Tostadas de pollo al adobo de tamarindo y ajonjolí con crema de frijol negro y ensalada de col morada con lima
Comida Mexicana
Intermedio

Tostadas de pollo al adobo de tamarindo y ajonjolí con crema de frijol negro y ensalada de col morada con lima

Una receta mexicana original de tostadas crujientes cubiertas con pollo deshebrado en adobo de tamarindo, jitomate y chile guajillo, sobre una crema suave de frijol negro y terminadas con una ensalada fresca de col morada, cilantro y lima. Tiene contraste entre sabores ahumados, ácidos, dulces y tostados.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Alta en ProteínaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 500 g pechuga de pollo sin piel (cocida y deshebrada)
  • 8 piezas tostadas de maíz (crujientes)
  • 400 g frijoles negros cocidos (escurridos si están muy caldosos)
  • 300 g jitomates maduros (en cuartos)
  • 30 g chiles guajillo secos (sin semillas)
  • 45 g pulpa de tamarindo (sin semillas)
  • 18 g ajonjolí (más un poco extra para decorar si se desea)
  • 180 g cebolla blanca (la mitad para el adobo y la mitad fileteada fina para la ensalada)
  • 12 g ajo (dividido)
  • 200 g col morada (finamente rebanada)
  • 20 g cilantro fresco (picado)
  • 60 ml limas (su jugo, aproximadamente 2 a 3 limas)
  • 120 ml crema ácida (para la crema de frijol)
  • 240 ml caldo de pollo (dividido)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 2 g comino molido
  • 1 g orégano seco mexicano
  • 8 g piloncillo rallado o azúcar mascabado
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 150 g aguacate (en rebanadas para servir)

Información nutricional

por porción

515 kcal
Calorías
32 g
Proteínas
38 g
Carbohidratos
26 g
Grasas
9 g
Fibra
29 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosSésamo

Preparación

  1. 1

    1. Calienta un comal o sartén seco a fuego medio. Tuesta los chiles guajillo durante 10 a 15 segundos por lado hasta que suelten aroma, cuidando que no se quemen. Colócalos en un tazón con 120 ml (1/2 cup) de caldo de pollo caliente y deja hidratar 10 minutos.

  2. 2

    2. En el mismo comal, asa los jitomates, la mitad de la cebolla blanca y 2 dientes de ajo a fuego medio durante 8 a 10 minutos, volteando, hasta que estén tatemados por partes y suaves.

  3. 3

    3. Licúa los jitomates asados, la cebolla asada, los ajos asados, los chiles hidratados con su líquido, la pulpa de tamarindo, 1 cucharada de ajonjolí, el comino, el orégano, el piloncillo, 1/2 cucharadita de sal y la pimienta hasta obtener un adobo terso.

  4. 4

    4. Calienta 1 cucharada de aceite vegetal en una sartén amplia a fuego medio. Vierte el adobo y cocina 8 minutos, moviendo con frecuencia, hasta que espese y cambie a un tono más oscuro. Agrega el pollo deshebrado y 60 ml (1/4 cup) de caldo de pollo; cocina 5 a 7 minutos más hasta que el pollo quede bien cubierto y jugoso.

  5. 5

    5. Mientras tanto, prepara la crema de frijol negro. Calienta 1 cucharada de aceite vegetal en una cacerola a fuego medio. Agrega los frijoles negros, 2 dientes de ajo picados, 60 ml (1/4 cup) de caldo de pollo y 1/2 cucharadita de sal. Cocina 5 minutos, luego licúa con la crema ácida hasta lograr una mezcla espesa y untable. Si deseas servirla tibia, regrésala a la cacerola y calienta a fuego bajo 2 minutos.

  6. 6

    6. En un sartén pequeño, tuesta la cucharada restante de ajonjolí a fuego bajo durante 1 a 2 minutos hasta que esté dorado y aromático. Reserva.

  7. 7

    7. En un tazón grande, mezcla la col morada, la cebolla blanca fileteada restante, el cilantro, el jugo de lima, la cucharada restante de aceite vegetal y 1/2 cucharadita de sal. Masajea ligeramente con las manos limpias durante 30 segundos para suavizar la col sin que pierda textura.

  8. 8

    8. Si deseas que las tostadas estén extra crujientes, acomódalas en una charola y hornéalas 3 minutos a 300°F (150°C).

  9. 9

    9. Para montar, unta cada tostada con una capa de crema de frijol negro, agrega una porción de pollo al adobo de tamarindo y termina con la ensalada de col morada. Decora con el ajonjolí tostado y rebanadas de aguacate.

  10. 10

    10. Sirve de inmediato para conservar el contraste entre la tostada crujiente, la crema suave y la ensalada fresca.

Consejos del chef

Para un sabor más profundo, prepara el pollo en el adobo con 1 hora de anticipación y recaliéntalo suavemente antes de montar. No montes las tostadas hasta el último momento para evitar que se humedezcan.

Sustituciones

Puedes usar muslos de pollo deshebrados en lugar de pechuga. La crema ácida puede cambiarse por yogur natural espeso, aunque el sabor será menos tradicional. Si no consigues tamarindo en pulpa, usa concentrado de tamarindo diluido y ajusta el dulzor.

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