Tortón Económico de Papa, Avena y Puerro con Costra de Mostaza Suave
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Tortón Económico de Papa, Avena y Puerro con Costra de Mostaza Suave

Un tortón salado y rendidor hecho con papa cocida, avena y puerro, dorado al sartén y terminado al horno con una capa ligera de mostaza y pan rallado. Es una receta económica, reconfortante y original, ideal para una comida sencilla.

20 minPreparación
35 minCocción
55 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 500 g papas (peladas y cortadas en cubos)
  • 180 g puerro (solo la parte blanca y verde tierna, en rodajas finas)
  • 90 g avena tradicional (no instantánea)
  • 2 unidades huevos (ligeramente batidos)
  • 60 g queso rallado (tipo semicurado o mozzarella rallada)
  • 35 g pan rallado (para la costra)
  • 20 g mostaza suave (para la superficie)
  • 80 ml leche (para hidratar la avena)
  • 100 g cebolla (picada fina)
  • 2 dientes ajo (picados)
  • 30 ml aceite vegetal (dividido)
  • 10 g perejil fresco (picado)
  • 6 g sal (o al gusto)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 2 g pimentón dulce (para la mezcla)

Información nutricional

por porción

287 kcal
Calorías
11.2 g
Proteínas
35.8 g
Carbohidratos
11.3 g
Grasas
4.1 g
Fibra
31.7 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosHuevosMostaza

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F. Engrasa ligeramente una sartén apta para horno de unos 24 cm con un poco del aceite vegetal.

  2. 2

    Coloca las papas en una olla con agua y una pizca de sal. Cocina durante 12 a 15 minutos hasta que estén tiernas. Escúrrelas bien y haz un puré rústico.

  3. 3

    Mientras se cocinan las papas, mezcla la avena tradicional con la leche en un bol y deja reposar 5 minutos para que se ablande.

  4. 4

    Calienta 1 cucharada del aceite vegetal en una sartén a fuego medio. Añade la cebolla, el puerro y el ajo. Cocina 6 a 8 minutos con una pizca de sal hasta que estén suaves y ligeramente dorados.

  5. 5

    En un bol grande mezcla el puré de papa, la avena hidratada, el salteado de cebolla, puerro y ajo, los huevos, la mitad del queso rallado, el perejil fresco, la pimienta negra, el pimentón dulce y el resto de la sal. Mezcla hasta obtener una masa espesa y uniforme.

  6. 6

    Pasa la mezcla a la sartén engrasada y aplana la superficie con una cuchara. Cocina sobre fuego medio 4 minutos para que la base comience a dorarse.

  7. 7

    Unta la superficie con la mostaza suave. Mezcla el pan rallado con el resto del queso rallado y 1 cucharadita del aceite vegetal, y distribúyelo encima para formar la costra.

  8. 8

    Lleva la sartén al horno y hornea de 18 a 20 minutos a 200 °C / 400 °F, hasta que la parte superior esté dorada y firme.

  9. 9

    Deja reposar 5 minutos antes de cortar. Sirve el tortón caliente o tibio en porciones.

Consejos del chef

Si quieres una textura más marcada, reserva 2 cucharadas de puerro salteado y colócalo sobre la superficie antes de hornear. Asegúrate de escurrir bien la papa para que el tortón no quede húmedo.

Sustituciones

Puedes cambiar el puerro por cebollín o más cebolla. La leche puede sustituirse por bebida vegetal sin azúcar, pero si lo haces revisa los alérgenos del producto. El queso rallado puede reemplazarse por un queso económico que funda bien.

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