
Trucha de Mar en Costra de Pistacho con Ragú Tibio de Almejas, Puerro y Manzana Verde
Una receta original de mariscos y pescado donde la trucha de mar se hornea con una costra crujiente de pistacho y hierbas, servida sobre un ragú tibio de almejas, puerro, manzana verde y vino blanco. El contraste entre lo salino, herbal y ligeramente ácido crea un plato elegante y equilibrado.
Ingredientes
- 4 filetes / 680 g 680 g filetes de trucha de mar con piel (aproximadamente 170 g por filete)
- 500 g 500 g almejas pequeñas limpias (desechar las que estén abiertas y no se cierren al tocarlas)
- 70 g 70 g pistachos pelados sin sal (picados finamente)
- 40 g 40 g pan rallado sin gluten (para dar estructura a la costra)
- 20 g 20 g perejil fresco picado (dividido)
- 10 g 10 g cebollín picado (dividido)
- 3 dientes / 12 g 12 g ajo (2 dientes picados y 1 rallado)
- 15 ml 15 ml mostaza de Dijon (para adherir la costra)
- 180 g 180 g puerro (solo la parte blanca y verde clara, en medias lunas finas)
- 140 g 140 g manzana verde (en cubos pequeños)
- 120 ml 120 ml vino blanco seco (para el ragú)
- 120 ml 120 ml caldo de pescado (bajo en sal)
- 45 ml 45 ml aceite de oliva (dividido)
- 25 g 25 g mantequilla (dividida)
- 1 cucharadita / 2 g 2 g ralladura de limón (finamente rallada)
- 15 ml 15 ml jugo de limón (recién exprimido)
- 6 g 6 g sal (o al gusto)
- 2 g 2 g pimienta negra (recién molida)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Seca los filetes de trucha de mar con papel de cocina y sazónalos por ambos lados con 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta.
- 2
En un bol, mezcla los pistachos picados, el pan rallado sin gluten, la mitad del perejil, la mitad del cebollín, 1 diente de ajo rallado, la ralladura de limón, 1 cucharada de aceite de oliva y 1 cucharada de mantequilla derretida hasta obtener una mezcla húmeda y suelta.
- 3
Unta la parte superior de cada filete con una capa fina de mostaza de Dijon. Presiona encima la mezcla de pistacho para formar una costra uniforme.
- 4
Coloca los filetes en una bandeja o sartén apta para horno con la piel hacia abajo. Hornea de 10 a 12 minutos a 220 °C / 425 °F, hasta que el pescado esté apenas cocido y la costra dorada.
- 5
Mientras tanto, calienta en una sartén amplia 2 cucharadas de aceite de oliva a fuego medio. Añade el puerro y cocina 4 minutos, removiendo, hasta que esté tierno pero sin dorar. Agrega los 2 dientes de ajo picados y cocina 30 segundos.
- 6
Incorpora la manzana verde, mezcla bien y cocina 2 minutos. Vierte el vino blanco y deja hervir 2 minutos para que reduzca ligeramente.
- 7
Añade las almejas y el caldo de pescado. Tapa la sartén y cocina de 5 a 7 minutos a fuego medio, hasta que las almejas se abran. Desecha cualquier almeja que permanezca cerrada.
- 8
Retira la tapa, agrega la cucharada restante de mantequilla, el jugo de limón, el resto del perejil y el resto del cebollín. Prueba y ajusta con la sal y la pimienta restantes.
- 9
Para servir, reparte el ragú tibio de almejas, puerro y manzana en platos hondos. Coloca encima un filete de trucha en costra de pistacho y termina con una cucharada de los jugos de cocción.
Consejos del chef
Pica los pistachos a mano para mantener textura en la costra. Si la trucha es muy delgada, revisa la cocción a los 8 minutos para evitar que se seque.
Sustituciones
Puedes sustituir la trucha de mar por lubina o salmón. Si no consigues pistachos, usa almendras, teniendo en cuenta el cambio de sabor y el alérgeno. El caldo de pescado puede reemplazarse por caldo de mariscos.
Con qué lo preparé
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Dorar y hornear con poco aceite
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