Tostones crujientes de polenta, maíz y pecorino con crema de ricotta, limón y cebollino
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Intermedio

Tostones crujientes de polenta, maíz y pecorino con crema de ricotta, limón y cebollino

Snack original de bocados dorados de polenta enfriada y aplastada, mezclada con maíz dulce, cebollín y pecorino, dorados hasta quedar crujientes por fuera y tiernos por dentro. Se sirven con una crema fresca de ricotta, limón y cebollino.

25 minPreparación
20 minCocción
45 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 120 g polenta instantánea (para la base)
  • 500 ml agua (para cocinar la polenta)
  • 5 g sal (dividida entre la polenta y la crema)
  • 100 g maíz dulce en granos (puede ser fresco o descongelado)
  • 50 g pecorino rallado fino (para la mezcla de polenta)
  • 30 g cebollín picado fino (parte para la mezcla y parte para decorar)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 30 ml aceite de oliva (para dorar)
  • 120 g ricotta (para la crema)
  • 60 g yogur griego natural (para aligerar la crema)
  • 1 unidad limón (usar ralladura fina y 15 ml / 1 tbsp de jugo)
  • 8 g cebollino picado (para la crema y decoración)
  • 2 g pimentón dulce (para espolvorear al final)

Información nutricional

por porción

240 kcal
Calorías
10 g
Proteínas
24 g
Carbohidratos
11 g
Grasas
2 g
Fibra
22 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. Lleva el agua a ebullición en una cacerola mediana. Añade 3 g de sal y vierte la polenta en forma de lluvia, batiendo constantemente. Cocina a fuego bajo durante 4 a 5 minutos, hasta que espese.

  2. 2

    2. Incorpora el maíz dulce, el pecorino rallado, la mitad del cebollín picado y la pimienta negra. Mezcla bien durante 1 minuto hasta que el queso se funda ligeramente y todo quede homogéneo.

  3. 3

    3. Extiende la polenta caliente en una bandeja o fuente forrada, formando una capa de unos 2 cm de grosor. Deja enfriar 15 minutos, hasta que esté firme al tacto.

  4. 4

    4. Mientras tanto, prepara la crema: en un bol mezcla la ricotta, el yogur griego, la ralladura del limón, 15 ml (1 tbsp) de jugo de limón, 2 g de sal y la mitad del cebollino picado. Bate con cuchara o varilla pequeña hasta obtener una crema suave. Reserva.

  5. 5

    5. Cuando la polenta esté firme, córtala en 12 porciones y aplasta cada una ligeramente con la palma o con el fondo de un vaso para formar pequeños tostones gruesos.

  6. 6

    6. Calienta una sartén grande antiadherente a fuego medio y añade el aceite de oliva. Dora los tostones de polenta 3 a 4 minutos por lado, hasta que estén bien crujientes y con bordes dorados. Si prefieres usar horno, hornéalos sobre bandeja a 220 °C / 425 °F durante 15 minutos, volteándolos a mitad de cocción.

  7. 7

    7. Coloca los tostones crujientes en una fuente. Añade una cucharada de crema de ricotta sobre cada uno o sírvela aparte para mojar.

  8. 8

    8. Termina con el resto del cebollín, el cebollino picado reservado y el pimentón dulce espolvoreado. Sirve de inmediato.

Consejos del chef

Para un extra de textura, seca bien el maíz si estaba congelado antes de mezclarlo con la polenta. La polenta debe enfriarse lo suficiente para poder cortarse sin deshacerse.

Sustituciones

Puedes sustituir el pecorino por parmesano curado. El yogur griego puede cambiarse por más ricotta si deseas una crema más espesa. Si no tienes cebollino, usa más cebollín finamente picado.

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