Barquitas rápidas de apio con crema de ricotta, pera especiada y nuez tostada
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Fácil

Barquitas rápidas de apio con crema de ricotta, pera especiada y nuez tostada

Un bocado fresco y original listo en minutos: tallos de apio crujiente rellenos con ricotta cremosa al limón, coronados con pera salteada con canela, nuez tostada y un toque de miel. Ideal para un aperitivo elegante de preparación exprés.

10 minPreparación
4 minCocción
14 minTotal
4Porciones
VegetarianaBaja en CarbohidratosPara Diabéticos

Aviso importante: Esta receta no constituye consejo médico. Consulte a su profesional de salud.

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 8 tallos pequeños 240 g apio (lavados y secos)
  • 180 g queso ricotta (entero o semidesnatado)
  • 1 mediana 160 g pera (en cubitos pequeños)
  • 35 g nueces (picadas groseramente)
  • 15 ml miel (más un hilo opcional para terminar)
  • 1 10 ml de zumo + 1 g de ralladura limón (ralladura fina y zumo fresco)
  • 10 ml aceite de oliva (dividido)
  • 1 g canela molida
  • 2 g sal (o al gusto)
  • 0.5 g pimienta negra (recién molida)
  • 4 g hojas de menta (picadas finamente)

Información nutricional

por porción

165 kcal
Calorías
5.1 g
Proteínas
11.2 g
Carbohidratos
11.4 g
Grasas
1.8 g
Fibra
9.4 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosFrutos SecosApio

Preparación

  1. 1

    1. Corta los tallos de apio en piezas de unos 8 a 10 cm y resérvalos sobre una fuente.

  2. 2

    2. En un bol, mezcla la ricotta con el zumo y la ralladura de limón, 1 cucharadita (5 ml) de aceite de oliva, la mitad de la sal y un poco de pimienta negra. Bate con un tenedor hasta obtener una crema ligera.

  3. 3

    3. Calienta una sartén pequeña a fuego medio, aproximadamente 350°F / 175°C de temperatura de superficie. Añade la cucharadita restante de aceite de oliva, la pera en cubitos, la canela, el resto de la sal y la miel. Cocina 3 minutos, removiendo, hasta que la pera esté apenas tierna pero aún mantenga su forma.

  4. 4

    4. Agrega las nueces a la misma sartén y tuéstalas 1 minuto más con la pera, removiendo para que se impregnen del jugo especiado. Retira del fuego y deja templar 1 minuto.

  5. 5

    5. Rellena cada pieza de apio con una cucharada de crema de ricotta. Reparte encima la mezcla tibia de pera y nueces.

  6. 6

    6. Termina con la menta picada, un poco más de pimienta negra y, si lo deseas, un hilo muy fino adicional de miel. Sirve de inmediato.

Consejos del chef

Para una presentación más limpia, pasa la ricotta a una manga pastelera o a una bolsa con la punta cortada. Si la pera está muy madura, cocínala solo 2 minutos para que no se deshaga.

Sustituciones

Puedes sustituir la ricotta por queso crema o requesón batido. La pera puede cambiarse por manzana firme, y la menta por albahaca fresca. Para una versión sin frutos secos, omite las nueces y añade semillas de girasol tostadas.

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