Vieiras Doradas con Arroz Cremoso de Limón, Espárragos y Avellanas Tostadas
🦐 Mariscos
Intermedio

Vieiras Doradas con Arroz Cremoso de Limón, Espárragos y Avellanas Tostadas

Un plato original de mariscos con vieiras selladas hasta quedar doradas, servidas sobre un arroz cremoso perfumado con limón, acompañado de espárragos salteados y un toque crujiente de avellanas tostadas.

20 minPreparación
25 minCocción
45 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 500 g vieiras grandes (secas y limpias)
  • 220 g arroz arborio
  • 750 ml caldo de pescado o mariscos (caliente)
  • 200 g espárragos verdes (en trozos de 4 cm)
  • 80 g chalota (picada fina)
  • 10 g ajo (picado fino)
  • 120 ml vino blanco seco
  • 80 ml crema para cocinar
  • 40 g mantequilla (dividida)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 1 unidad limón (ralladura y 2 tbsp de jugo)
  • 40 g avellanas (tostadas y groseramente picadas)
  • 35 g queso parmesano rallado
  • 10 g perejil fresco (picado)
  • 6 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (o al gusto)

Información nutricional

por porción

520 kcal
Calorías
28 g
Proteínas
35 g
Carbohidratos
25 g
Grasas
3 g
Fibra
32 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosFrutos SecosMariscosPescadoSulfitos

Preparación

  1. 1

    1. Calienta el caldo de pescado o mariscos en una cacerola pequeña a fuego bajo hasta que esté humeante, sin hervir, alrededor de 185°F a 195°F (85°C a 90°C). Mantenlo caliente.

  2. 2

    2. Seca muy bien las vieiras con papel de cocina y sazónalas con la mitad de la sal y la pimienta. Reserva en refrigeración mientras preparas la base.

  3. 3

    3. En una sartén amplia o cacerola, calienta 1 cucharada de aceite de oliva y 1 cucharada de mantequilla a fuego medio. Agrega la chalota y cocina 2 minutos hasta que se ablande. Añade el ajo y cocina 30 segundos más.

  4. 4

    4. Incorpora el arroz arborio y remueve durante 1 minuto para nacararlo. Vierte el vino blanco seco y cocina hasta que casi se evapore por completo, unos 2 minutos.

  5. 5

    5. Agrega el caldo caliente poco a poco, aproximadamente 1/2 taza a la vez, removiendo con frecuencia y esperando a que el arroz absorba el líquido antes de añadir más. Cocina entre 16 y 18 minutos hasta que el arroz esté cremoso y al dente.

  6. 6

    6. Mientras el arroz se cocina, calienta otra sartén a fuego medio-alto. Añade 1/2 cucharada de aceite de oliva y saltea los espárragos durante 3 a 4 minutos hasta que estén tiernos pero firmes. Sazona con una pizca de sal. Retira y reserva.

  7. 7

    7. En la misma sartén, agrega las avellanas tostadas y caliéntalas 30 segundos para intensificar su aroma. Retira y reserva.

  8. 8

    8. Cuando el arroz esté listo, baja el fuego y mezcla la crema para cocinar, el parmesano, la ralladura de limón, el jugo de limón, el perejil y 1 cucharada de mantequilla. Ajusta con el resto de la sal si es necesario. Incorpora los espárragos salteados y mantén caliente a fuego muy bajo.

  9. 9

    9. Calienta una sartén limpia y pesada a fuego alto hasta que esté muy caliente. Añade la 1/2 cucharada restante de aceite de oliva. Coloca las vieiras dejando espacio entre ellas y séllalas 1 1/2 a 2 minutos por lado, hasta que estén doradas por fuera y apenas opacas en el centro. La superficie de la sartén debe estar muy caliente, aproximadamente 400°F a 425°F (205°C a 220°C).

  10. 10

    10. Sirve una base de arroz cremoso de limón en cada plato, coloca las vieiras encima y termina con las avellanas tostadas. Añade pimienta negra recién molida al gusto y sirve de inmediato.

Consejos del chef

Para lograr un buen sellado, las vieiras deben estar muy secas y la sartén no debe sobrecargarse. Si prefieres una textura más suelta en el arroz, añade un poco más de caldo caliente justo antes de servir.

Sustituciones

Puedes cambiar las avellanas por almendras si no necesitas evitar otros frutos secos. El arroz arborio puede sustituirse por carnaroli. Si no deseas usar vino, reemplázalo por la misma cantidad de caldo con 1 cucharadita extra de jugo de limón.

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