Tortón Económico de Papa, Arvejas y Pan Dorado al Sartén
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Tortón Económico de Papa, Arvejas y Pan Dorado al Sartén

Un tortón salado, económico y original hecho con papa rallada, arvejas y pan remojado, cocinado lentamente en sartén hasta quedar tierno por dentro y dorado por fuera. Ideal para una comida rendidora con ingredientes sencillos.

20 minPreparación
30 minCocción
50 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 500 g papa (pelada y rallada gruesa)
  • 120 g pan del día anterior (en trozos pequeños)
  • 180 ml leche (para remojar el pan)
  • 150 g arvejas (frescas o congeladas)
  • 120 g cebolla (picada fina)
  • 6 g ajo (picado)
  • 2 unidad huevo (ligeramente batidos)
  • 30 g harina de trigo (para dar estructura)
  • 50 g queso rallado (tipo semiduro)
  • 30 ml aceite vegetal (dividido)
  • 4 g pimentón dulce
  • 1 g orégano seco
  • 6 g sal (o al gusto)
  • 1 g pimienta negra (o al gusto)
  • 10 g perejil (picado)

Información nutricional

por porción

320 kcal
Calorías
11 g
Proteínas
41 g
Carbohidratos
12 g
Grasas
5 g
Fibra
36 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    1. Coloca el pan del día anterior en un bol y cúbrelo con la leche. Déjalo reposar 5 minutos hasta que se ablande, luego desmenúzalo con un tenedor.

  2. 2

    2. Ralla la papa gruesa y apriétala con las manos o dentro de un paño limpio para retirar parte del exceso de líquido.

  3. 3

    3. Calienta 1 cucharada de aceite vegetal en una sartén amplia a fuego medio. Añade la cebolla y cocina 4 minutos hasta que se vea suave. Agrega el ajo y cocina 30 segundos más. Incorpora las arvejas, el pimentón dulce, el orégano seco, la sal y la pimienta negra. Cocina 2 minutos y retira del fuego.

  4. 4

    4. En un bol grande mezcla la papa rallada, el pan remojado con la leche, el sofrito de cebolla y arvejas, los huevos, la harina de trigo, el queso rallado y el perejil. Mezcla bien hasta obtener una masa húmeda y compacta.

  5. 5

    5. Calienta la cucharada restante de aceite vegetal en una sartén antiadherente de 24 a 26 cm apta para horno. Vierte la mezcla y presiónala con una espátula para formar un tortón parejo.

  6. 6

    6. Cocina a fuego medio-bajo durante 10 minutos, moviendo la sartén de vez en cuando para evitar que se pegue, hasta que la base esté dorada.

  7. 7

    7. Si tu sartén es apta para horno, termina la cocción en horno precalentado a 200 °C / 400 °F durante 15 minutos. Si no lo es, cubre la sartén y cocina a fuego bajo 15 minutos más, luego da vuelta el tortón con ayuda de un plato y cocina 5 minutos adicionales del otro lado.

  8. 8

    8. Deja reposar 5 minutos antes de cortar. Sirve caliente o tibio.

  9. 9

    9. Asegúrate de que el centro esté bien cocido y firme antes de servir; si hace falta, cocina 2 a 3 minutos extra a fuego bajo o 5 minutos más en el horno a 200 °C / 400 °F.

Consejos del chef

Para una mejor textura, exprime bien la papa rallada. Si la mezcla queda demasiado húmeda, añade 1 cucharada extra de harina. Para una base más crujiente, deja que el tortón repose 1 minuto fuera del fuego antes de desmoldar.

Sustituciones

Puedes usar agua o bebida vegetal sin azúcar en lugar de leche, aunque cambiará ligeramente la textura. El queso puede omitirse o reemplazarse por una opción vegetal. Las arvejas pueden sustituirse por maíz o zanahoria cocida picada.

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