Tostaditas de mijo crujiente con crema de zanahoria asada al tahini, hinojo caramelizado y polvo de aceituna
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Intermedio

Tostaditas de mijo crujiente con crema de zanahoria asada al tahini, hinojo caramelizado y polvo de aceituna

Un aperitivo original de capas y contrastes: pequeñas tostaditas horneadas de mijo y parmesano, cubiertas con una crema sedosa de zanahoria asada y tahini, hinojo dorado en sartén, ralladura de limón y un toque final de aceituna negra crujiente. Elegante, sabroso y perfecto para compartir.

25 minPreparación
30 minCocción
55 minTotal
6Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 300 g zanahorias (peladas y cortadas en trozos)
  • 180 g bulbo de hinojo (en láminas finas, reservar algunas hojas para decorar si se desea)
  • 240 g mijo cocido (frío o a temperatura ambiente)
  • 50 g queso parmesano rallado (dividido)
  • 45 ml tahini (para la crema)
  • 60 g aceitunas negras sin hueso (bien escurridas)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 10 ml miel (para equilibrar la crema)
  • 15 ml zumo de limón (recién exprimido)
  • 1 cdita ralladura de limón (más un poco extra para terminar)
  • 1 diente ajo (picado)
  • 1 g pimentón ahumado (para la crema)
  • 1 g comino molido (para la crema)
  • 4 g sal (o al gusto, dividida)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 30 ml agua (solo si hace falta ajustar la textura de la crema)

Información nutricional

por porción

165 kcal
Calorías
5.1 g
Proteínas
15.8 g
Carbohidratos
9.6 g
Grasas
3.1 g
Fibra
12.7 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosSésamo

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca las zanahorias en una bandeja, mézclalas con 1 cucharada de aceite de oliva, la mitad de la sal, el comino molido y el pimentón ahumado. Asa durante 22 a 25 minutos, hasta que estén tiernas y con bordes dorados.

  2. 2

    Mientras se asan las zanahorias, extiende las aceitunas negras sobre una pequeña bandeja o trozo de papel de hornear y hornéalas en el mismo horno a 220 °C / 425 °F durante 10 a 12 minutos, hasta que estén secas y ligeramente crujientes. Déjalas enfriar por completo y luego pícalas o tritúralas hasta obtener un polvo grueso.

  3. 3

    En un bol, mezcla el mijo cocido con 30 g de parmesano rallado, una pizca de pimienta negra y 1 cucharada de aceite de oliva. Reparte la mezcla en 12 montoncitos sobre una bandeja con papel de hornear y aplánalos con una cuchara para formar pequeñas tostaditas redondas. Hornea a 220 °C / 425 °F durante 14 a 16 minutos, girando la bandeja a mitad de cocción, hasta que estén doradas en los bordes.

  4. 4

    Pasa las zanahorias asadas a una batidora o procesador junto con el tahini, la miel, el zumo de limón, la ralladura de limón, el ajo y 1 cucharada del parmesano rallado restante. Tritura hasta obtener una crema lisa. Si la mezcla queda muy espesa, añade el agua poco a poco. Ajusta de sal si hace falta.

  5. 5

    Calienta la cucharada restante de aceite de oliva en una sartén amplia a fuego medio. Añade el hinojo laminado, el resto de la sal y una pizca de pimienta negra. Cocina 8 a 10 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que el hinojo esté tierno y caramelizado en los bordes.

  6. 6

    Para montar, coloca una cucharada pequeña de crema de zanahoria sobre cada tostadita de mijo. Corona con un pequeño montón de hinojo caramelizado.

  7. 7

    Termina cada pieza con el resto del parmesano rallado, el polvo de aceituna negra y un poco más de ralladura de limón. Decora con hojas tiernas de hinojo si las has reservado y sirve tibio.

Consejos del chef

Si quieres adelantar trabajo, puedes asar las zanahorias y preparar el polvo de aceituna con varias horas de antelación. Hornea las tostaditas de mijo justo antes de servir para mantener su textura crujiente.

Sustituciones

Puedes sustituir el parmesano por un queso curado vegetariano similar. La miel puede cambiarse por sirope de arce para una versión vegetariana estricta sin miel. Si no tienes mijo cocido, puedes usar quinoa cocida bien escurrida, aunque la textura final será algo distinta.

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