
Udon exprés de setas glaseadas, espinaca y crema ligera de tahini-limón
Un plato rápido y reconfortante de fideos udon con champiñones dorados y glaseados con soja, espinaca fresca y una salsa sedosa de tahini y limón. Tiene contraste entre umami, acidez y un toque suave de picante, ideal para una cena lista en menos de 30 minutos.
Ingredientes
- 400 g fideos udon precocidos (separados con las manos)
- 250 g champiñones cremini o blancos (laminados)
- 80 g espinaca fresca (ligeramente compactada)
- 80 g cebolla morada (en pluma fina)
- 2 dientes ajo (picados)
- 30 g tahini (bien removido)
- 30 ml salsa de soja (dividida)
- 30 ml zumo de limón (recién exprimido)
- 90 ml agua (para la salsa)
- 10 ml aceite de sésamo tostado (dividido)
- 15 ml aceite de oliva
- 10 ml miel
- 1 g copos de chile (ajustar al gusto)
- 6 g semillas de sésamo (tostadas, para terminar)
- 20 g cebolleta (en rodajas finas)
- 1 g pimienta negra (recién molida)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. En un bol pequeño, mezcla el tahini, 1 cucharada (15 ml) de salsa de soja, el zumo de limón, el agua, la miel, 1 cucharadita (5 ml) de aceite de sésamo y la pimienta negra hasta obtener una crema ligera y lisa. Reserva.
- 2
2. Calienta una sartén grande o wok a fuego medio-alto durante 1-2 minutos. Añade el aceite de oliva y la cebolla morada; saltea 2 minutos hasta que empiece a ablandarse.
- 3
3. Incorpora los champiñones laminados y cocínalos 4-5 minutos, removiendo solo de vez en cuando para que se doren bien y pierdan humedad.
- 4
4. Añade el ajo picado, los copos de chile y la 1 cucharada (15 ml) restante de salsa de soja. Cocina 1 minuto más, hasta que los champiñones queden brillantes y glaseados.
- 5
5. Agrega los fideos udon y la 1 cucharadita (5 ml) restante de aceite de sésamo. Separa los fideos con unas pinzas o una cuchara y saltea 2 minutos para que se calienten de forma uniforme.
- 6
6. Incorpora la espinaca fresca y cocina 1 minuto, justo hasta que se marchite.
- 7
7. Baja el fuego a medio-bajo y vierte la crema de tahini-limón sobre los fideos. Mezcla 1-2 minutos hasta que la salsa cubra bien el udon y quede sedosa. Si prefieres una salsa más suelta, añade 1-2 cucharadas adicionales de agua.
- 8
8. Reparte en platos y termina con las semillas de sésamo tostadas y la cebolleta. Servir de inmediato.
- 9
9. Si deseas mantener el plato caliente antes de servir, puedes dejarlo 1-2 minutos en un horno templado a 200°F (95°C), sin dejar que hierva la salsa.
Consejos del chef
Dora bien las setas antes de moverlas demasiado; así desarrollan mejor sabor. Si el udon viene muy compacto, enjuágalo brevemente con agua templada antes de añadirlo a la sartén.
Sustituciones
Puedes cambiar la miel por sirope de arce para una versión vegana. La espinaca se puede sustituir por pak choi tierno o kale picada fina. Si no tienes udon, usa noodles de arroz anchos, ajustando el alérgeno de gluten según corresponda.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaLicuadora Ninja Professional BL610
Batidos, salsas y cremas
- Batidos, salsas y cremas
- Vaso fácil de lavar
- Fíjate en la potencia y el tamaño del vaso
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
- Huevos y tortillas sin que se peguen
- Mango cómodo y resistente
- Usa utensilios de madera o silicona
Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.
Calificaciones y reseñas
Inicia sesión para calificar esta receta
Iniciar sesiónRecetas relacionadas

Tacos Exprés de Garbanzos Crujientes con Piña Asada y Crema de Chipotle
27 min

Tacos exprés de halloumi crujiente con crema de aguacate, maíz tostado y lima
25 min

Salteado Rápido de Garbanzos con Limón, Espinaca y Yogur Especiado
25 min

Tostadas Tibias de Frijoles Blancos con Tomates Burst, Maíz y Crema de Limón
25 min

Udon salteado exprés con setas miso, espinaca y huevo jammy
25 min

Farfalle exprés con pollo al pimentón, crema ligera de ricotta y guisantes con menta
28 min