
Barquitas exprés de pepino con crema de feta, arándanos, nuez y albahaca
Un bocado fresco, crujiente y original listo en minutos: pepino relleno con crema batida de feta y yogur, coronado con arándanos, nuez tostada y albahaca fresca.
Aviso importante: Esta receta no constituye consejo médico. Consulte a su profesional de salud.
Ingredientes
- 4 unidades (320 g) pepino mini (cortados a lo largo y sin semillas)
- 120 g queso feta (desmenuzado)
- 60 g yogur griego natural (sin azúcar)
- 15 ml aceite de oliva (dividido)
- 80 g arándanos frescos (enteros o ligeramente cortados)
- 25 g nueces (picadas)
- 6 g albahaca fresca (picada fina)
- 1 unidad limón (usar 10 ml / 2 tsp de zumo y un poco de ralladura)
- 10 ml miel (para terminar)
- 1 g pimienta negra (recién molida)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Corta los pepinos mini por la mitad a lo largo y, con una cuchara pequeña, retira las semillas para formar barquitas. Reserva.
- 2
En un bol pequeño, mezcla el queso feta desmenuzado, el yogur griego, 10 ml (2 tsp) de zumo de limón, 10 ml (2 tsp) de aceite de oliva, un poco de ralladura de limón y la pimienta negra. Machaca y bate con un tenedor hasta obtener una crema espesa pero untuosa.
- 3
Calienta una sartén pequeña a fuego medio, aproximadamente 350°F / 175°C de temperatura de superficie. Añade las nueces picadas y tuéstalas 2 a 3 minutos, moviéndolas con frecuencia. Retira del fuego y mézclalas con 5 ml (1 tsp) de aceite de oliva.
- 4
Rellena cada barquita de pepino con la crema de feta usando una cuchara.
- 5
Reparte los arándanos frescos sobre la crema, añade las nueces tostadas y termina con la albahaca picada.
- 6
Rocía con la miel por encima y sirve de inmediato para mantener el contraste entre lo cremoso y lo crujiente.
Consejos del chef
Si quieres una textura más fina, tritura la feta y el yogur con una batidora pequeña durante 20 segundos. Seca ligeramente el pepino con papel de cocina antes de rellenar para evitar exceso de agua.
Sustituciones
Puedes cambiar las nueces por almendras o pistachos si lo prefieres. La miel se puede sustituir por sirope de arce, aunque el sabor será menos floral. Si no tienes albahaca, usa menta fresca en menor cantidad.
Con qué lo preparé
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Picar, rebanar y cortar en tiras
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- Pica, rebana y corta en tiras
- Mantenlo afilado y sécalo a mano
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