Tortitas salvadoreñas de yuca y espinaca con queso fresco y salsa de tomate asado al comino
Comida Salvadoreña
Intermedio

Tortitas salvadoreñas de yuca y espinaca con queso fresco y salsa de tomate asado al comino

Una receta original inspirada en sabores tradicionales de El Salvador: tortitas suaves por dentro y doradas por fuera, hechas con yuca cocida, espinaca salteada y queso fresco, servidas con una salsa casera de tomate asado perfumada con comino. Ideal como almuerzo o cena ligera.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
VegetarianaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g yuca pelada y en trozos (para cocer y machacar)
  • 120 g espinaca fresca picada (ligeramente compactada)
  • 150 g queso fresco desmoronado (dividido entre la mezcla y el servido)
  • 1 unidad huevo (para ligar)
  • 40 g harina de maíz (para dar estructura)
  • 120 g cebolla blanca finamente picada (dividida)
  • 9 g ajo picado (dividido)
  • 500 g tomate rojo maduro (para asar y licuar)
  • 2 g comino molido (para la salsa)
  • 1 g orégano seco (para la salsa)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido para saltear, freír y la salsa)
  • 8 g sal (o al gusto, dividida)
  • 1 g pimienta negra molida (o al gusto)
  • 120 ml agua (para ajustar la salsa)

Información nutricional

por porción

320 kcal
Calorías
10 g
Proteínas
41 g
Carbohidratos
13 g
Grasas
4 g
Fibra
37 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    1. Coloca la yuca en una olla con suficiente agua y una pizca de sal. Cocina a fuego medio durante 20 a 25 minutos, hasta que esté muy tierna. Escurre, retira las fibras centrales si las tiene y machácala hasta obtener un puré espeso. Deja entibiar.

  2. 2

    2. Mientras se cuece la yuca, precalienta el horno a 425 °F / 220 °C. Coloca los tomates, la mitad de la cebolla y 2 dientes de ajo en una bandeja. Rocía con 1 cucharada de aceite vegetal y ásalos durante 18 a 20 minutos, hasta que los tomates estén blandos y con bordes ligeramente dorados.

  3. 3

    3. En una sartén, calienta 1 cucharada de aceite vegetal a fuego medio. Agrega la cebolla restante y el ajo restante, y sofríe 2 minutos. Incorpora la espinaca picada y cocina 2 a 3 minutos, hasta que se marchite y pierda humedad. Sazona con un poco de sal y pimienta negra. Retira del fuego y deja enfriar unos minutos.

  4. 4

    4. En un tazón grande, mezcla la yuca machacada con la espinaca salteada, la mitad del queso fresco, el huevo, la harina de maíz, 3/4 cucharadita de sal y la pimienta negra. Integra bien hasta formar una masa suave y moldeable. Si está muy húmeda, deja reposar 5 minutos para que la harina de maíz absorba parte de la humedad.

  5. 5

    5. Forma 8 tortitas medianas con las manos ligeramente humedecidas, presionando bien para compactarlas.

  6. 6

    6. Para la salsa, pasa los tomates asados, la cebolla asada, el ajo asado, el comino, el orégano, el agua y una pizca de sal a una licuadora. Licúa hasta obtener una salsa ligeramente espesa.

  7. 7

    7. Calienta 1 cucharada de aceite vegetal en una cacerola pequeña a fuego medio. Vierte la salsa licuada y cocina 6 a 8 minutos, moviendo ocasionalmente, hasta que espese un poco y el sabor se concentre. Ajusta de sal si es necesario.

  8. 8

    8. En una sartén amplia, calienta la cucharada final de aceite vegetal a fuego medio. Cocina las tortitas 3 a 4 minutos por lado, hasta que estén doradas y firmes por fuera. Trabaja por tandas si es necesario para no amontonarlas.

  9. 9

    9. Sirve las tortitas calientes con la salsa de tomate asado al comino por encima o al lado, y termina con el resto del queso fresco desmoronado.

  10. 10

    10. Si deseas mantenerlas calientes mientras terminas todas las tandas, colócalas en una bandeja en el horno a 200 °F / 95 °C por hasta 10 minutos.

Consejos del chef

Machaca la yuca mientras aún está tibia para obtener una textura más uniforme. Si la mezcla se pega mucho en las manos, humedécelas con agua fría antes de formar cada tortita.

Sustituciones

Puedes sustituir la espinaca por acelga tierna bien picada. El queso fresco puede cambiarse por quesillo firme desmenuzado, usando la misma cantidad. Si no tienes harina de maíz, usa una pequeña cantidad de masa harina para mantener el perfil del plato.

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