Tostadas exprés de crema de feta y hierbas con melocotón, pepino y semillas de sésamo
⏱️ Menos de 15 Minutos
Fácil

Tostadas exprés de crema de feta y hierbas con melocotón, pepino y semillas de sésamo

Una tostada rápida y original con pan crujiente, crema salada de feta y yogur, láminas frescas de melocotón y pepino, un toque de limón y sésamo tostado. Lista en minutos y con contraste de cremoso, jugoso y crujiente.

11 minPreparación
4 minCocción
15 minTotal
2Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
2
  • 4 rebanadas (120 g) pan rústico en rebanadas (de 1.5 cm / 1/2 inch de grosor aprox.)
  • 100 g queso feta (desmenuzado)
  • 60 g yogur griego natural (sin azúcar)
  • 1 unidad (140 g) melocotón firme (en láminas finas)
  • 80 g pepino (en medias lunas finas)
  • 15 ml aceite de oliva (dividido)
  • 10 ml jugo de limón (recién exprimido)
  • 2 g ralladura de limón (finamente rallada)
  • 6 g cebollino fresco (picado fino)
  • 4 g hojas de menta fresca (picadas finas)
  • 9 g semillas de sésamo (tostadas)
  • 5 ml miel (para terminar)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 1 g sal (solo si hace falta, el feta ya es salado)

Información nutricional

por porción

335 kcal
Calorías
12 g
Proteínas
28 g
Carbohidratos
19 g
Grasas
2 g
Fibra
26 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosSésamo

Preparación

  1. 1

    1. Tuesta las 4 rebanadas de pan rústico en una sartén a fuego medio con 1 cucharadita de aceite de oliva durante 2 minutos por lado, hasta que estén doradas y crujientes. Si prefieres usar horno, tuesta a 220 °C / 425 °F durante 4 minutos, volteando a mitad del tiempo.

  2. 2

    2. En un bol, mezcla el queso feta desmenuzado, el yogur griego, el jugo de limón, la ralladura de limón, la mitad del cebollino, la mitad de la menta, 2 cucharaditas del aceite de oliva y la pimienta negra. Tritura o aplasta con un tenedor hasta obtener una crema untable con algo de textura.

  3. 3

    3. En otro bol, combina el melocotón en láminas y el pepino con la cucharadita restante de aceite de oliva, la miel, el resto del cebollino, el resto de la menta y una pizca de sal si la necesitas. Mezcla suavemente para no romper el melocotón.

  4. 4

    4. Unta la crema de feta y hierbas sobre las tostadas calientes.

  5. 5

    5. Reparte por encima la mezcla de melocotón y pepino, procurando que cada tostada tenga ambos ingredientes.

  6. 6

    6. Termina con las semillas de sésamo tostadas y un poco más de pimienta negra. Sirve de inmediato para mantener el contraste entre pan crujiente y cobertura fresca.

Consejos del chef

Para un acabado más intenso, tuesta el sésamo 30 a 60 segundos en sartén seca antes de usarlo. El melocotón debe estar firme para que mantenga su forma sobre la tostada.

Sustituciones

Puedes cambiar el melocotón por nectarina firme o pera fina. El yogur griego puede sustituirse por queso crema para una textura más densa. La menta puede cambiarse por albahaca.

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