Tortitas salvadoreñas de yuca y espinaca con queso duro blando y salsa de tomate asado al chile verde
Comida Salvadoreña
Intermedio

Tortitas salvadoreñas de yuca y espinaca con queso duro blando y salsa de tomate asado al chile verde

Una receta original inspirada en sabores tradicionales salvadoreños: tortitas doradas de yuca cocida y espinaca fresca, mezcladas con queso duro blando y servidas con una salsa casera de tomate asado, chile verde y cebolla. Reconfortante, sencilla y con perfil auténtico de El Salvador.

25 minPreparación
30 minCocción
55 minTotal
4Porciones
VegetarianaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g yuca pelada (cortada en trozos medianos)
  • 120 g espinaca fresca (picada finamente)
  • 150 g queso duro blando o queso fresco firme (desmenuzado)
  • 1 unidad huevo (batido)
  • 35 g harina de arroz (para dar estructura)
  • 120 g cebolla blanca (la mitad picada fina y la mitad para la salsa)
  • 9 g ajo (2 dientes para la mezcla y 1 para la salsa)
  • 500 g tomate maduro (para asar)
  • 60 g chile verde (sin semillas si se desea menos picante)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido para freír y para la salsa)
  • 8 g sal (o al gusto, dividida)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 1000 ml agua (aproximadamente, para cocer la yuca y ajustar la salsa)
  • 10 g cilantro fresco (picado, para terminar)
  • 15 ml jugo de limón (para realzar la salsa)

Información nutricional

por porción

320 kcal
Calorías
10 g
Proteínas
39 g
Carbohidratos
13 g
Grasas
4 g
Fibra
35 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    1. Coloca la yuca en una olla con 4 cups (1000 ml) de agua y 3/4 tsp (5 g) de sal. Cocina a fuego medio durante 20 a 25 minutos, hasta que esté muy suave. Escurre, retira la fibra central si la tiene y machaca la yuca aún caliente hasta obtener un puré espeso.

  2. 2

    2. Mientras se cuece la yuca, calienta una sartén grande o un comal a fuego medio-alto. Asa los tomates, los chiles verdes, la mitad de la cebolla y 1 diente de ajo durante 8 a 10 minutos, volteándolos hasta que estén dorados y con partes tostadas. Si prefieres horno, ásalos a 400 °F / 200 °C durante 15 a 18 minutos.

  3. 3

    3. Pica finamente la otra mitad de la cebolla y 2 dientes de ajo. Calienta 1 tbsp (15 ml) de aceite en una sartén a fuego medio. Sofríe la cebolla picada y el ajo por 2 a 3 minutos. Agrega la espinaca picada y cocina 1 a 2 minutos más, solo hasta que se marchite. Retira del fuego y deja entibiar.

  4. 4

    4. En un tazón grande mezcla el puré de yuca, la espinaca salteada, el queso duro blando desmenuzado, el huevo batido, la harina de arroz, 1/2 tsp (3 g) de sal y la pimienta negra. Integra bien hasta formar una masa firme y moldeable.

  5. 5

    5. Forma 8 tortitas medianas con las manos ligeramente húmedas. Si la mezcla se siente demasiado suave, déjala reposar 5 minutos para que la harina de arroz absorba humedad.

  6. 6

    6. Para la salsa, licúa los tomates asados, los chiles verdes asados, la cebolla asada, el ajo asado, el jugo de limón y 1/2 cup (120 ml) del agua de cocción o agua limpia hasta obtener una salsa rústica.

  7. 7

    7. Calienta 1 tbsp (15 ml) de aceite en una cacerola pequeña a fuego medio. Vierte la salsa licuada, agrega 1/4 tsp (aprox. 1 g) de sal y cocina 6 a 8 minutos, moviendo ocasionalmente, hasta que espese ligeramente.

  8. 8

    8. Calienta las 1 tbsp (15 ml) de aceite restantes en una sartén antiadherente a fuego medio. Cocina las tortitas 3 a 4 minutos por lado, hasta que queden bien doradas por fuera y calientes por dentro.

  9. 9

    9. Sirve las tortitas calientes con la salsa de tomate asado al chile verde por encima o al lado. Termina con el cilantro fresco picado.

  10. 10

    10. Si deseas mantenerlas calientes antes de servir, colócalas en una bandeja en horno a 200 °F / 95 °C por hasta 10 minutos.

Consejos del chef

Machacar la yuca cuando aún está caliente ayuda a lograr una textura más lisa. No sobrecargues la sartén al dorar las tortitas para que formen mejor costra.

Sustituciones

Puedes usar queso fresco firme si no consigues queso duro blando. La harina de arroz puede sustituirse por maicena en la misma cantidad, aunque la textura será un poco más suave. Si no tienes chile verde, usa pimiento verde para una versión menos picante.

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