Udon Rápido de Ternera Glaseada con Melocotón, Cebolleta y Lima
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Intermedio

Udon Rápido de Ternera Glaseada con Melocotón, Cebolleta y Lima

Un plato exprés de inspiración asiática con fideos udon salteados, tiras de ternera jugosa, melocotón fresco caramelizado y una salsa brillante de soja, lima y miel. Listo en menos de 30 minutos y con un equilibrio delicioso entre dulce, salado y cítrico.

12 minPreparación
15 minCocción
27 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 400 g fideos udon precocidos (separados con las manos)
  • 350 g filete de ternera (en tiras finas)
  • 2 unidades melocotón maduro pero firme (en gajos finos)
  • 4 unidades cebolletas (en rodajas, separando parte blanca y verde)
  • 2 dientes ajo (picados finamente)
  • 15 g jengibre fresco (rallado)
  • 45 ml salsa de soja (para la salsa)
  • 22 ml miel
  • 30 ml zumo de lima (recién exprimido)
  • 10 ml aceite de sésamo tostado
  • 45 ml agua (para aligerar la salsa)
  • 8 g maicena
  • 15 ml aceite vegetal (para saltear)
  • 9 g semillas de sésamo (tostadas, para terminar)
  • 1 g copos de chile (opcional)
  • 2 g sal (al gusto)
  • 1 g pimienta negra (al gusto)

Información nutricional

por porción

472 kcal
Calorías
27 g
Proteínas
48 g
Carbohidratos
18 g
Grasas
3 g
Fibra
45 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenSojaSésamo

Preparación

  1. 1

    1. En un bol, mezcla la salsa de soja, la miel, el zumo de lima, el aceite de sésamo, el agua y la maicena hasta que no queden grumos. Reserva la salsa.

  2. 2

    2. Seca bien las tiras de ternera y sazónalas con la sal y la pimienta negra. Corta los melocotones en gajos finos, pica el ajo, ralla el jengibre y separa la parte blanca y verde de las cebolletas.

  3. 3

    3. Calienta una sartén grande o wok a fuego medio-alto durante 1 minuto. Añade el aceite vegetal y, cuando esté caliente, incorpora la ternera. Saltea de 2 a 3 minutos hasta que se dore rápidamente sin cocinarla en exceso.

  4. 4

    4. Agrega la parte blanca de las cebolletas, el ajo, el jengibre y los copos de chile. Cocina 30 segundos, removiendo constantemente para que el ajo no se queme.

  5. 5

    5. Añade los gajos de melocotón y cocina 1 a 2 minutos para que se caramelicen ligeramente en los bordes pero mantengan su forma.

  6. 6

    6. Incorpora los fideos udon y vierte la salsa reservada. Con unas pinzas o una espátula, mezcla durante 2 a 3 minutos hasta que los fideos se separen, la salsa espese y la ternera quede bien glaseada.

  7. 7

    7. Apaga el fuego y añade la parte verde de las cebolletas. Prueba y ajusta con un poco más de sal, pimienta o unas gotas extra de lima si lo deseas.

  8. 8

    8. Sirve inmediatamente y termina con las semillas de sésamo por encima. Si necesitas mantener el plato caliente, hazlo a baja temperatura en el horno a 200°F/95°C por no más de 10 minutos para evitar que los fideos se resequen.

Consejos del chef

Para una mejor textura, no sobrecargues la sartén; si es pequeña, saltea la ternera en dos tandas. El melocotón debe estar firme para que no se deshaga al mezclarlo con los fideos.

Sustituciones

Puedes sustituir la ternera por pechuga de pollo en tiras. El melocotón puede cambiarse por nectarina. Para una versión sin gluten, usa tamari sin gluten y fideos certificados sin gluten.

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