
Zapallitos Redondos Gratinádos con Quinoa Criolla, Hongos Dorados y Provoleta
Una receta original de inspiración argentina: zapallitos redondos horneados y rellenos con quinoa cocida, cebolla, morrón, hongos dorados, tomate, aceitunas verdes y provoleta, terminados con una cubierta gratinada y un toque de perejil y limón.
Ingredientes
- 8 unidades (aprox. 1.2 kg) zapallitos redondos (lavados)
- 170 g quinoa (enjuagada)
- 480 ml agua (para cocer la quinoa)
- 180 g cebolla (picada fina)
- 120 g morrón rojo (picado pequeño)
- 250 g hongos frescos (picados)
- 180 g tomate perita (sin semillas y en cubos)
- 60 g aceitunas verdes (picadas)
- 9 g ajo (picado)
- 180 g provoleta rallada (dividida)
- 40 g queso rallado tipo sardo (para gratinar)
- 30 g pan rallado (para la cubierta)
- 15 g perejil fresco (picado)
- 1 unidad limón (ralladura fina y 15 ml / 1 tbsp de jugo)
- 45 ml aceite de oliva (dividido)
- 4 g pimentón dulce
- 2 g orégano seco
- 1 g ají molido suave (opcional)
- 8 g sal (o a gusto)
- 2 g pimienta negra (recién molida)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F. Unta una fuente para horno con 1 cucharada de aceite de oliva.
- 2
Corta una tapa fina en cada zapallito redondo. Con una cuchara, retira con cuidado la pulpa dejando un borde firme. Pica la pulpa extraída y resérvala. Coloca los zapallitos vaciados en la fuente, rocíalos con un poco de aceite de oliva y una pizca de sal, y hornéalos 12 minutos a 200 °C / 400 °F.
- 3
Mientras tanto, coloca la quinoa en una cacerola con el agua y 1/2 cucharadita de sal. Lleva a hervor, baja el fuego, tapa y cocina 15 minutos hasta que esté tierna. Apaga el fuego y deja reposar 5 minutos. Suelta los granos con un tenedor.
- 4
Calienta 2 cucharadas de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio. Agrega la cebolla, el morrón rojo y el ajo. Cocina 5 minutos hasta que estén tiernos.
- 5
Incorpora los hongos y sube apenas el fuego para dorarlos. Cocina 6 a 8 minutos, revolviendo, hasta que pierdan su líquido y tomen color.
- 6
Agrega la pulpa picada de los zapallitos, el tomate perita, el pimentón dulce, el orégano seco, el ají molido suave, la pimienta negra y el resto de la sal. Cocina 4 minutos más hasta que el tomate se ablande y el relleno quede jugoso pero no líquido.
- 7
Retira del fuego y mezcla con la quinoa cocida, las aceitunas verdes, la mitad del perejil, la ralladura de limón, 1 cucharada de jugo de limón y 120 g de provoleta rallada. Revuelve bien para integrar.
- 8
Rellena los zapallitos precocidos con la mezcla de quinoa. En un bowl pequeño, combina el pan rallado, el queso rallado tipo sardo, los 60 g restantes de provoleta rallada y 1 cucharada de aceite de oliva. Distribuye esta cubierta sobre cada zapallito relleno.
- 9
Hornea los zapallitos rellenos 18 a 20 minutos a 200 °C / 400 °F, hasta que estén tiernos y la superficie se vea dorada. Si deseas más color, gratina 2 minutos bajo el grill del horno a 230 °C / 450 °F, vigilando de cerca.
- 10
Retira del horno, deja reposar 5 minutos y termina con el resto del perejil por encima. Sirve caliente.
Consejos del chef
Para un mejor gratinado, seca bien los hongos al dorarlos y evita que el relleno quede aguado. Los zapallitos deben quedar tiernos pero mantener su forma.
Sustituciones
Puedes reemplazar la provoleta por mozzarella firme o pategrás, y la quinoa por arroz yamaní cocido. Si no consigues zapallitos redondos, usa zucchini largos partidos a la mitad.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
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Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaTermómetro digital TempPro TP19H
Comprobar la cocción de carnes y pollo
- Comprueba la cocción de carnes y pollo
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Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
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