Tostadas de chilorio suave de garbanzo con crema de aguacate asado y cebolla morada encurtida
Comida Mexicana
Intermedio

Tostadas de chilorio suave de garbanzo con crema de aguacate asado y cebolla morada encurtida

Una receta mexicana original que transforma el garbanzo en un chilorio suave, especiado y jugoso, servido sobre tostadas crujientes con frijoles negros, crema de aguacate asado y cebolla morada encurtida. Tiene contraste de texturas, acidez fresca y un perfil ahumado equilibrado.

25 minPreparación
30 minCocción
55 minTotal
4Porciones
VegetarianaVeganaSin LácteosSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 400 g garbanzos cocidos y escurridos (para el chilorio)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 120 g cebolla blanca (picada)
  • 12 g ajo (picado)
  • 12 g chile ancho seco (sin semillas)
  • 10 g chile guajillo seco (sin semillas)
  • 200 g jitomates rostizados (sin piel, en trozos)
  • 60 ml jugo de naranja (fresco)
  • 45 ml vinagre de manzana (dividido)
  • 2 g orégano seco
  • 1 g comino molido
  • 2 g pimentón ahumado
  • 8 g sal (dividida, o al gusto)
  • 1 g pimienta negra
  • 300 g aguacates (partidos a la mitad y sin hueso)
  • 15 g jalapeño (picado, sin semillas para menos picante)
  • 20 g cilantro fresco (hojas y tallos tiernos)
  • 45 ml agua (para la crema)
  • 100 g cebolla morada (en pluma fina)
  • 60 ml jugo de limón (dividido)
  • 4 g azúcar
  • 8 piezas tostadas de maíz horneadas
  • 240 g frijoles negros refritos
  • 30 g pepitas de calabaza tostadas (para terminar)
  • 60 g rábanos (en rodajas finas)

Información nutricional

por porción

465 kcal
Calorías
12 g
Proteínas
49 g
Carbohidratos
26 g
Grasas
13 g
Fibra
36 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca los aguacates con el lado cortado hacia arriba en una charola pequeña y ásalos durante 10 minutos, hasta que estén ligeramente dorados en la superficie. Retira y deja entibiar.

  2. 2

    2. Mientras tanto, calienta una sartén a fuego medio y tuesta el chile ancho y el chile guajillo durante 20 a 30 segundos por lado, cuidando que no se quemen. Pásalos a un tazón, cúbrelos con agua caliente y remójalos 10 minutos. Escúrrelos.

  3. 3

    3. Licúa los chiles remojados con los jitomates rostizados, el jugo de naranja, 1 cucharada de vinagre de manzana, el orégano, el comino, el pimentón ahumado, 60 ml / 1/4 cup de la cebolla blanca picada, 2 dientes de ajo, 60 ml / 1/4 cup de agua si hace falta, y una pizca de sal hasta obtener una salsa espesa y tersa.

  4. 4

    4. Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén amplia a fuego medio. Agrega el resto de la cebolla blanca y cocina 3 minutos. Añade el resto del ajo y cocina 30 segundos más.

  5. 5

    5. Incorpora los garbanzos cocidos a la sartén y aplástalos ligeramente con una espátula o machacador, dejando parte enteros para dar textura. Vierte la salsa licuada y cocina de 10 a 12 minutos a fuego medio-bajo, moviendo con frecuencia, hasta que el chilorio de garbanzo quede jugoso pero no aguado. Sazona con 1/2 cucharadita de sal y la pimienta negra.

  6. 6

    6. Para la crema, coloca en la licuadora los aguacates asados, el jalapeño, el cilantro, 2 cucharadas de jugo de limón, 2 cucharadas de agua, 1 cucharada de aceite de oliva y 1/4 cucharadita de sal. Licúa hasta obtener una crema suave. Si la quieres más ligera, agrega la cucharada restante de agua.

  7. 7

    7. En un tazón, mezcla la cebolla morada con el resto del jugo de limón, el resto del vinagre de manzana, el azúcar y 1/4 cucharadita de sal. Masajea 30 segundos con las manos o una cuchara y deja reposar 10 minutos para encurtir ligeramente.

  8. 8

    8. Calienta los frijoles negros refritos en una cacerola pequeña a fuego bajo durante 3 a 4 minutos, moviendo para que no se peguen. Si están muy espesos, añade 1 cucharada de agua.

  9. 9

    9. Para armar, unta cada tostada de maíz con una capa de frijoles negros refritos. Reparte encima el chilorio suave de garbanzo, agrega crema de aguacate asado, cebolla morada encurtida, rábanos y pepitas de calabaza tostadas.

  10. 10

    10. Sirve de inmediato para mantener las tostadas crujientes. Si deseas, termina con unas hojas extra de cilantro por encima.

Consejos del chef

Para una textura más carnosa, dora los garbanzos 4 minutos adicionales antes de añadir la salsa. Si prefieres más picor, deja algunas semillas del jalapeño o agrega medio chile de árbol seco a la salsa.

Sustituciones

Puedes usar frijoles bayos refritos en lugar de frijoles negros. Las pepitas pueden sustituirse por semillas de girasol tostadas si buscas otra textura. Si no tienes jitomates rostizados, usa tomate asado o enlatado bien escurrido.

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