien dorados y suaves. Si prefieres usar horno, ásalos a 400°F / 200°C durante 15 minutos.

  2. 2

    2. Mientras se asan los vegetales, coloca el chile pasa en un tazón con 60 ml (1/4 cup) de agua caliente durante 10 minutos para hidratarlo.

  3. 3

    3. En una licuadora, agrega los tomates asados, la cebolla y el ajo asados, el chile pasa hidratado, el agua de remojo, 60 ml (1/4 cup) de agua adicional, 1/2 cucharadita de sal, una pizca de pimienta y la mitad del comino. Licúa hasta obtener una salsa tersa.

  4. 4

    4. Calienta 1 cucharada de aceite vegetal en una cacerola pequeña a fuego medio. Vierte la salsa y cocina de 8 a 10 minutos, moviendo ocasionalmente, hasta que espese ligeramente. Reserva caliente.

  5. 5

    5. En un tazón grande, machaca ligeramente el maíz cocido con un tenedor o pisa papas para que parte de los granos se rompan pero aún quede textura.

  6. 6

    6. Agrega al tazón el plátano verde rallado, el requesón desmenuzado, el huevo batido, la cebolla restante, el ajo restante, el cilantro, la sal restante, la pimienta y el resto del comino. Mezcla bien hasta formar una masa húmeda que pueda sostenerse al formar tortitas.

  7. 7

    7. Divide la mezcla en 8 porciones iguales y forma tortitas medianas de unos 2 cm de grosor con las manos ligeramente húmedas.

  8. 8

    8. Calienta las 2 cucharadas restantes de aceite vegetal en una sartén grande a fuego medio. Cocina las tortitas en tandas durante 4 a 5 minutos por lado, hasta que estén doradas, firmes y bien cocidas por dentro.

  9. 9

    9. Sirve las tortitas calientes con la salsa de tomate al chile pasa por encima o al lado. Si deseas, termina con un poco más de cilantro fresco picado.

  10. 10

    10. Para recalentar, coloca las tortitas en una bandeja y caliéntalas a 350°F / 175°C durante 8 a 10 minutos, o hasta que vuelvan a estar calientes y ligeramente crujientes.

Consejos del chef

Ralla el plátano verde justo antes de mezclarlo para evitar que se oxide. Si la mezcla queda muy húmeda, deja reposar 5 minutos para que el almidón del plátano la compacte naturalmente.

Sustituciones

Puedes sustituir el requesón por queso fresco bien desmenuzado. Si no encuentras chile pasa, usa chile guajillo suave, aunque el sabor será menos tradicionalmente salvadoreño.

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