
Trucha Colombiana en Costra de Cacao y Guascas con Puré Rústico de Arracacha y Ensalada Tibia de Mango Verde
Una receta original de inspiración colombiana que combina filetes de trucha dorados con una costra aromática de cacao, guascas y maíz tostado, servidos sobre un puré rústico de arracacha y acompañados con una ensalada tibia de mango verde, cebolla roja y cilantro. El resultado es un plato equilibrado, fragante y profundamente criollo.
Ingredientes
- 4 520 g filetes de trucha (sin piel, en porciones individuales)
- 1 8 g cacao en polvo sin azúcar (para la costra)
- 1 1 g guascas secas (ligeramente desmenuzadas)
- 3 24 g harina de maíz precocida (amarilla o blanca)
- 2 12 g ajo (finamente rallado, dividido)
- 2 60 ml limón (su jugo, dividido)
- 2 10 g sal (o al gusto, dividida)
- 1 2 g pimienta negra (recién molida, dividida)
- 4 60 ml aceite vegetal (dividido)
- 700 700 g arracacha pelada (cortada en trozos medianos)
- 2 30 g cebolla larga (picadas finamente)
- 2 28 g mantequilla (para el puré)
- 120 120 ml leche (tibia)
- 1 250 g mango verde (pelado y cortado en bastones finos)
- 1/2 60 g cebolla roja (en plumas finas)
- 2 8 g cilantro fresco (picado)
- 1 12 g panela rallada (para la ensalada tibia)
- 1/2 1 g comino molido (para la ensalada)
- 1/2 1 g ají suave o paprika (opcional, para la ensalada)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Sazona los filetes de trucha con la mitad del ajo rallado, 2 cucharadas (30 ml) de jugo de limón, 1 cucharadita de sal y 1/2 cucharadita de pimienta. Déjalos reposar 10 minutos en refrigeración.
- 2
2. Mientras tanto, cocina la arracacha en una olla con agua suficiente y 1 cucharadita de sal durante 18 a 20 minutos, o hasta que esté muy tierna. Escurre bien.
- 3
3. En un tazón pequeño, mezcla el cacao en polvo, las guascas desmenuzadas, la harina de maíz precocida y 1 cucharada (15 ml) de aceite hasta obtener una mezcla arenosa. Reserva.
- 4
4. Tritura la arracacha caliente con la mantequilla, la leche tibia, la cebolla larga, el resto del ajo, 1 cucharada (15 ml) de jugo de limón y una pizca de pimienta. Ajusta de sal y mantén caliente a fuego muy bajo.
- 5
5. Para la ensalada tibia, calienta 1 cucharada (15 ml) de aceite en una sartén a fuego medio. Agrega la cebolla roja y cocina 2 minutos. Incorpora el mango verde, la panela rallada, el comino, el ají suave o paprika y cocina 2 a 3 minutos más, solo hasta que el mango se ablande ligeramente pero conserve textura. Apaga el fuego y mezcla el cilantro fresco. Reserva tibio.
- 6
6. Seca ligeramente la superficie de la trucha y presiona sobre un lado de cada filete la mezcla de cacao, guascas y harina de maíz para formar una costra fina.
- 7
7. Calienta 2 cucharadas (30 ml) de aceite en una sartén amplia antiadherente a fuego medio. Cocina la trucha primero del lado de la costra durante 3 a 4 minutos, luego voltea con cuidado y cocina 2 a 3 minutos más, hasta que esté apenas cocida y dorada. Si prefieres terminarla al horno, pásala a un horno precalentado a 375°F / 190°C durante 3 minutos adicionales.
- 8
8. Sirve una base de puré rústico de arracacha en cada plato, coloca encima un filete de trucha con la costra hacia arriba y acompaña con la ensalada tibia de mango verde. Termina con unas gotas del jugo de limón restante sobre la trucha antes de llevar a la mesa.
Consejos del chef
La costra debe ser fina para que el cacao complemente el pescado sin dominarlo. Si la arracacha absorbe demasiado líquido, agrega un poco más de leche tibia hasta lograr una textura cremosa pero rústica.
Sustituciones
Puedes reemplazar la trucha por róbalo o tilapia. Si no consigues arracacha, usa una mezcla de papa criolla y yuca, aunque el sabor cambiará. La panela puede sustituirse por azúcar morena.
Con qué lo preparé
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