Tostadas Rústicas de Garbanzo con Ricotta Cítrica, Uvas Asadas y Pistacho
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Intermedio

Tostadas Rústicas de Garbanzo con Ricotta Cítrica, Uvas Asadas y Pistacho

Un desayuno original que combina tostadas doradas de harina de garbanzo y pan artesanal con ricotta perfumada con naranja y limón, uvas asadas hasta caramelizar y un acabado crujiente de pistacho y miel. Equilibra notas cremosas, tostadas, dulces y frescas en cada bocado.

15 minPreparación
20 minCocción
35 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 8 rebanadas (320 g) pan rústico en rebanadas gruesas (preferiblemente de masa madre o pan de campo)
  • 80 g harina de garbanzo (para la capa dorada)
  • 2 unidades huevos (batidos)
  • 120 ml leche (entera o semidescremada)
  • 220 g ricotta (para untar)
  • 250 g uvas rojas sin semillas (enteras)
  • 40 g pistachos tostados (picados gruesos)
  • 30 ml miel (más un hilo extra opcional)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 1 unidad naranja (ralladura fina y 1 cucharada de jugo)
  • 1 unidad limón (ralladura fina y 2 cucharaditas de jugo)
  • 1 g canela molida (para las uvas)
  • 5 ml extracto de vainilla (para la ricotta)
  • 3 g sal fina (dividida)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 5 g hojas de menta fresca (picadas o enteras para terminar)

Información nutricional

por porción

422 kcal
Calorías
16 g
Proteínas
45 g
Carbohidratos
19 g
Grasas
4 g
Fibra
41 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosHuevosFrutos Secos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca las uvas rojas en una bandeja pequeña, mézclalas con 1 cucharada de aceite de oliva, la canela, 1 cucharada de miel, una pizca de sal y un poco de ralladura de naranja. Asa durante 15 minutos, hasta que estén jugosas y ligeramente caramelizadas.

  2. 2

    2. Mientras se asan las uvas, prepara la ricotta cítrica: en un bol mezcla la ricotta con el extracto de vainilla, 1 cucharada de jugo de naranja, 2 cucharaditas de jugo de limón, la ralladura restante de naranja y limón, y una pizca de sal. Bate con cuchara hasta obtener una crema untable. Reserva.

  3. 3

    3. En otro bol, bate los huevos con la leche, la harina de garbanzo, la sal restante y la pimienta negra hasta formar una mezcla lisa, similar a una masa ligera para rebozar.

  4. 4

    4. Calienta una sartén grande o plancha a fuego medio. Añade la cucharada restante de aceite de oliva. Pasa cada rebanada de pan rústico por la mezcla de harina de garbanzo, huevos y leche, cubriendo ambos lados de forma ligera.

  5. 5

    5. Cocina las rebanadas en la sartén durante 2 a 3 minutos por lado, hasta que queden doradas y crujientes por fuera. Trabaja en tandas si es necesario.

  6. 6

    6. Unta cada tostada caliente con una capa generosa de ricotta cítrica. Reparte encima las uvas asadas con sus jugos.

  7. 7

    7. Termina con los pistachos tostados picados, un hilo adicional de miel si lo deseas y las hojas de menta fresca. Sirve de inmediato.

Consejos del chef

Si quieres una textura más aireada en la ricotta, bátela 1 minuto con un batidor pequeño. Las uvas deben asarse solo hasta que revienten un poco; si se cocinan de más, perderán frescura.

Sustituciones

Puedes sustituir la ricotta por queso cottage bien escurrido y triturado. Los pistachos pueden cambiarse por nueces o almendras si lo prefieres. La menta puede sustituirse por albahaca fresca en pequeña cantidad.

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