Trucha marina crujiente con camarones al ajo negro, crema tibia de chirivía y ensalada de hinojo con naranja
🦐 Mariscos
Intermedio

Trucha marina crujiente con camarones al ajo negro, crema tibia de chirivía y ensalada de hinojo con naranja

Una receta original de mariscos y pescado con contraste de texturas y sabores: filetes de trucha marina con piel crujiente, camarones salteados con ajo negro, una crema sedosa de chirivía y una ensalada fresca de hinojo, naranja y cebollino.

25 minPreparación
30 minCocción
55 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en ProteínaPara Diabéticos

Aviso importante: Esta receta no constituye consejo médico. Consulte a su profesional de salud.

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 4 filetes (aprox. 720 g) 720 g filetes de trucha marina con piel (sin espinas, de unos 180 g cada uno)
  • 240 g camarones grandes pelados y desvenados (sin cola si se prefiere)
  • 500 g chirivías (peladas y en rodajas)
  • 1 bulbo mediano 220 g hinojo fresco (en láminas finas; reservar algunas frondas)
  • 1 grande 180 g naranja (ralladura fina y gajos sin piel)
  • 1 mediana 50 g chalota (picada)
  • 4 dientes 20 g ajo negro (triturados hasta hacer pasta)
  • 1 diente 5 g ajo (picado para la crema)
  • 300 ml caldo de pescado (para cocer la chirivía)
  • 120 ml nata para cocinar (para la crema de chirivía)
  • 30 g mantequilla (dividida)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 60 ml vino blanco seco (para desglasar los camarones)
  • 10 g mostaza de Dijon (para el aliño de hinojo)
  • 10 g cebollino fresco (picado fino)
  • 15 ml zumo de limón (recién exprimido)
  • 1 g copos de chile (opcional)
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

510 kcal
Calorías
38 g
Proteínas
18 g
Carbohidratos
30 g
Grasas
4 g
Fibra
14 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosMariscosPescadoMostazaSulfitos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 120 °C / 250 °F. Seca bien los filetes de trucha marina con papel de cocina y sazónalos por ambos lados con la mitad de la sal y un poco de pimienta negra.

  2. 2

    Coloca las chirivías en una cacerola con el caldo de pescado, el ajo picado y una pizca de sal. Lleva a hervor, baja el fuego y cocina 15-18 minutos hasta que estén muy tiernas.

  3. 3

    Mientras se cocinan las chirivías, corta el hinojo en láminas muy finas. Mezcla en un cuenco el hinojo, los gajos de naranja, 1 cucharada de cebollino, algunas frondas de hinojo, la mostaza de Dijon, el zumo de limón, 1 cucharada de aceite de oliva, una pizca de sal y pimienta. Reserva la ensalada.

  4. 4

    Escurre las chirivías, reservando 60 ml / 1/4 cup del líquido de cocción. Tritúralas con la nata para cocinar, 15 g de mantequilla y parte del líquido reservado hasta obtener una crema suave. Ajusta de sal y pimienta, tapa y mantén caliente a fuego muy bajo.

  5. 5

    Calienta una sartén amplia apta para horno a fuego medio-alto. Añade 1 cucharada de aceite de oliva. Coloca la trucha con la piel hacia abajo y presiónala suavemente con una espátula durante 20 segundos para evitar que se curve. Cocina 4-5 minutos hasta que la piel esté dorada y crujiente.

  6. 6

    Da la vuelta a los filetes, añade 15 g de mantequilla a la sartén y cocina 1 minuto más, bañando ligeramente el pescado con la grasa. Pasa la sartén al horno y termina la cocción 4-6 minutos a 120 °C / 250 °F, según el grosor. Retira la trucha y déjala reposar 2 minutos.

  7. 7

    En otra sartén, calienta la cucharada restante de aceite de oliva a fuego medio. Añade la chalota y cocina 2 minutos hasta que se ablande. Incorpora los camarones, el ajo negro y los copos de chile. Saltea 2 minutos removiendo para cubrir bien los camarones.

  8. 8

    Vierte el vino blanco seco y deja que hierva 1 minuto para que se evapore el alcohol y la salsa se reduzca ligeramente. Sazona con el resto de la sal y pimienta. Apaga el fuego y agrega el cebollino restante.

  9. 9

    Para servir, reparte la crema tibia de chirivía en los platos. Coloca encima un filete de trucha marina, añade los camarones con su jugo de ajo negro y termina con la ensalada de hinojo y naranja. Sirve de inmediato.

Consejos del chef

Secar muy bien la piel de la trucha es clave para lograr un acabado crujiente. Si quieres una crema aún más fina, pásala por un colador antes de servir.

Sustituciones

Puedes sustituir la trucha marina por lubina o salmón. La chirivía puede cambiarse por coliflor para una versión más ligera. Si no tienes ajo negro, usa ajo asado, aunque el sabor será menos profundo.

Con qué lo preparé

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