Triángulos Crujientes de Avena y Zanahoria con Dip Tibio de Queso Azul y Cebolla
🥨 Snacks
Intermedio

Triángulos Crujientes de Avena y Zanahoria con Dip Tibio de Queso Azul y Cebolla

Un snack salado original con base de avena, zanahoria y semillas, horneado hasta quedar dorado y crujiente, acompañado de un dip tibio y cremoso de cebolla salteada y queso azul. Ideal para compartir.

20 minPreparación
25 minCocción
45 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 120 g copos de avena (triturados ligeramente)
  • 120 g zanahoria (rallada fina)
  • 35 g queso parmesano (rallado)
  • 25 g semillas de girasol (ligeramente picadas)
  • 1 unidad huevo (batido)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 3 g cebolla en polvo
  • 2 g pimentón dulce
  • 3 g sal
  • 1 g pimienta negra
  • 120 g cebolla (picada fina)
  • 70 g queso azul (desmenuzado)
  • 80 g queso crema
  • 45 ml leche
  • 8 g cebollino (picado)
  • 5 ml vinagre de manzana

Información nutricional

por porción

287 kcal
Calorías
11.2 g
Proteínas
19.8 g
Carbohidratos
18.1 g
Grasas
3.1 g
Fibra
16.7 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F y forra una bandeja con papel de hornear.

  2. 2

    En un bol grande, mezcla los copos de avena ligeramente triturados, la zanahoria rallada, el queso parmesano, las semillas de girasol, el huevo batido, 1 cucharada de aceite de oliva, la cebolla en polvo, el pimentón dulce, la sal y la pimienta negra hasta obtener una masa compacta y húmeda.

  3. 3

    Extiende la mezcla sobre la bandeja formando un rectángulo de aproximadamente 1 cm de grosor. Presiona bien con una espátula o con las manos húmedas para compactarla.

  4. 4

    Marca la superficie en 8 triángulos o rombos con un cuchillo sin cortar del todo. Hornea durante 18 a 20 minutos a 200 °C / 400 °F, hasta que esté dorada en los bordes.

  5. 5

    Mientras tanto, calienta la 1 cucharada restante de aceite de oliva en una sartén a fuego medio. Añade la cebolla picada y cocínala 6 a 8 minutos, removiendo, hasta que quede suave y ligeramente dorada.

  6. 6

    Agrega el queso crema, el queso azul, la leche y el vinagre de manzana a la sartén con la cebolla. Cocina 2 a 3 minutos a fuego bajo, removiendo, hasta lograr un dip cremoso y homogéneo.

  7. 7

    Saca la bandeja del horno, separa los triángulos por las marcas y vuelve a hornearlos 5 minutos más a 200 °C / 400 °F para que queden más crujientes.

  8. 8

    Pasa el dip a un cuenco, termina con el cebollino picado por encima y sirve caliente junto a los triángulos crujientes.

Consejos del chef

Si quieres una textura aún más crujiente, deja reposar los triángulos 5 minutos fuera del horno antes de servir. El dip también funciona muy bien con una mezcla de quesos azules suaves para un sabor menos intenso.

Sustituciones

Puedes sustituir las semillas de girasol por semillas de calabaza. El queso azul puede cambiarse por queso de cabra cremoso para un perfil distinto, aunque el resultado será menos intenso. La avena certificada sin gluten puede usarse si necesitas evitar gluten.

Con qué lo preparé

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