Zapallo Italiano Relleno con Pino de Pavo, Arroz Cremoso al Choclo y Costra de Queso Chanco
Comida Chilena
Intermedio

Zapallo Italiano Relleno con Pino de Pavo, Arroz Cremoso al Choclo y Costra de Queso Chanco

Una receta original de inspiración chilena que transforma zapallos italianos en un plato de fondo abundante y casero. Se rellenan con un pino jugoso de pavo, cebolla, pasas y aceitunas, mezclado con arroz cremoso al choclo, y se terminan al horno con queso chanco dorado y un toque de merkén.

25 minPreparación
45 minCocción
70 minTotal
6Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 3 aprox. 900 g zapallos italianos medianos (partidos a lo largo)
  • 8 g sal (dividida)
  • 30 ml aceite vegetal (dividido)
  • 250 g cebolla blanca (picada en cubos pequeños)
  • 9 g ajo (picado fino)
  • 400 g pavo molido
  • 2 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 2 g merkén (más extra para terminar)
  • 30 g pasas rubias
  • 40 g aceitunas negras (picadas)
  • 300 g arroz blanco cocido
  • 180 g choclo en granos (fresco o congelado)
  • 120 ml leche
  • 120 g queso chanco rallado (dividido)
  • 1 unidad huevo (batido)
  • 35 g pan rallado
  • 15 g mantequilla
  • 8 g perejil fresco (picado fino)

Información nutricional

por porción

335 kcal
Calorías
24 g
Proteínas
24 g
Carbohidratos
16 g
Grasas
3 g
Fibra
21 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F. Engrasa ligeramente una fuente para horno con un poco del aceite vegetal.

  2. 2

    Corta los zapallos italianos a lo largo y, con una cuchara, retira parte de la pulpa dejando un borde firme. Pica la pulpa extraída. Espolvorea las mitades con 1/2 cucharadita de sal y colócalas en la fuente.

  3. 3

    Calienta 1 cucharada del aceite vegetal en una sartén grande a fuego medio. Sofríe la cebolla durante 6 a 8 minutos hasta que esté transparente. Agrega el ajo y cocina 1 minuto más.

  4. 4

    Incorpora el pavo molido, desarmándolo con una cuchara. Añade el comino, el orégano, el merkén y 1 cucharadita de sal. Cocina 6 a 8 minutos hasta que el pavo esté cocido y ligeramente dorado.

  5. 5

    Agrega la pulpa picada del zapallo italiano, las pasas rubias y las aceitunas negras. Cocina 3 minutos, revolviendo, hasta que la mezcla se vea jugosa pero no aguada.

  6. 6

    En otra sartén o cacerola pequeña, derrite la mantequilla a fuego medio. Añade el choclo y cocina 2 minutos. Vierte la leche y cocina 2 minutos más. Agrega el arroz blanco cocido, mezcla bien y cocina 2 minutos hasta obtener una textura cremosa. Retira del fuego.

  7. 7

    Pasa la mezcla de arroz con choclo a un bol. Incorpora el pino de pavo, la mitad del queso chanco rallado, el huevo batido, el pan rallado, el perejil picado y el resto de la sal. Mezcla hasta integrar por completo.

  8. 8

    Rellena generosamente las mitades de zapallo italiano con la mezcla. Distribuye por encima el resto del queso chanco rallado y un toque extra de merkén.

  9. 9

    Hornea a 200 °C / 400 °F durante 25 a 30 minutos, hasta que los zapallos estén tiernos y la superficie dorada y burbujeante.

  10. 10

    Deja reposar 5 minutos antes de servir para que el relleno se asiente. Sirve caliente.

Consejos del chef

Si quieres una superficie más dorada, gratina los últimos 2 a 3 minutos vigilando de cerca. Para un relleno más firme, deja enfriar la mezcla 5 minutos antes de rellenar los zapallos.

Sustituciones

Puedes reemplazar el queso chanco por queso mantecoso o mozzarella de baja humedad. El pavo molido puede cambiarse por pollo molido. Si no tienes merkén, usa ají ahumado suave o pimentón con una pizca de ají en hojuelas.

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