Tostaditas de plátano macho horneado con crema de frijol negro al chipotle, piña asada y pepitas de lima
🧀 Aperitivos
Fácil

Tostaditas de plátano macho horneado con crema de frijol negro al chipotle, piña asada y pepitas de lima

Un aperitivo original de contraste dulce, ahumado y crujiente: rodajas de plátano macho horneadas hasta dorarse, cubiertas con una crema sedosa de frijol negro al chipotle, dados de piña asada y pepitas tostadas con lima.

20 minPreparación
20 minCocción
40 minTotal
6Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 2 unidad plátano macho maduro pero firme (pelado y cortado en rodajas diagonales de 1 cm / 1/2 in)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 4 g sal (o al gusto, dividida)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 240 g frijoles negros cocidos y escurridos (si son enlatados, enjuagados)
  • 120 g yogur griego natural (para la crema)
  • 15 g chipotle en adobo (picado fino)
  • 30 ml jugo de lima (dividido)
  • 2 g comino molido
  • 1 diente ajo (rallado o picado)
  • 180 g piña fresca (en cubos pequeños)
  • 10 ml miel
  • 35 g pepitas de calabaza
  • 2 g ralladura de lima
  • 10 g cilantro fresco (picado)
  • 30 g cebolla morada (picada muy fina)

Información nutricional

por porción

189 kcal
Calorías
5.4 g
Proteínas
24.8 g
Carbohidratos
8.6 g
Grasas
4.7 g
Fibra
20.1 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Forra una bandeja con papel de horno.

  2. 2

    2. Coloca las rodajas de plátano macho en la bandeja. Mézclalas con 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva, 2 g (aprox. 3/8 tsp) de sal y la pimienta negra. Hornéalas durante 18 a 20 minutos a 220 °C / 425 °F, volteándolas a mitad de cocción, hasta que estén doradas y tiernas en el centro.

  3. 3

    3. Mientras tanto, prepara la crema. En un procesador o vaso batidor, combina los frijoles negros, el yogur griego, el chipotle en adobo, 15 ml (1 tbsp) de jugo de lima, el comino, el ajo y 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva. Tritura hasta obtener una crema espesa y suave. Ajusta con 1 g a 2 g de sal al gusto.

  4. 4

    4. En un bol pequeño, mezcla la piña con la miel, la cebolla morada y una pizca de sal. Extiéndela en una segunda bandeja o en un extremo libre de la misma bandeja y ásala de 8 a 10 minutos a 220 °C / 425 °F, hasta que esté brillante y ligeramente caramelizada.

  5. 5

    5. Tuesta las pepitas en una sartén seca a fuego medio durante 2 a 3 minutos, moviéndolas con frecuencia, hasta que empiecen a saltar ligeramente. Retíralas del fuego y mézclalas con la ralladura de lima, el cilantro picado y el 1 tbsp restante de jugo de lima.

  6. 6

    6. Para montar, coloca una cucharadita generosa de crema de frijol negro sobre cada rodaja de plátano horneado. Añade unos cubitos de piña asada encima y termina con las pepitas de lima y cilantro.

  7. 7

    7. Sirve las tostaditas tibias o a temperatura ambiente el mismo día para conservar el contraste entre la base tierna, la crema y el crujiente de las pepitas.

Consejos del chef

Si quieres una presentación más elegante, usa rodajas de plátano de tamaño similar y coloca la crema con manga pastelera. La piña debe asarse solo hasta caramelizar ligeramente para que no humedezca demasiado la base.

Sustituciones

Puedes sustituir el yogur griego por yogur natural espeso o por una alternativa vegetal sin azúcar para una versión sin lácteos. El cilantro puede cambiarse por perejil fresco si se prefiere un sabor más suave.

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