Vieiras y Camarones al Romero con Crema de Maíz Tostado y Judías Verdes Almendradas
🦐 Mariscos
Intermedio

Vieiras y Camarones al Romero con Crema de Maíz Tostado y Judías Verdes Almendradas

Un plato de mariscos elegante y original que combina vieiras y camarones dorados con una crema sedosa de maíz tostado y judías verdes salteadas con almendras y limón. Ofrece contraste entre dulzor, notas herbales y textura crujiente.

25 minPreparación
25 minCocción
50 minTotal
4Porciones
Sin GlutenBaja en CarbohidratosAlta en ProteínaPara Diabéticos

Aviso importante: Esta receta no constituye consejo médico. Consulte a su profesional de salud.

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 12 12 unidades (aprox. 360 g) vieiras grandes (secas y bien escurridas)
  • 12 12 unidades (aprox. 300 g) camarones grandes pelados (sin vena, colas opcionales)
  • 2 2 unidades (aprox. 300 g de granos) mazorcas de maíz (desgranadas)
  • 250 250 g judías verdes (recortadas)
  • 1 1 unidad pequeña (50 g) chalota (picada fina)
  • 2 2 dientes ajo (picados)
  • 2 2 ramitas romero fresco (una picada y una entera)
  • 30 30 g almendras laminadas (para tostar)
  • 180 180 ml caldo de pescado (bajo en sal)
  • 120 120 ml nata para cocinar (para la crema de maíz)
  • 60 60 ml vino blanco seco (para desglasar)
  • 1 1 unidad limón (ralladura fina y 30 ml/2 tbsp de zumo)
  • 30 30 g mantequilla (dividida)
  • 45 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 2 2 g pimentón dulce (para sazonar los mariscos)
  • 6 6 g sal (o al gusto)
  • 2 2 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

402 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
17 g
Carbohidratos
22 g
Grasas
3 g
Fibra
14 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosFrutos SecosMariscosPescadoSulfitos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca los granos de maíz en una bandeja, mézclalos con 1 cucharada de aceite de oliva, una pizca de sal y un poco de pimienta negra. Asa durante 12 minutos, removiendo a mitad de cocción, hasta que el maíz esté ligeramente dorado.

  2. 2

    2. Mientras tanto, seca muy bien las vieiras y los camarones con papel de cocina. Sazónalos con el pimentón dulce, 1/2 cucharadita de sal, pimienta negra y la ralladura de medio limón. Reserva en frío.

  3. 3

    3. Lleva una cacerola con agua y sal a ebullición. Añade las judías verdes y cuécelas 3 minutos hasta que estén tiernas pero crujientes. Escúrrelas y enfríalas brevemente bajo agua fría; reserva.

  4. 4

    4. En una sartén mediana, derrite 1 cucharada de mantequilla con 1 cucharadita de aceite de oliva a fuego medio. Añade las almendras laminadas y tuéstalas 1 a 2 minutos hasta que estén doradas. Retíralas y reserva.

  5. 5

    5. En la misma sartén, añade la chalota picada, la mitad del ajo picado y la ramita de romero entera con 1 cucharada de aceite de oliva. Cocina 2 minutos a fuego medio hasta que la chalota esté suave. Incorpora el maíz asado y mezcla 30 segundos.

  6. 6

    6. Agrega el vino blanco seco y deja reducir 1 minuto. Añade el caldo de pescado y la nata para cocinar. Cocina 4 minutos a fuego suave. Retira la ramita de romero y tritura la mezcla hasta obtener una crema lisa. Ajusta con una pizca de sal y pimienta negra, y mantenla caliente.

  7. 7

    7. Calienta una sartén amplia a fuego medio-alto. Añade 1 cucharada de aceite de oliva. Cuando esté caliente, dora las vieiras 1 1/2 a 2 minutos por lado sin moverlas demasiado, hasta que formen costra dorada y queden apenas cocidas en el centro. Retíralas.

  8. 8

    8. En la misma sartén, añade los camarones y cocina 1 a 2 minutos por lado hasta que estén rosados y jugosos. Añade la cucharada restante de mantequilla, el resto del ajo picado, el romero fresco picado y 1 cucharada de zumo de limón. Baña los camarones con esa mantequilla aromática durante 30 segundos.

  9. 9

    9. Incorpora las judías verdes a una sartén limpia o a la misma sartén ya retirada del exceso de líquido. Saltea 2 minutos con las almendras tostadas, 1 cucharada de zumo de limón, una pizca de sal y pimienta negra.

  10. 10

    10. Para servir, reparte la crema de maíz caliente en cuatro platos. Coloca encima las vieiras y los camarones. A un lado añade las judías verdes almendradas. Termina con la ralladura restante de limón, unas gotas del jugo de la sartén y sirve de inmediato.

Consejos del chef

Secar muy bien las vieiras es clave para lograr una costra dorada. No llenes demasiado la sartén; si hace falta, cocina los mariscos en tandas para que se doren y no se cuezan al vapor.

Sustituciones

Puedes sustituir las judías verdes por espárragos tiernos. Si no tienes chalota, usa cebolla dulce en menor cantidad. Las almendras pueden cambiarse por semillas de girasol tostadas si deseas evitar frutos secos, aunque el perfil cambiará.

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