Tostaditas crujientes de arroz, miso y sésamo con crema de aguacate y lima
🥨 Snacks
Intermedio

Tostaditas crujientes de arroz, miso y sésamo con crema de aguacate y lima

Un snack original de bocados de arroz horneados hasta quedar dorados y crujientes, perfumados con miso, jengibre y sésamo, servidos con una crema suave de aguacate, lima y yogur. Tienen contraste de texturas, sabor umami y un acabado fresco ideal para picar o compartir.

20 minPreparación
30 minCocción
50 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 300 g arroz jazmín cocido y frío (mejor si es del día anterior)
  • 25 g miso blanco (aporta sabor umami)
  • 35 g queso parmesano rallado fino (para dar sabor y ayudar a dorar)
  • 20 g fécula de maíz (para dar firmeza)
  • 1 unidad huevo grande (ligeramente batido)
  • 12 g cebollín picado fino (dividido)
  • 8 g jengibre fresco rallado (dividido)
  • 10 ml aceite de sésamo (para la mezcla de arroz)
  • 18 g semillas de sésamo blanco (más extra opcional para terminar)
  • 15 ml aceite de oliva (para pincelar o rociar)
  • 1 unidad aguacate maduro (sin hueso ni piel)
  • 90 g yogur griego natural (para la crema)
  • 2 g ralladura de lima (solo la parte verde)
  • 30 ml jugo de lima (recién exprimido)
  • 5 ml miel (para equilibrar la acidez)
  • 3 g sal (o al gusto)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 6 g hojas de cilantro (para terminar, picadas gruesas)

Información nutricional

por porción

230 kcal
Calorías
7 g
Proteínas
25 g
Carbohidratos
11 g
Grasas
2 g
Fibra
23 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosHuevosSojaSésamo

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Forra una bandeja o un molde cuadrado pequeño con papel de hornear y píntalo ligeramente con un poco del aceite de oliva.

  2. 2

    En un bol grande, mezcla el arroz jazmín cocido y frío con el miso blanco, el parmesano rallado, la fécula de maíz, el huevo batido, la mitad del cebollín, la mitad del jengibre rallado, el aceite de sésamo, las semillas de sésamo blanco, la sal y la pimienta negra. Remueve y presiona con una espátula hasta que la mezcla quede bien integrada y ligeramente pegajosa.

  3. 3

    Extiende la mezcla en el molde o sobre la bandeja formando un rectángulo de unos 1.5 cm de grosor. Presiona muy bien para compactar. Pincela o rocía por encima con el resto del aceite de oliva.

  4. 4

    Hornea durante 20 minutos a 220 °C / 425 °F, o hasta que la superficie esté firme y empiece a dorarse en los bordes.

  5. 5

    Saca del horno, deja reposar 10 minutos y corta en 16 cuadrados o rectángulos pequeños. Voltea con cuidado cada pieza para exponer una cara nueva.

  6. 6

    Devuelve las piezas al horno y hornea 10 minutos más a 220 °C / 425 °F, hasta que los bocados estén dorados y crujientes por fuera.

  7. 7

    Mientras se hornean, prepara la crema. En un procesador pequeño o con un tenedor, machaca el aguacate con el yogur griego, la ralladura de lima, el jugo de lima, la miel, el resto del jengibre rallado y una pizca extra de sal hasta obtener una crema suave.

  8. 8

    Pasa la crema a un cuenco y añade el resto del cebollín. Mezcla y prueba para ajustar de sal si hace falta.

  9. 9

    Sirve las tostaditas de arroz calientes o tibias con la crema de aguacate y lima al lado. Termina con las hojas de cilantro picadas y, si quieres, unas semillas de sésamo extra por encima.

Consejos del chef

Para un extra de crujiente, enfría la plancha de arroz compactada 15 minutos antes del primer horneado. Si el arroz está muy húmedo, añade 1 cucharadita adicional de fécula de maíz.

Sustituciones

Puedes usar arroz de grano corto cocido en lugar de jazmín. El cebollín puede cambiarse por cebolleta muy fina. Si no quieres miel, usa la misma cantidad de sirope de agave, teniendo en cuenta que la receta dejaría de ser vegetariana estricta solo si tu criterio excluye la miel.

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