Barquitas exprés de pepino con crema de feta, arándanos, nuez y albahaca
⏱️ Menos de 15 Minutos
Fácil

Barquitas exprés de pepino con crema de feta, arándanos, nuez y albahaca

Un bocado fresco, crujiente y original listo en minutos: pepino relleno con crema batida de feta y yogur, coronado con arándanos, nuez tostada y albahaca fresca.

10 minPreparación
3 minCocción
13 minTotal
4Porciones
VegetarianaBaja en CarbohidratosSin GlutenPara Diabéticos

Aviso importante: Esta receta no constituye consejo médico. Consulte a su profesional de salud.

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 4 unidades (320 g) pepino mini (cortados a lo largo y sin semillas)
  • 120 g queso feta (desmenuzado)
  • 60 g yogur griego natural (sin azúcar)
  • 15 ml aceite de oliva (dividido)
  • 80 g arándanos frescos (enteros o ligeramente cortados)
  • 25 g nueces (picadas)
  • 6 g albahaca fresca (picada fina)
  • 1 unidad limón (usar 10 ml / 2 tsp de zumo y un poco de ralladura)
  • 10 ml miel (para terminar)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

130 kcal
Calorías
5 g
Proteínas
8 g
Carbohidratos
9 g
Grasas
1.5 g
Fibra
6.5 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosFrutos Secos

Preparación

  1. 1

    Corta los pepinos mini por la mitad a lo largo y, con una cuchara pequeña, retira las semillas para formar barquitas. Reserva.

  2. 2

    En un bol pequeño, mezcla el queso feta desmenuzado, el yogur griego, 10 ml (2 tsp) de zumo de limón, 10 ml (2 tsp) de aceite de oliva, un poco de ralladura de limón y la pimienta negra. Machaca y bate con un tenedor hasta obtener una crema espesa pero untuosa.

  3. 3

    Calienta una sartén pequeña a fuego medio, aproximadamente 350°F / 175°C de temperatura de superficie. Añade las nueces picadas y tuéstalas 2 a 3 minutos, moviéndolas con frecuencia. Retira del fuego y mézclalas con 5 ml (1 tsp) de aceite de oliva.

  4. 4

    Rellena cada barquita de pepino con la crema de feta usando una cuchara.

  5. 5

    Reparte los arándanos frescos sobre la crema, añade las nueces tostadas y termina con la albahaca picada.

  6. 6

    Rocía con la miel por encima y sirve de inmediato para mantener el contraste entre lo cremoso y lo crujiente.

Consejos del chef

Si quieres una textura más fina, tritura la feta y el yogur con una batidora pequeña durante 20 segundos. Seca ligeramente el pepino con papel de cocina antes de rellenar para evitar exceso de agua.

Sustituciones

Puedes cambiar las nueces por almendras o pistachos si lo prefieres. La miel se puede sustituir por sirope de arce, aunque el sabor será menos floral. Si no tienes albahaca, usa menta fresca en menor cantidad.

Con qué lo preparé

Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.

  • Imagen ilustrativa: Licuadora de vasoImagen ilustrativa

    Licuadora Ninja Professional BL610

    Batidos, salsas y cremas

    • Batidos, salsas y cremas
    • Vaso fácil de lavar
    • Fíjate en la potencia y el tamaño del vaso
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Sartén antiadherenteImagen ilustrativa

    Sartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"

    Huevos, tortillas y salteados

    • Huevos y tortillas sin que se peguen
    • Mango cómodo y resistente
    • Usa utensilios de madera o silicona
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Cuchillo de chefImagen ilustrativa

    Cuchillo de chef Victorinox Fibrox Pro 8"

    Picar, rebanar y cortar en tiras

    • El cuchillo que más uso al cocinar
    • Pica, rebana y corta en tiras
    • Mantenlo afilado y sécalo a mano
    Ver en Amazon

Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.

Calificaciones y reseñas

Inicia sesión para calificar esta receta

Iniciar sesión