Tostadas de Tinga de Jamaica y Frijol Negro con Crema de Aguacate y Ajonjolí Tostado
Comida Mexicana
Intermedio

Tostadas de Tinga de Jamaica y Frijol Negro con Crema de Aguacate y Ajonjolí Tostado

Una receta mexicana original que transforma la flor de jamaica en una tinga jugosa y especiada, servida sobre tostadas crujientes con frijol negro machacado, crema suave de aguacate, col morada fresca y ajonjolí tostado.

25 minPreparación
25 minCocción
50 minTotal
4Porciones
VegetarianaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 60 g flor de jamaica seca (enjuagada)
  • 750 ml agua (para cocer la jamaica)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 150 g cebolla blanca (rebanada fina)
  • 12 g ajo (picado)
  • 300 g jitomate (picado)
  • 35 g chipotle adobado (picado fino)
  • 1 g orégano seco
  • 1 g comino molido
  • 6 g sal (o al gusto, dividida)
  • 1 g pimienta negra
  • 300 g frijoles negros cocidos (escurridos)
  • 60 ml caldo o agua de cocción de la jamaica (para los frijoles)
  • 200 g aguacate (pulpa)
  • 120 g yogur natural
  • 30 ml jugo de limón (recién exprimido)
  • 100 g col morada (finamente rebanada)
  • 15 g cilantro fresco (picado)
  • 18 g ajonjolí (tostado)
  • 8 piezas tostadas de maíz (crujientes)

Información nutricional

por porción

389 kcal
Calorías
11.2 g
Proteínas
43.5 g
Carbohidratos
20.1 g
Grasas
12.4 g
Fibra
31.1 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosSésamo

Preparación

  1. 1

    Hierve 750 ml (3 cups) de agua en una cacerola mediana. Agrega la flor de jamaica, baja a fuego medio y cocina 10 minutos. Escurre, reserva 60 ml (1/4 cup) del líquido de cocción y pica ligeramente la jamaica cocida para que tenga textura similar a una tinga.

  2. 2

    En una sartén grande, calienta 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva a fuego medio. Añade la cebolla blanca y cocina 4 minutos hasta que se suavice. Incorpora el ajo y cocina 30 segundos más.

  3. 3

    Agrega el jitomate, el chipotle adobado, el orégano seco, el comino molido, 3 g (1/2 tsp) de sal y la pimienta negra. Cocina 5 minutos, moviendo, hasta que el jitomate se deshaga y forme una salsa espesa.

  4. 4

    Incorpora la jamaica cocida y picada a la sartén. Cocina 5 minutos más para que absorba la salsa y se concentren los sabores. Reserva caliente.

  5. 5

    En otra sartén, calienta los 15 ml (1 tbsp) restantes de aceite de oliva a fuego medio. Agrega los frijoles negros cocidos, los 60 ml (1/4 cup) de caldo o agua de cocción de la jamaica y 1.5 g (1/4 tsp) de sal. Machaca parcialmente y cocina 4 minutos hasta obtener una consistencia untuosa.

  6. 6

    Coloca el aguacate, el yogur natural, el jugo de limón y 1.5 g (1/4 tsp) de sal en una licuadora o procesador. Licúa hasta obtener una crema suave. Si prefieres una textura más ligera, agrega 15 ml (1 tbsp) de agua.

  7. 7

    Mezcla la col morada con el cilantro fresco en un tazón pequeño.

  8. 8

    Si deseas calentar las tostadas, acomódalas en una charola y hornéalas 3 minutos a 180°C (350°F) para devolverles el crujido.

  9. 9

    Para montar, unta cada tostada de maíz con una capa de frijol negro, agrega una porción de tinga de jamaica, encima un poco de col morada con cilantro y termina con crema de aguacate.

  10. 10

    Espolvorea el ajonjolí tostado sobre cada tostada y sirve de inmediato.

Consejos del chef

Para una tinga más intensa, deja reposar la jamaica cocida 5 minutos dentro de la salsa antes de servir. Si te gusta más picante, añade un poco más de chipotle adobado.

Sustituciones

Puedes sustituir el yogur por crema ácida o por una alternativa vegetal sin azúcar. La col morada puede cambiarse por lechuga finamente rebanada, y el frijol negro por frijol bayo o pinto.

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