Trucha de Mar en Costra de Pistacho con Ragú Tibio de Almejas, Puerro y Manzana Verde
🦐 Mariscos
Intermedio

Trucha de Mar en Costra de Pistacho con Ragú Tibio de Almejas, Puerro y Manzana Verde

Una receta original de mariscos y pescado donde la trucha de mar se hornea con una costra crujiente de pistacho y hierbas, servida sobre un ragú tibio de almejas, puerro, manzana verde y vino blanco. El contraste entre lo salino, herbal y ligeramente ácido crea un plato elegante y equilibrado.

25 minPreparación
30 minCocción
55 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 4 filetes / 680 g 680 g filetes de trucha de mar con piel (aproximadamente 170 g por filete)
  • 500 g 500 g almejas pequeñas limpias (desechar las que estén abiertas y no se cierren al tocarlas)
  • 70 g 70 g pistachos pelados sin sal (picados finamente)
  • 40 g 40 g pan rallado sin gluten (para dar estructura a la costra)
  • 20 g 20 g perejil fresco picado (dividido)
  • 10 g 10 g cebollín picado (dividido)
  • 3 dientes / 12 g 12 g ajo (2 dientes picados y 1 rallado)
  • 15 ml 15 ml mostaza de Dijon (para adherir la costra)
  • 180 g 180 g puerro (solo la parte blanca y verde clara, en medias lunas finas)
  • 140 g 140 g manzana verde (en cubos pequeños)
  • 120 ml 120 ml vino blanco seco (para el ragú)
  • 120 ml 120 ml caldo de pescado (bajo en sal)
  • 45 ml 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 25 g 25 g mantequilla (dividida)
  • 1 cucharadita / 2 g 2 g ralladura de limón (finamente rallada)
  • 15 ml 15 ml jugo de limón (recién exprimido)
  • 6 g 6 g sal (o al gusto)
  • 2 g 2 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

470 kcal
Calorías
39 g
Proteínas
13 g
Carbohidratos
27 g
Grasas
3 g
Fibra
10 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Frutos SecosMariscosPescadoMostazaSulfitos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Seca los filetes de trucha de mar con papel de cocina y sazónalos por ambos lados con 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta.

  2. 2

    En un bol, mezcla los pistachos picados, el pan rallado sin gluten, la mitad del perejil, la mitad del cebollín, 1 diente de ajo rallado, la ralladura de limón, 1 cucharada de aceite de oliva y 1 cucharada de mantequilla derretida hasta obtener una mezcla húmeda y suelta.

  3. 3

    Unta la parte superior de cada filete con una capa fina de mostaza de Dijon. Presiona encima la mezcla de pistacho para formar una costra uniforme.

  4. 4

    Coloca los filetes en una bandeja o sartén apta para horno con la piel hacia abajo. Hornea de 10 a 12 minutos a 220 °C / 425 °F, hasta que el pescado esté apenas cocido y la costra dorada.

  5. 5

    Mientras tanto, calienta en una sartén amplia 2 cucharadas de aceite de oliva a fuego medio. Añade el puerro y cocina 4 minutos, removiendo, hasta que esté tierno pero sin dorar. Agrega los 2 dientes de ajo picados y cocina 30 segundos.

  6. 6

    Incorpora la manzana verde, mezcla bien y cocina 2 minutos. Vierte el vino blanco y deja hervir 2 minutos para que reduzca ligeramente.

  7. 7

    Añade las almejas y el caldo de pescado. Tapa la sartén y cocina de 5 a 7 minutos a fuego medio, hasta que las almejas se abran. Desecha cualquier almeja que permanezca cerrada.

  8. 8

    Retira la tapa, agrega la cucharada restante de mantequilla, el jugo de limón, el resto del perejil y el resto del cebollín. Prueba y ajusta con la sal y la pimienta restantes.

  9. 9

    Para servir, reparte el ragú tibio de almejas, puerro y manzana en platos hondos. Coloca encima un filete de trucha en costra de pistacho y termina con una cucharada de los jugos de cocción.

Consejos del chef

Pica los pistachos a mano para mantener textura en la costra. Si la trucha es muy delgada, revisa la cocción a los 8 minutos para evitar que se seque.

Sustituciones

Puedes sustituir la trucha de mar por lubina o salmón. Si no consigues pistachos, usa almendras, teniendo en cuenta el cambio de sabor y el alérgeno. El caldo de pescado puede reemplazarse por caldo de mariscos.

Con qué lo preparé

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