Tostas de boniato asado con crema de yogur al limón, higos caramelizados y avellana crujiente
🧀 Aperitivos
Fácil

Tostas de boniato asado con crema de yogur al limón, higos caramelizados y avellana crujiente

Un aperitivo original de contraste dulce-salado: finas tostas de boniato asado coronadas con crema de yogur al limón, higos ligeramente caramelizados, avellanas tostadas y un toque de tomillo fresco.

20 minPreparación
25 minCocción
45 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 450 g boniato mediano (cortado en rodajas largas de 1 cm / cut into 1/2-inch long slices)
  • 180 g yogur griego natural (espeso)
  • 4 unidades higos frescos (cortados en cuartos)
  • 40 g avellanas (picadas groseramente)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 15 ml miel
  • 1 unidad limón (ralladura y 10 ml / 2 tsp de jugo)
  • 4 g tomillo fresco (solo las hojas)
  • 4 g sal (o al gusto)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 1 g pimentón dulce

Información nutricional

por porción

210 kcal
Calorías
5 g
Proteínas
24 g
Carbohidratos
11 g
Grasas
4 g
Fibra
20 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosFrutos Secos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Forra una bandeja con papel vegetal.

  2. 2

    Coloca las rodajas de boniato en la bandeja. Úntalas con 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva y sazona con 2 g (aprox. 1/2 tsp) de sal, la pimienta negra y el pimentón dulce. Asa durante 18 a 20 minutos a 220 °C / 425 °F, volteándolas a mitad de cocción, hasta que estén tiernas y doradas en los bordes.

  3. 3

    Mientras se asa el boniato, mezcla en un bol el yogur griego con la ralladura de limón, 10 ml (2 tsp) de jugo de limón y una pizca de sal hasta obtener una crema suave.

  4. 4

    Calienta una sartén pequeña a fuego medio. Añade las avellanas y tuéstalas 2 a 3 minutos, moviendo con frecuencia, hasta que estén fragantes. Retira y reserva.

  5. 5

    En la misma sartén, agrega los 15 ml (1 tbsp) restantes de aceite de oliva y los higos. Cocínalos 1 minuto, añade la miel y deja caramelizar 1 a 2 minutos más a fuego medio, removiendo con cuidado. Incorpora la mitad de las hojas de tomillo y retira del fuego.

  6. 6

    Coloca las tostas de boniato asado en una fuente. Reparte encima la crema de yogur al limón, luego los higos caramelizados y finalmente las avellanas tostadas.

  7. 7

    Termina con el resto del tomillo fresco y una pizca extra de sal si lo deseas. Sirve tibio o a temperatura ambiente.

Consejos del chef

Corta el boniato en láminas uniformes para que se cocinen al mismo tiempo. Si quieres una base más firme, usa la parte central del boniato, que suele dar rebanadas más anchas y parejas.

Sustituciones

Puedes cambiar las avellanas por nueces o pistachos. Si no tienes higos frescos, usa peras firmes en cubitos. Para una versión sin lacteos, sustituye el yogur griego por yogur vegetal natural espeso.

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