Tostaditas salvadoreñas de maíz y frijol rojo con queso duro blando y chimol de aguacate
Comida Salvadoreña
Fácil

Tostaditas salvadoreñas de maíz y frijol rojo con queso duro blando y chimol de aguacate

Crujientes tostaditas hechas con masa de maíz y frijol rojo sazonado, doradas a la plancha y terminadas con queso duro blando desmoronado y un chimol fresco de aguacate, tomate y cilantro. Una receta original con sabores tradicionales salvadoreños en formato de antojito casero.

25 minPreparación
20 minCocción
45 minTotal
4Porciones
VegetarianaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 180 g masa harina (para la base de maíz)
  • 360 ml agua tibia (ajustar si es necesario para formar una masa suave)
  • 6 g sal (dividida)
  • 240 g frijoles rojos cocidos (escurridos ligeramente)
  • 70 g cebolla blanca (finamente picada, dividida)
  • 6 g ajo (picado finamente)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 1 g comino molido (para los frijoles)
  • 100 g queso duro blando (desmoronado)
  • 150 g tomate (en cubos pequeños)
  • 150 g aguacate (en cubos pequeños)
  • 15 g cilantro fresco (picado)
  • 30 ml jugo de limón (recién exprimido)
  • 60 g rábano (finamente picado para decorar opcionalmente)

Información nutricional

por porción

320 kcal
Calorías
10 g
Proteínas
36 g
Carbohidratos
15 g
Grasas
7 g
Fibra
29 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. En un tazón, mezcla la masa harina con el agua tibia y 1/2 cucharadita de sal. Amasa durante 2 a 3 minutos hasta obtener una masa suave y manejable. Cubre y deja reposar 10 minutos.

  2. 2

    2. Mientras reposa la masa, calienta 1 cucharada de aceite vegetal en una sartén a fuego medio, aproximadamente 350 °F / 175 °C de temperatura de superficie. Agrega la mitad de la cebolla picada y el ajo; sofríe 2 minutos hasta que estén fragantes.

  3. 3

    3. Incorpora los frijoles rojos cocidos, el comino molido y 1/4 cucharadita de sal. Machaca ligeramente los frijoles con una cuchara para formar un relleno espeso pero con algo de textura. Cocina 4 minutos, moviendo para que no se pegue. Retira del fuego y deja entibiar.

  4. 4

    4. Divide la masa en 8 porciones iguales. Forma una bola con cada porción, haz un hueco en el centro, agrega 1 cucharada del relleno de frijol rojo y cierra bien. Aplana con las manos para formar discos pequeños de aproximadamente 8 cm de diámetro.

  5. 5

    5. Calienta una plancha o sartén grande a fuego medio, aproximadamente 375 °F / 190 °C de temperatura de superficie, y unta con 1 cucharada de aceite vegetal. Cocina las tostaditas 4 a 5 minutos por lado, presionando suavemente, hasta que queden cocidas por dentro y doradas por fuera. Repite con el resto, usando el aceite restante según sea necesario.

  6. 6

    6. En un tazón aparte, mezcla el tomate, el aguacate, el resto de la cebolla, el cilantro fresco, el jugo de limón y la sal restante para preparar el chimol de aguacate. Mezcla con cuidado para no deshacer el aguacate.

  7. 7

    7. Sirve las tostaditas calientes, cubiertas con queso duro blando desmoronado, una cucharada de chimol de aguacate y el rábano picado si deseas un toque fresco y crujiente.

Consejos del chef

Si la masa se agrieta al formar las tostaditas, añade 1 a 2 cucharadas de agua tibia. Para una textura más crujiente, cocínalas 1 minuto extra por lado a fuego medio-bajo.

Sustituciones

Puedes sustituir el queso duro blando por queso fresco seco. Si no tienes frijol rojo, usa frijol negro cocido, aunque el sabor será distinto. El limón puede reemplazarse por limón criollo o una pequeña cantidad de vinagre suave.

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