Bacalao Criollo en Salsa de Maní y Naranjilla con Tortitas de Yuca y Cebolla Encurtida
Comida Ecuatoriana
Intermedio

Bacalao Criollo en Salsa de Maní y Naranjilla con Tortitas de Yuca y Cebolla Encurtida

Una receta ecuatoriana original que combina bacalao fresco sellado con una salsa suave de maní, naranjilla y achiote, acompañada de tortitas doradas de yuca y cebolla morada encurtida. Integra sabores costeños y serranos en un plato casero, aromático y equilibrado.

30 minPreparación
35 minCocción
65 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g filetes de bacalao fresco (en 4 porciones)
  • 8 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 30 ml jugo de limón (para sazonar el pescado)
  • 30 ml achiote (dividido)
  • 220 g cebolla morada (en pluma fina, dividida)
  • 180 ml jugo de naranjilla (fresco, dividido)
  • 45 ml agua tibia (para suavizar la cebolla)
  • 20 g cilantro fresco (picado, dividido)
  • 700 g yuca (pelada y en trozos)
  • 120 g queso fresco (desmenuzado)
  • 50 g huevo (batido)
  • 35 g harina de maíz precocida (para ligar)
  • 12 g ajo (picado, dividido)
  • 2 g comino molido
  • 90 g maní tostado (sin sal)
  • 240 ml leche
  • 240 ml caldo de pescado
  • 100 g pimiento rojo (en cubos pequeños)
  • 150 g tomate (sin semillas, en cubos pequeños)
  • 30 ml aceite vegetal (para dorar las tortitas)

Información nutricional

por porción

692 kcal
Calorías
35 g
Proteínas
45 g
Carbohidratos
41 g
Grasas
5 g
Fibra
40 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosHuevosManíPescado

Preparación

  1. 1

    1. Coloca el bacalao fresco en un recipiente y sazónalo con 4 g (3/4 tsp) de sal, la pimienta negra y el jugo de limón. Déjalo reposar 10 minutos mientras preparas el resto de la receta.

  2. 2

    2. Para la cebolla encurtida, mezcla la mitad de la cebolla morada con 60 ml (1/4 cup) del jugo de naranjilla, el agua tibia y 1 g (1/8 tsp) de sal. Añade 5 g (2 tbsp) de cilantro picado, mezcla bien y reserva durante al menos 15 minutos.

  3. 3

    3. Cocina la yuca en una olla con agua suficiente y 2 g (3/8 tsp) de sal durante 20 a 25 minutos, hasta que esté muy tierna. Escúrrela, retira cualquier fibra dura del centro y machácala aún caliente.

  4. 4

    4. Incorpora a la yuca machacada el queso fresco, el huevo batido, la harina de maíz precocida, la mitad del ajo picado, 5 g (2 tbsp) de cilantro y el comino molido. Mezcla hasta obtener una masa firme. Forma 8 tortitas medianas.

  5. 5

    5. Calienta el aceite vegetal en una sartén grande a fuego medio. Dora las tortitas de yuca 3 a 4 minutos por lado, hasta que queden crujientes y doradas. Resérvalas calientes.

  6. 6

    6. Licúa el maní tostado con la leche y el caldo de pescado hasta obtener una mezcla lisa. Si deseas una salsa más fina, cuélala.

  7. 7

    7. En una cacerola, calienta 15 ml (1 tbsp) de achiote a fuego medio. Sofríe la cebolla morada restante, el ajo restante y el pimiento rojo durante 4 minutos. Añade el tomate y cocina 3 minutos más.

  8. 8

    8. Vierte en la cacerola la mezcla licuada de maní, el resto del jugo de naranjilla y 1 g (1/8 tsp) de sal. Cocina a fuego medio-bajo durante 6 a 8 minutos, revolviendo, hasta que la salsa espese ligeramente.

  9. 9

    9. Mientras tanto, calienta el resto del achiote en una sartén antiadherente a fuego medio. Sella los filetes de bacalao 3 a 4 minutos por lado, o hasta que estén cocidos y se desmenucen fácilmente. Si prefieres hornearlos, colócalos en una bandeja y hornéalos a 400 °F / 200 °C durante 10 a 12 minutos.

  10. 10

    10. Prueba la salsa y ajusta de sal si hace falta. Agrega el resto del cilantro picado y mezcla suavemente.

  11. 11

    11. Sirve una base de salsa de maní y naranjilla, coloca encima un filete de bacalao, acompaña con 2 tortitas de yuca por porción y termina con la cebolla encurtida por encima o al lado.

Consejos del chef

Si la salsa espesa demasiado, añade un poco más de caldo de pescado o agua caliente, 1 a 2 cucharadas a la vez. Para tortitas más crujientes, enfría la mezcla de yuca 10 minutos antes de formarlas.

Sustituciones

Puedes sustituir el bacalao fresco por corvina u otro pescado blanco firme. Si no consigues naranjilla, usa mitad maracuyá suave y mitad naranja agria o lima dulce para mantener el perfil ácido-frutal. El queso fresco puede cambiarse por quesillo desmenuzado.

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