Zapallitos Luna Rellenos de Carne al Pimentón, Arroz y Queso Criollo Gratinado
Comida Argentina
Intermedio

Zapallitos Luna Rellenos de Carne al Pimentón, Arroz y Queso Criollo Gratinado

Un plato original de inspiración argentina: zapallitos redondos ahuecados y horneados, rellenos con carne vacuna salteada, arroz, cebolla, morrón, tomate y pimentón, coronados con queso criollo gratinado y perejil fresco. Casero, sabroso y muy propio de una mesa familiar argentina.

25 minPreparación
50 minCocción
75 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 8 unidades (aprox. 1.2 kg) zapallitos redondos (lavados)
  • 400 g carne picada vacuna (preferentemente con algo de grasa)
  • 240 g arroz blanco cocido (frío o tibio)
  • 150 g cebolla (picada fina)
  • 120 g morrón rojo (picado pequeño)
  • 200 g tomate perita (pelado y picado)
  • 10 g ajo (picado)
  • 160 g queso criollo o pategrás (rallado grueso)
  • 15 g perejil fresco (picado)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 4 g pimentón dulce
  • 1 g orégano seco
  • 1 g ají molido (opcional)
  • 6 g sal (o a gusto)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 120 ml caldo de verduras o agua (para la cocción del relleno)

Información nutricional

por porción

402 kcal
Calorías
27 g
Proteínas
18 g
Carbohidratos
24 g
Grasas
3 g
Fibra
15 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F. Corta una tapa fina en cada zapallito redondo y, con una cuchara, retira parte de la pulpa con cuidado de no romper la base. Reserva la pulpa picada y las tapas.

  2. 2

    Pon los zapallitos ahuecados en una fuente para horno, úntalos con 1 cucharada de aceite de oliva, añade una pizca de sal y hornéalos 15 minutos a 200 °C / 400 °F para darles una cocción inicial.

  3. 3

    Mientras tanto, calienta la cucharada restante de aceite de oliva en una sartén amplia a fuego medio. Agrega la cebolla, el morrón rojo y el ajo, y cocina 5 minutos hasta que se ablanden.

  4. 4

    Incorpora la carne picada vacuna y cocínala 6 a 8 minutos, desarmándola con una cuchara, hasta que pierda el color rosado.

  5. 5

    Añade la pulpa reservada de los zapallitos y el tomate picado. Suma el pimentón dulce, el orégano seco, el ají molido si lo usas, la sal y la pimienta negra. Cocina 8 minutos, revolviendo de vez en cuando.

  6. 6

    Vierte el caldo de verduras o agua y cocina 3 minutos más para integrar sabores. Retira del fuego, agrega el arroz blanco cocido y la mitad del perejil fresco picado, y mezcla bien.

  7. 7

    Rellena los zapallitos precocidos con la preparación de carne y arroz, presionando suavemente para que queden bien colmados. Distribuye por encima el queso criollo o pategrás rallado.

  8. 8

    Vuelve a llevar la fuente al horno y cocina 20 minutos a 200 °C / 400 °F, o hasta que los zapallitos estén tiernos y el queso esté bien gratinado.

  9. 9

    Retira del horno, deja reposar 5 minutos y termina con el resto del perejil fresco por encima antes de servir. Si quieres, apoya las tapas al costado de cada porción para presentar el plato.

Consejos del chef

Para un gratinado más intenso, enciende el grill del horno durante los últimos 2 a 3 minutos vigilando de cerca. Si los zapallitos largan mucho líquido, escúrrelo de la fuente antes del último horneado para concentrar mejor el sabor.

Sustituciones

Puedes usar carne cortada a cuchillo bien pequeña en lugar de carne picada. El queso criollo puede reemplazarse por mozzarella de baja humedad o un semiduro similar. Si no tienes zapallitos redondos, usa zucchinis largos cortados a lo largo y ahuecados.

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