Bollo de Verde con Cerdo Ahumado, Queso Fresco y Salsa Tibia de Maní al Tomate de Árbol
Comida Ecuatoriana
Intermedio

Bollo de Verde con Cerdo Ahumado, Queso Fresco y Salsa Tibia de Maní al Tomate de Árbol

Una receta original ecuatoriana que combina masa suave de plátano verde cocido con relleno jugoso de cerdo ahumado y queso fresco, envuelta en hoja de plátano y cocida al vapor. Se sirve con una salsa tibia de maní y tomate de árbol, de sabor intenso y equilibrado.

35 minPreparación
50 minCocción
85 minTotal
6Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 900 g plátano verde (pelado y en trozos)
  • 400 g cerdo ahumado cocido (desmenuzado o picado fino)
  • 180 g queso fresco (en cubos pequeños)
  • 180 g cebolla paiteña (finamente picada, dividida)
  • 12 g ajo (picado)
  • 45 ml achiote en aceite (dividido)
  • 3 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 120 g maní tostado (sin sal)
  • 220 g tomate de árbol (pelado y picado)
  • 240 ml leche
  • 360 ml caldo o agua (dividido)
  • 20 g cilantro (picado)
  • 30 ml jugo de limón
  • 10 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra
  • 6 unidad hojas de plátano (pasadas por calor para suavizar)

Información nutricional

por porción

558 kcal
Calorías
24 g
Proteínas
39 g
Carbohidratos
35 g
Grasas
5 g
Fibra
34 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosManí

Preparación

  1. 1

    Ponga los trozos de plátano verde en una olla con suficiente agua y cocínelos hasta que estén tiernos, de 20 a 25 minutos a fuego medio. Escúrralos y macháquelos aún calientes con 15 ml (1 tbsp) de achiote en aceite y 120 ml (1/2 cup) de caldo o agua hasta obtener una masa suave pero firme. Sazone con 4 g de sal y una pizca de pimienta negra.

  2. 2

    En una sartén, caliente 15 ml (1 tbsp) de achiote en aceite. Sofría 120 g (aprox. 3/4 cup) de cebolla paiteña y el ajo durante 3 a 4 minutos hasta que estén fragantes. Agregue el cerdo ahumado, el comino, el orégano, 2 g de sal y el resto de la pimienta negra. Cocine 4 minutos, incorpore 10 g (aprox. 1/4 cup) de cilantro y 15 ml (1 tbsp) de jugo de limón, mezcle y retire del fuego.

  3. 3

    Para la salsa, licúe el maní tostado con la leche y 120 ml (1/2 cup) de caldo o agua hasta que quede cremoso. Reserve.

  4. 4

    En una cacerola pequeña, caliente 15 ml (1 tbsp) de achiote en aceite y sofría los 60 g (aprox. 1/2 cup) restantes de cebolla paiteña por 2 minutos. Añada el tomate de árbol picado y cocine 4 minutos hasta que se suavice. Vierta la mezcla licuada de maní, agregue 120 ml (1/2 cup) de caldo o agua y cocine a fuego bajo de 6 a 8 minutos, moviendo con frecuencia hasta lograr una salsa tibia y espesa. Ajuste con 4 g de sal y el jugo de limón restante.

  5. 5

    Extienda una hoja de plátano sobre la mesa. Coloque una porción de masa de verde en el centro y aplánela con las manos húmedas. Añada una cucharada generosa del relleno de cerdo y varios cubos de queso fresco. Cubra con un poco más de masa para cerrar el relleno y forme un bollo ovalado. Envuelva bien con la hoja. Repita con el resto de la masa, el cerdo y el queso.

  6. 6

    Acomode los bollos en una vaporera. Cocínelos al vapor de 20 a 25 minutos hasta que estén firmes y calientes en el centro. Mantenga el agua de la vaporera a hervor suave durante toda la cocción.

  7. 7

    Si desea calentar las hojas antes de envolver, puede hacerlo en horno a 250 °F (120 °C) durante 2 a 3 minutos, o directamente sobre una llama baja por unos segundos para volverlas flexibles.

  8. 8

    Sirva cada bollo caliente con abundante salsa tibia de maní al tomate de árbol por encima o a un lado. Termine con el cilantro restante picado.

Consejos del chef

Para una masa más suave, machaque el verde mientras aún está bien caliente. Si la mezcla se seca demasiado, agregue 1 o 2 cucharadas extra de caldo caliente. No espese demasiado la salsa porque seguirá tomando cuerpo al reposar.

Sustituciones

Puede reemplazar el cerdo ahumado por pollo desmenuzado sazonado, aunque el sabor será menos intenso. El queso fresco puede cambiarse por quesillo firme. Si no consigue tomate de árbol, use una mezcla de tomate rojo y un poco más de jugo de limón para dar acidez, aunque el perfil será diferente.

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