Vaca Frita Cubana de Res con Cebolla Morada, Arroz Congrí Suelto y Chips de Malanga
Comida Cubana
Intermedio

Vaca Frita Cubana de Res con Cebolla Morada, Arroz Congrí Suelto y Chips de Malanga

Una receta cubana original que combina res cocida y luego dorada hasta quedar crujiente en los bordes, terminada con mojo de ajo, naranja agria y cebolla morada. Se acompaña con congrí suelto de frijoles negros y chips finos de malanga para un contraste clásico de texturas y sabores.

30 minPreparación
110 minCocción
140 minTotal
4Porciones
Sin LácteosSin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g falda de res o brisket (en un trozo)
  • 1500 ml agua (para cocer la res)
  • 1 unidad hoja de laurel (para la cocción de la res)
  • 10 g sal (dividida, o al gusto)
  • 3 g pimienta negra (recién molida, dividida)
  • 24 g ajo (picado o machacado, dividido)
  • 120 ml naranja agria (si no hay, ver sustituciones)
  • 2 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 180 g cebolla morada (en plumas finas, dividida)
  • 60 ml aceite vegetal (dividido)
  • 240 g arroz blanco de grano largo (enjuagado)
  • 260 g frijoles negros cocidos (con 180 ml / 0.75 cup de su caldo reservado)
  • 80 g pimiento verde (picado pequeño)
  • 100 g cebolla blanca (picada pequeña)
  • 300 g malanga (pelada y en láminas muy finas)
  • 15 ml jugo de limón (para terminar la malanga)
  • 8 g perejil fresco (picado, para servir)

Información nutricional

por porción

620 kcal
Calorías
35 g
Proteínas
52 g
Carbohidratos
30 g
Grasas
6 g
Fibra
46 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    Coloca la falda de res en una olla con 1500 ml (6.3 cups) de agua, la hoja de laurel, 4 g de sal, 1 g de pimienta negra y 2 dientes de ajo. Lleva a hervor, baja a fuego medio-suave y cocina tapado durante 75 minutos, o hasta que la carne esté tierna y se pueda deshebrar fácilmente.

  2. 2

    Mientras la res se cocina, mezcla en un tazón la naranja agria, 4 dientes de ajo, el comino, el orégano, 2 g de sal, 1 g de pimienta negra y la mitad de la cebolla morada. Reserva este mojo.

  3. 3

    Retira la res de la olla, deja reposar 10 minutos y deshébrala en hebras medianas. Mezcla la carne con la mitad del mojo y deja marinar 15 minutos. Desecha la hoja de laurel.

  4. 4

    Para el congrí, calienta 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal en una cacerola a fuego medio. Sofríe la cebolla blanca, el pimiento verde y 1 diente de ajo durante 4 minutos hasta que estén fragantes y suaves.

  5. 5

    Agrega el arroz blanco a la cacerola y rehoga 1 minuto. Incorpora los frijoles negros cocidos con 180 ml (0.75 cup) de su caldo, 360 ml (1.5 cups) de agua, 2 g de sal y 1 g de pimienta negra. Cuando hierva, baja el fuego al mínimo, tapa y cocina 18 minutos. Apaga y deja reposar 10 minutos tapado antes de soltar con tenedor.

  6. 6

    Para las chips de malanga, calienta 30 ml (2 tbsp) de aceite vegetal en una sartén amplia a fuego medio-alto. Fríe las láminas de malanga en tandas de 2 a 3 minutos por lado hasta que estén doradas y crujientes. Escúrrelas sobre papel, sazona con 1 g de sal y termina con el jugo de limón.

  7. 7

    Precalienta una sartén grande de hierro o fondo grueso durante 2 minutos a fuego alto. Añade 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal y dora la res deshebrada marinada en una capa extendida durante 3 a 4 minutos sin mover demasiado, para que forme bordes crujientes.

  8. 8

    Voltea la carne, agrega el resto de la cebolla morada y cocina 2 minutos más. Vierte el mojo restante y cocina 1 minuto adicional, lo justo para calentar la cebolla sin que pierda toda su textura.

  9. 9

    Sirve una base de congrí suelto, coloca encima la vaca frita y termina con las chips de malanga y el perejil fresco picado. Si deseas mantener caliente el conjunto antes de servir, puedes reservarlo en horno a 200°F (95°C) por hasta 10 minutos.

Consejos del chef

Para una vaca frita con mejor textura, no deshebres la carne demasiado fina; hebras medianas permiten zonas jugosas y bordes crujientes. La sartén debe estar bien caliente antes de dorar la res.

Sustituciones

Si no consigues naranja agria, usa 80 ml de jugo de naranja y 40 ml de jugo de lima. La malanga puede sustituirse por yuca cocida y luego dorada, aunque cambiará la textura. El perejil puede reemplazarse por cilantro si prefieres un perfil más herbal.

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