Tostadas Crujientes de Halloumi con Crema de Chícharos a la Menta y Huevos al Chile Dulce
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Intermedio

Tostadas Crujientes de Halloumi con Crema de Chícharos a la Menta y Huevos al Chile Dulce

Un desayuno salado y original con pan rústico tostado, una crema sedosa de chícharos y yogur con menta fresca, láminas doradas de halloumi y huevos suaves terminados con mantequilla al chile dulce y limón.

20 minPreparación
15 minCocción
35 minTotal
2Porciones
VegetarianaAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
2
  • 4 rebanadas 160 g pan rústico de masa madre (rebanadas medianas)
  • 1 1/2 tazas 200 g chícharos verdes congelados (descongelados)
  • 1/2 taza 120 g yogur griego natural (sin azúcar)
  • 2 cucharadas 6 g hojas de menta fresca (picadas)
  • 1 pieza 1 unidad limón (ralladura fina y 2 cucharadas de jugo / 2 tbsp juice)
  • 6 rebanadas 180 g queso halloumi (cortado en láminas)
  • 4 piezas 4 unidades huevos (grandes)
  • 2 cucharadas 28 g mantequilla (para la salsa de chile dulce)
  • 1/2 cucharadita 1 g hojuelas de chile (ajustar al gusto)
  • 1 cucharadita 7 g miel (para equilibrar el chile y limón)
  • 2 cucharadas 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 1 diente 4 g ajo (rallado o picado fino)
  • 3/4 cucharadita 4 g sal (o al gusto)
  • 1/4 cucharadita 1 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

520 kcal
Calorías
25 g
Proteínas
34 g
Carbohidratos
31 g
Grasas
5 g
Fibra
29 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    1. Pon a hervir una olla pequeña con agua. Agrega los chícharos verdes y cocina 2 minutos hasta que estén tiernos y de color brillante. Escúrrelos y enfríalos brevemente bajo agua fría para mantener su color.

  2. 2

    2. En una licuadora o procesador, mezcla los chícharos, el yogur griego, la menta fresca, el ajo, 1 cucharada de jugo de limón, la ralladura de medio limón, 1 cucharada de aceite de oliva, 1/2 cucharadita de sal y la pimienta negra. Tritura hasta obtener una crema espesa y sedosa. Reserva.

  3. 3

    3. Tuesta las rebanadas de pan rústico hasta que queden doradas y crujientes. Si prefieres usar horno, hornéalas sobre una charola a 400 °F / 200 °C durante 5 a 7 minutos, volteando a la mitad.

  4. 4

    4. Calienta una sartén antiadherente a fuego medio. Coloca las láminas de halloumi y cocínalas 1 a 2 minutos por lado hasta que estén doradas por fuera y suaves por dentro. Retira y reserva.

  5. 5

    5. En la misma sartén, agrega la mantequilla, las hojuelas de chile, la miel, la cucharada restante de jugo de limón y una pizca de sal. Cocina 30 a 60 segundos a fuego bajo, solo hasta que la mantequilla se derrita y la mezcla se vuelva aromática. Pasa la salsa a un tazón pequeño.

  6. 6

    6. Llena otra olla pequeña con agua y lleva a hervor suave. Añade con cuidado los huevos y cocina 7 minutos para una yema cremosa. Pásalos de inmediato a agua fría, pélalos con cuidado y córtalos por la mitad.

  7. 7

    7. Unta generosamente cada tostada con la crema de chícharos a la menta. Coloca encima las rebanadas de halloumi dorado y luego los huevos cortados.

  8. 8

    8. Termina con la mantequilla al chile dulce sobre los huevos y el halloumi. Ralla por encima el resto de la cáscara de limón, añade unas gotas de aceite de oliva si deseas y sirve enseguida.

Consejos del chef

Para una textura extra crujiente, seca bien el halloumi antes de dorarlo. La crema de chícharos puede hacerse con unas horas de anticipación y mantenerse refrigerada.

Sustituciones

Puedes sustituir el halloumi por panela firme o queso asadero dorado, aunque el resultado será menos salado. La menta puede cambiarse por albahaca fresca para un perfil distinto.

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