Trucha Colombiana en Costra de Cuchuco con Crema de Ahuyama y Ensalada Tibia de Chócolo y Cebolla Larga
Comida Colombiana
Intermedio

Trucha Colombiana en Costra de Cuchuco con Crema de Ahuyama y Ensalada Tibia de Chócolo y Cebolla Larga

Una receta original de inspiración colombiana que combina filetes de trucha dorados con una costra crujiente de cuchuco de maíz, servidos sobre una crema suave de ahuyama y acompañados con una ensalada tibia de chócolo, cebolla larga, cilantro y limón. Tiene sabor criollo, contraste de texturas y una presentación casera pero elegante.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 4 600 g filetes de trucha (sin piel, porciones de aproximadamente 150 g cada una)
  • 120 g cuchuco de maíz (para la costra)
  • 500 g ahuyama (pelada y en cubos)
  • 200 g chócolo desgranado (puede ser fresco o descongelado)
  • 80 g cebolla larga (picada fina, dividida)
  • 500 ml caldo de verduras (dividido)
  • 120 ml crema de leche (para la crema de ahuyama)
  • 30 g mantequilla (dividida)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 9 g ajo (picado fino, dividido)
  • 16 g cilantro fresco (picado)
  • 2 unidad limón (jugo y un poco de ralladura opcional)
  • 2 g comino molido (dividido)
  • 2 g achiote en polvo (para color y sabor)
  • 8 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (dividida)

Información nutricional

por porción

438 kcal
Calorías
30 g
Proteínas
27 g
Carbohidratos
23 g
Grasas
4 g
Fibra
23 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosPescado

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. En una olla mediana, coloca la ahuyama con 350 ml (1 1/2 cups) de caldo de verduras, la mitad del ajo, 1/2 cucharadita de comino, 1/2 cucharadita de sal y una pizca de pimienta. Cocina a fuego medio durante 15 a 18 minutos, hasta que la ahuyama esté muy tierna.

  2. 2

    2. Mientras se cocina la ahuyama, seca los filetes de trucha con papel de cocina. Sazónalos con el jugo de 1 limón, el achiote, la 1/2 cucharadita restante de comino, 1/2 cucharadita de sal y pimienta al gusto. Déjalos reposar 10 minutos.

  3. 3

    3. Coloca el cuchuco de maíz en un plato amplio. Presiona cada filete de trucha sobre el cuchuco por un lado para formar una costra uniforme. Reserva.

  4. 4

    4. Cuando la ahuyama esté lista, agrega la crema de leche y 15 g (1 tbsp) de mantequilla. Licúa hasta obtener una crema lisa; si hace falta, añade un poco del caldo restante para ajustar la textura. Mantén caliente a fuego muy bajo.

  5. 5

    5. En una sartén grande apta para horno, calienta 2 cucharadas de aceite a fuego medio-alto. Coloca los filetes de trucha con la costra hacia abajo y dóralos 2 a 3 minutos, hasta que el cuchuco quede crujiente y dorado.

  6. 6

    6. Voltea con cuidado los filetes, añade 15 g (1 tbsp) de mantequilla a la sartén y lleva al horno durante 6 a 8 minutos a 220 °C / 425 °F, hasta que la trucha esté cocida pero jugosa.

  7. 7

    7. Mientras la trucha termina de cocinarse, calienta 1 cucharada de aceite en otra sartén. Sofríe la cebolla larga restante y el resto del ajo durante 1 minuto. Agrega el chócolo y cocina 3 a 4 minutos. Incorpora 2 a 3 cucharadas del caldo restante para humedecer, luego añade el cilantro, el jugo del otro limón, una pizca de sal y pimienta. Mezcla y apaga el fuego.

  8. 8

    8. Sirve una base de crema de ahuyama en cada plato. Encima coloca un filete de trucha con la costra de cuchuco hacia arriba y termina con la ensalada tibia de chócolo y cebolla larga. Si deseas, añade un poco de ralladura de limón por encima antes de servir.

Consejos del chef

Para una costra más crujiente, no muevas la trucha durante el sellado inicial. La crema de ahuyama debe quedar espesa pero sedosa; ajusta con caldo poco a poco para que no se vuelva líquida.

Sustituciones

Puedes reemplazar la trucha por robalo o tilapia. Si no consigues cuchuco de maíz, usa polenta gruesa o maíz quebrado. La crema de leche puede sustituirse por crema de coco, aunque el sabor cambiará y la receta quedará sin lácteos.

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