Zapallitos Redondos Gratinádos con Quinoa Criolla, Hongos Dorados y Provoleta
Comida Argentina
Intermedio

Zapallitos Redondos Gratinádos con Quinoa Criolla, Hongos Dorados y Provoleta

Una receta original de inspiración argentina: zapallitos redondos horneados y rellenos con quinoa cocida, cebolla, morrón, hongos dorados, tomate, aceitunas verdes y provoleta, terminados con una cubierta gratinada y un toque de perejil y limón.

25 minPreparación
40 minCocción
65 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 8 unidades (aprox. 1.2 kg) zapallitos redondos (lavados)
  • 170 g quinoa (enjuagada)
  • 480 ml agua (para cocer la quinoa)
  • 180 g cebolla (picada fina)
  • 120 g morrón rojo (picado pequeño)
  • 250 g hongos frescos (picados)
  • 180 g tomate perita (sin semillas y en cubos)
  • 60 g aceitunas verdes (picadas)
  • 9 g ajo (picado)
  • 180 g provoleta rallada (dividida)
  • 40 g queso rallado tipo sardo (para gratinar)
  • 30 g pan rallado (para la cubierta)
  • 15 g perejil fresco (picado)
  • 1 unidad limón (ralladura fina y 15 ml / 1 tbsp de jugo)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 4 g pimentón dulce
  • 2 g orégano seco
  • 1 g ají molido suave (opcional)
  • 8 g sal (o a gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

356 kcal
Calorías
16.2 g
Proteínas
27.8 g
Carbohidratos
20.1 g
Grasas
5.4 g
Fibra
22.4 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F. Unta una fuente para horno con 1 cucharada de aceite de oliva.

  2. 2

    Corta una tapa fina en cada zapallito redondo. Con una cuchara, retira con cuidado la pulpa dejando un borde firme. Pica la pulpa extraída y resérvala. Coloca los zapallitos vaciados en la fuente, rocíalos con un poco de aceite de oliva y una pizca de sal, y hornéalos 12 minutos a 200 °C / 400 °F.

  3. 3

    Mientras tanto, coloca la quinoa en una cacerola con el agua y 1/2 cucharadita de sal. Lleva a hervor, baja el fuego, tapa y cocina 15 minutos hasta que esté tierna. Apaga el fuego y deja reposar 5 minutos. Suelta los granos con un tenedor.

  4. 4

    Calienta 2 cucharadas de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio. Agrega la cebolla, el morrón rojo y el ajo. Cocina 5 minutos hasta que estén tiernos.

  5. 5

    Incorpora los hongos y sube apenas el fuego para dorarlos. Cocina 6 a 8 minutos, revolviendo, hasta que pierdan su líquido y tomen color.

  6. 6

    Agrega la pulpa picada de los zapallitos, el tomate perita, el pimentón dulce, el orégano seco, el ají molido suave, la pimienta negra y el resto de la sal. Cocina 4 minutos más hasta que el tomate se ablande y el relleno quede jugoso pero no líquido.

  7. 7

    Retira del fuego y mezcla con la quinoa cocida, las aceitunas verdes, la mitad del perejil, la ralladura de limón, 1 cucharada de jugo de limón y 120 g de provoleta rallada. Revuelve bien para integrar.

  8. 8

    Rellena los zapallitos precocidos con la mezcla de quinoa. En un bowl pequeño, combina el pan rallado, el queso rallado tipo sardo, los 60 g restantes de provoleta rallada y 1 cucharada de aceite de oliva. Distribuye esta cubierta sobre cada zapallito relleno.

  9. 9

    Hornea los zapallitos rellenos 18 a 20 minutos a 200 °C / 400 °F, hasta que estén tiernos y la superficie se vea dorada. Si deseas más color, gratina 2 minutos bajo el grill del horno a 230 °C / 450 °F, vigilando de cerca.

  10. 10

    Retira del horno, deja reposar 5 minutos y termina con el resto del perejil por encima. Sirve caliente.

Consejos del chef

Para un mejor gratinado, seca bien los hongos al dorarlos y evita que el relleno quede aguado. Los zapallitos deben quedar tiernos pero mantener su forma.

Sustituciones

Puedes reemplazar la provoleta por mozzarella firme o pategrás, y la quinoa por arroz yamaní cocido. Si no consigues zapallitos redondos, usa zucchini largos partidos a la mitad.

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