Tostadas de Polenta Crujiente con Requesón de Hierbas, Calabaza Asada y Huevo al Ajillo
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Intermedio

Tostadas de Polenta Crujiente con Requesón de Hierbas, Calabaza Asada y Huevo al Ajillo

Un desayuno salado y original con rebanadas de polenta doradas al horno, una capa cremosa de requesón con hierbas, calabaza asada especiada y huevos cocinados suavemente con ajo y aceite de oliva. Tiene contraste de texturas y un perfil cálido y aromático.

20 minPreparación
30 minCocción
50 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 500 g polenta cocida firme (en bloque, fría para poder rebanarla)
  • 400 g calabaza (pelada y en cubos pequeños)
  • 200 g requesón (entero o parcialmente descremado)
  • 4 unidades huevos (grandes)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 2 dientes ajo (1 rallado para el requesón y 1 laminado para los huevos)
  • 15 ml jugo de limón (recién exprimido)
  • 10 g perejil fresco (finamente picado)
  • 8 g cebollín (finamente picado)
  • 2 g pimentón dulce
  • 1 g comino molido
  • 0.5 g hojuelas de chile (opcional)
  • 5 ml miel
  • 5 g sal (o al gusto, dividida)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

325 kcal
Calorías
13 g
Proteínas
23 g
Carbohidratos
20 g
Grasas
3 g
Fibra
20 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Cubre una bandeja con papel para hornear o engrásala ligeramente con un poco del aceite de oliva.

  2. 2

    Corta la polenta cocida firme en 8 rebanadas gruesas y colócalas en la bandeja. Úntalas por ambos lados con 1 cucharada del aceite de oliva y sazona ligeramente con una pizca de sal y pimienta negra.

  3. 3

    En un tazón, mezcla la calabaza con 1 cucharada del aceite de oliva, el pimentón dulce, el comino molido, la miel, 1/2 cucharadita de sal y una pizca de pimienta negra. Distribúyela en la misma bandeja o en otra, dejando espacio para que se dore.

  4. 4

    Hornea la polenta y la calabaza durante 25 a 30 minutos a 220 °C / 425 °F, volteando las rebanadas de polenta y moviendo la calabaza a mitad de cocción, hasta que la polenta esté crujiente en los bordes y la calabaza tierna y caramelizada.

  5. 5

    Mientras tanto, en un tazón pequeño mezcla el requesón con el ajo rallado, el jugo de limón, el perejil fresco, el cebollín, 1 cucharadita del aceite de oliva y una pizca de sal y pimienta negra. Reserva.

  6. 6

    Calienta en una sartén antiadherente el aceite de oliva restante a fuego medio-bajo. Agrega el ajo laminado y las hojuelas de chile, si las usas, y cocina 30 segundos sin dejar que el ajo se queme.

  7. 7

    Casca los huevos en la sartén y cocínalos a fuego medio-bajo hasta que la clara esté cuajada y la yema permanezca suave, de 3 a 5 minutos. Sazona con una pizca de sal y pimienta negra.

  8. 8

    Para servir, unta cada rebanada de polenta con el requesón de hierbas, reparte encima la calabaza asada y corona con medio huevo o un huevo entero según el tamaño de las porciones. Termina con el jugo que haya soltado la calabaza en la bandeja, un poco más de perejil o cebollín si deseas y sirve de inmediato.

Consejos del chef

Si quieres una textura aún más crujiente, deja enfriar la polenta 10 minutos en el refrigerador antes de cortarla y hornéala sobre una rejilla colocada dentro de la bandeja. La calabaza tipo butternut o kabocha funciona especialmente bien.

Sustituciones

Puedes sustituir el requesón por queso cottage bien escurrido y triturado. La calabaza puede cambiarse por camote en cubos. El perejil y el cebollín pueden reemplazarse por eneldo o albahaca suave.

Con qué lo preparé

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