
Tortitas salvadoreñas de plátano verde y frijol blanco con queso duro blando, salsa de chile guaque asado y curtido fresco de repollo
Una receta original inspirada en sabores tradicionales de El Salvador: tortitas doradas hechas con plátano verde majado y frijol blanco sazonado, con trocitos de queso duro blando en la mezcla. Se sirven con una salsa de chile guaque y tomate asados, más un curtido fresco de repollo y zanahoria con orégano.
Ingredientes
- 700 g plátanos verdes (pelados y cortados en trozos)
- 260 g frijoles blancos cocidos (escurridos)
- 120 g queso duro blando (en cubitos pequeños)
- 120 g cebolla blanca (dividida: mitad picada fina y mitad para la salsa)
- 9 g ajo (dividido)
- 50 g huevo (batido)
- 24 g harina de maíz (para dar estructura)
- 2 g orégano seco (dividido)
- 8 g sal (o al gusto, dividida)
- 1 g pimienta negra (dividida)
- 60 ml aceite vegetal (dividido para cocción y fritura ligera)
- 300 g tomates maduros (para la salsa)
- 12 g chile guaque seco (sin semillas)
- 180 ml agua (para la salsa)
- 180 g repollo blanco (finamente rallado)
- 70 g zanahoria (rallada)
- 30 ml vinagre de manzana (para el curtido)
- 15 ml jugo de limón (recién exprimido)
- 4 g azúcar (para balancear el curtido)
- 8 g cilantro fresco (picado)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Pon los trozos de plátano verde en una olla con agua suficiente y una pizca de sal. Cocina a fuego medio durante 15 a 18 minutos, hasta que estén tiernos pero no deshechos. Escúrrelos bien y májalos en caliente hasta obtener un puré espeso.
- 2
Mientras se cuece el plátano, prepara el curtido: mezcla el repollo, la zanahoria, el jugo de limón, el vinagre de manzana, el azúcar, 1/2 cucharadita de sal, 1/2 cucharadita de orégano y 1 cucharada de cilantro. Masajea con las manos 1 minuto y deja reposar 15 minutos.
- 3
Para la salsa, calienta una sartén o comal a fuego medio-alto. Asa los tomates, la mitad de la cebolla y 2 dientes de ajo con 1 cucharadita de aceite durante 8 a 10 minutos, volteándolos hasta que tengan partes doradas. Tuesta aparte el chile guaque 20 a 30 segundos por lado, sin quemarlo, y luego remójalo en agua caliente 5 minutos.
- 4
Licúa los tomates asados, la cebolla asada, el ajo asado, el chile guaque remojado, 180 ml (3/4 cup) de agua, 1/4 cucharadita de sal y una pizca de pimienta hasta lograr una salsa tersa. Pásala a una cacerola pequeña y cocina a fuego bajo 5 minutos con 1 cucharadita de aceite, moviendo ocasionalmente.
- 5
En una sartén mediana calienta 1 cucharada de aceite a fuego medio. Sofríe la cebolla picada restante y 1 diente de ajo picado durante 2 a 3 minutos. Agrega los frijoles blancos y sazona con 1/2 cucharadita de sal, el resto de la pimienta y el resto del orégano. Cocina 2 minutos y aplasta ligeramente los frijoles. Deja entibiar.
- 6
Mezcla en un tazón grande el puré de plátano, los frijoles salteados, el huevo batido, la harina de maíz y la mitad del queso duro blando. Ajusta con el resto de la sal si hace falta. Divide la mezcla en 8 porciones y forma tortitas gruesas. Coloca algunos cubitos del queso restante cerca del centro de cada tortita y ciérralas bien.
- 7
Calienta el horno a 200°F y 95°C para mantener calientes las tortitas ya cocidas. Luego calienta 2 cucharadas de aceite en una sartén amplia a fuego medio. Cocina las tortitas 3 a 4 minutos por lado, hasta que estén doradas y firmes. Pásalas al horno mientras terminas las demás.
- 8
Sirve 2 tortitas por porción con suficiente salsa de chile guaque por encima o al lado. Acompaña con el curtido fresco y termina con el cilantro restante.
Consejos del chef
Si la mezcla de las tortitas queda muy suave, deja reposar 5 minutos para que la harina de maíz absorba humedad. También puedes humedecerte las manos con agua para formarlas sin que se peguen.
Sustituciones
Puedes sustituir el queso duro blando por queso fresco firme o mozzarella de baja humedad. Si no consigues chile guaque, usa chile ancho suave para una salsa con perfil distinto pero agradable.
Con qué lo preparé
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