
Trucha Crujiente con Costra de Almendra, Hinojo Tibio y Vinagreta de Mandarina
Una receta original de pescado con filetes de trucha dorados en sartén, cubiertos con una costra fina de almendra y acompañados de hinojo salteado y una vinagreta brillante de mandarina, perejil y mostaza. Elegante, aromática y equilibrada para una comida especial o una cena ligera.
Aviso importante: Esta receta no constituye consejo médico. Consulte a su profesional de salud.
Ingredientes
- 4 600 g filetes de trucha con piel (aproximadamente 150 g por filete)
- 60 g almendras laminadas (ligeramente trituradas con la mano)
- 2 bulbos medianos, 400 g hinojo fresco (en láminas finas; reservar algunas hojas verdes)
- 2 120 ml de jugo y 1 cdita de ralladura mandarinas (jugo recién exprimido)
- 10 ml mostaza de Dijon
- 15 g perejil fresco (picado fino)
- 2 dientes, 10 g ajo (1 rallado y 1 en láminas finas)
- 60 ml aceite de oliva (dividido)
- 20 g mantequilla
- 15 ml vinagre de vino blanco
- 6 g sal (o al gusto)
- 2 g pimienta negra (recién molida)
- 2 g pimentón dulce
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Seca bien los filetes de trucha con papel de cocina y sazónalos por ambos lados con la mitad de la sal y la pimienta negra.
- 2
En un tazón pequeño, mezcla las almendras laminadas con el pimentón dulce y 1 cucharada de aceite de oliva. Presiona esta mezcla sobre la parte superior de los filetes de trucha, dejando la piel libre.
- 3
Corta los bulbos de hinojo en láminas finas y reserva algunas hojas verdes para terminar el plato. Pica el perejil y ralla 1 diente de ajo; corta el otro diente en láminas finas.
- 4
Prepara la vinagreta mezclando en un tazón el jugo de mandarina, la ralladura de mandarina, la mostaza de Dijon, el vinagre de vino blanco, el ajo rallado, el perejil, 2 cucharadas de aceite de oliva y una pizca de sal. Bate hasta emulsionar.
- 5
Calienta una sartén amplia apta para horno a fuego medio-alto. Añade 1 cucharada de aceite de oliva y coloca los filetes de trucha con la piel hacia abajo. Cocina 3 a 4 minutos hasta que la piel esté dorada y crujiente.
- 6
Transfiere la sartén al horno y hornea la trucha de 5 a 6 minutos a 220 °C / 425 °F, hasta que el pescado esté apenas cocido y la costra de almendra se vea tostada.
- 7
Mientras tanto, calienta en otra sartén la mantequilla con la cucharada restante de aceite de oliva a fuego medio. Agrega el hinojo en láminas, el ajo laminado y el resto de la sal. Cocina 5 a 6 minutos, removiendo, hasta que el hinojo esté tierno pero conserve algo de textura.
- 8
Retira la trucha del horno. Coloca una base de hinojo tibio en cada plato, acomoda encima un filete de trucha y termina con la vinagreta de mandarina por encima o alrededor. Decora con las hojas verdes del hinojo reservadas y sirve de inmediato.
Consejos del chef
Para una piel extra crujiente, asegúrate de que la trucha esté bien seca antes de entrar en la sartén y no la muevas durante el sellado inicial. La vinagreta también puede reposar 10 minutos para intensificar el sabor.
Sustituciones
Puedes sustituir la trucha por salvelino o salmonete grande en filetes. Si no tienes mandarinas, usa naranja dulce con un toque extra de vinagre. Para una versión sin lácteos, reemplaza la mantequilla por más aceite de oliva.
Con qué lo preparé
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Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
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