
Sudado Criollo de Corvina con Choclo Tierno, Hierbaluisa y Tortitas Doradas de Verde
Una receta ecuatoriana original que combina filetes de corvina cocidos suavemente en un sudado fragante de tomate, pimiento, choclo y hierbaluisa, acompañados de tortitas doradas de verde y queso fresco. El resultado es un plato casero, aromático y reconfortante con identidad costeña y serrana.
Ingredientes
- 600 g filetes de corvina (sin piel, en 4 porciones)
- 2 unidades (700 g) plátanos verdes (para las tortitas)
- 120 g queso fresco (desmenuzado)
- 180 g choclo tierno desgranado (puede ser fresco o descongelado)
- 300 g tomates riñón (picados en cubos pequeños)
- 180 g cebolla paiteña (en pluma fina)
- 120 g pimiento rojo (en tiras finas)
- 12 g ajo (picado fino)
- 6 g hierbaluisa fresca (picada, más unas hojas enteras opcionales)
- 15 g cilantro fresco (picado)
- 30 ml achiote (aceite con achiote)
- 360 ml caldo de pescado o agua (para el sudado)
- 30 ml jugo de limón (recién exprimido)
- 2 g comino molido
- 1 g orégano seco
- 8 g sal (o al gusto)
- 1 g pimienta negra (o al gusto)
- 20 g mantequilla (para las tortitas)
- 30 ml aceite vegetal (para freír las tortitas)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Sazona los filetes de corvina con 1 cucharada (15 ml) del jugo de limón, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta. Déjalos reposar 10 minutos mientras preparas el resto.
- 2
2. Pela los plátanos verdes y córtalos en trozos medianos. Cocínalos en agua hirviendo durante 15 a 18 minutos, hasta que estén tiernos pero no deshechos. Escúrrelos y machácalos en caliente con la mantequilla, la mitad del queso fresco y una pizca de sal hasta obtener una masa rústica.
- 3
3. Forma 8 tortitas pequeñas con la masa de verde. Rellena o corona cada una con un poco del queso fresco restante, presionando ligeramente para que se adhiera.
- 4
4. Calienta el aceite vegetal en una sartén a fuego medio. Dora las tortitas 3 a 4 minutos por lado, hasta que queden crujientes y de color dorado. Resérvalas calientes.
- 5
5. En una cazuela amplia, calienta el aceite con achiote a fuego medio. Añade la cebolla paiteña, el pimiento rojo y el ajo. Cocina 5 minutos, removiendo, hasta que la cebolla se ablande.
- 6
6. Incorpora los tomates, el comino, el orégano, 3/4 cucharadita de sal y el resto de la pimienta. Cocina 6 a 8 minutos, aplastando ligeramente el tomate para formar una base jugosa.
- 7
7. Agrega el choclo tierno y el caldo de pescado o agua. Cuando hierva suavemente, baja el fuego y cocina 5 minutos para que el choclo se integre con el refrito.
- 8
8. Añade la corvina sazonada en una sola capa. Tapa la cazuela y cocina a fuego bajo 8 a 10 minutos, hasta que el pescado esté apenas cocido y se desmenuce con facilidad. La temperatura interna segura del pescado debe alcanzar 145°F (63°C).
- 9
9. Incorpora la hierbaluisa picada, el cilantro y el resto del jugo de limón. Cocina 1 minuto más, solo para perfumar el sudado sin perder el aroma fresco de las hierbas.
- 10
10. Sirve cada porción de sudado de corvina con suficiente salsa de tomate, pimiento y choclo, acompañando con 2 tortitas doradas de verde y queso por plato. Si deseas, decora con unas hojas enteras de hierbaluisa.
Consejos del chef
Si la masa de verde queda muy seca, humedécela con 1 a 2 cucharadas del caldo caliente. Para un sabor más intenso, deja reposar el sudado tapado 3 minutos antes de servir.
Sustituciones
Puedes reemplazar la corvina por róbalo o tilapia firme. La hierbaluisa puede sustituirse por una mezcla suave de ralladura de limón y un poco más de cilantro, aunque el perfil cambiará. Para una versión sin lácteos, omite el queso fresco y la mantequilla y usa un poco más de aceite vegetal en las tortitas.
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