Tortitas salvadoreñas de yuca y mora con corazón de queso fresco, salsa de tomate asado y ensalada de rábano con limón
Comida Salvadoreña
Intermedio

Tortitas salvadoreñas de yuca y mora con corazón de queso fresco, salsa de tomate asado y ensalada de rábano con limón

Una receta original inspirada en sabores tradicionales de El Salvador: tortitas doradas de yuca rallada y hojas de mora, rellenas de queso fresco, servidas con una salsa de tomate asado y una ensalada crujiente de rábano, cebolla y limón. Tiene una textura suave por dentro y ligeramente crocante por fuera.

30 minPreparación
30 minCocción
60 minTotal
4Porciones
VegetarianaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g yuca pelada y rallada fina (escurrida si suelta mucho líquido)
  • 80 g hojas de mora picadas (lavadas y sin tallos gruesos)
  • 160 g queso fresco (cortado en 8 cubos)
  • 1 unidad huevo (para ligar la mezcla)
  • 80 g cebolla blanca finamente picada (dividida para masa y salsa)
  • 6 g ajo picado (dividido)
  • 35 g harina de arroz (para dar estructura)
  • 8 g sal (o al gusto, dividida)
  • 1 g pimienta negra molida (dividida)
  • 1 g comino molido (para la salsa)
  • 500 g tomates maduros (cortados a la mitad)
  • 70 g chile verde dulce (para asar)
  • 60 ml aceite vegetal (dividido para cocinar)
  • 120 g rábanos en rodajas finas (para la ensalada)
  • 60 g cebolla morada en pluma fina (para la ensalada)
  • 30 ml jugo de limón (recién exprimido)
  • 1 g orégano seco (para la ensalada)
  • 8 g cilantro picado (para terminar)

Información nutricional

por porción

366 kcal
Calorías
10 g
Proteínas
46 g
Carbohidratos
16 g
Grasas
5 g
Fibra
41 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 425°F / 220°C. Coloca los tomates, el chile verde dulce, 40 g de la cebolla blanca y 1 diente de ajo en una bandeja; úntalos con 1 cucharada de aceite vegetal. Asa durante 18 minutos, o hasta que los tomates estén blandos y con bordes dorados.

  2. 2

    Mientras se asan los vegetales, coloca la yuca rallada en un tazón grande. Agrega las hojas de mora picadas, el huevo, la harina de arroz, 40 g de cebolla blanca picada, 1 diente de ajo picado, 1 cucharadita de sal y 1/8 de cucharadita de pimienta negra. Mezcla bien hasta obtener una masa húmeda y moldeable.

  3. 3

    Divide la mezcla de yuca en 8 porciones. Toma una porción, aplánala en la palma de la mano, coloca un cubo de queso fresco en el centro y cierra formando una tortita gruesa. Repite con el resto.

  4. 4

    Para la ensalada, mezcla en un tazón los rábanos, la cebolla morada, el jugo de limón, el orégano, 1/4 de cucharadita de sal y el cilantro picado. Deja reposar 10 minutos para que tome sabor.

  5. 5

    Retira los vegetales asados del horno. Pásalos a una licuadora o procesador junto con el comino, 1/8 de cucharadita de pimienta negra y 1/4 de cucharadita de sal. Licúa hasta obtener una salsa rústica. Si deseas una textura más suelta, añade 1 a 2 cucharadas de agua.

  6. 6

    Calienta 3 cucharadas de aceite vegetal en una sartén grande a fuego medio. Cocina las tortitas en tandas durante 4 a 5 minutos por lado, hasta que estén doradas y cocidas por dentro. Ajusta el fuego para que no se quemen; la yuca debe quedar tierna.

  7. 7

    Sirve las tortitas calientes sobre o junto a la salsa de tomate asado y acompaña con la ensalada de rábano con limón.

Consejos del chef

Si la yuca rallada está muy húmeda, exprímela ligeramente con un paño limpio antes de mezclarla. Para una mejor forma, humedece tus manos al armar las tortitas.

Sustituciones

Puedes sustituir las hojas de mora por espinaca o chipilín si no las consigues. El queso fresco puede cambiarse por cuajada firme. La harina de arroz puede reemplazarse por maicena en la misma cantidad.

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