Encocado serrano de pollo con chochos y arroz de coco al achiote
Comida Ecuatoriana
Intermedio

Encocado serrano de pollo con chochos y arroz de coco al achiote

Receta original ecuatoriana que une el sabor costeño del coco con productos andinos como los chochos y el achiote. El pollo se cocina en una salsa suave de coco, maní y pimiento, y se sirve con arroz fragante y chochos salteados para un plato reconfortante y equilibrado.

25 minPreparación
45 minCocción
70 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en trozos medianos)
  • 30 ml jugo de limón (para marinar)
  • 12 g ajo (picado fino)
  • 2 g comino molido
  • 10 g achiote molido o pasta de achiote (dividido)
  • 8 g sal (o al gusto, dividido)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 30 ml aceite (dividido)
  • 180 g cebolla paiteña o cebolla morada (en cubos pequeños, dividida)
  • 150 g pimiento rojo (en cubos pequeños, dividido)
  • 20 g cilantro (picado, dividido)
  • 600 ml leche de coco (sin azúcar, dividida)
  • 40 g maní tostado molido
  • 15 g ají amarillo o ají suave (picado fino)
  • 240 g chochos cocidos (enjuagados y escurridos)
  • 240 g arroz blanco de grano largo (enjuagado)
  • 240 ml agua (para el arroz)
  • 220 g plátano maduro (en medias lunas)
  • 30 g cebolla larga o cebollín (picados)
  • 8 g semillas de sésamo (tostadas, para terminar)

Información nutricional

por porción

712 kcal
Calorías
38 g
Proteínas
55 g
Carbohidratos
38 g
Grasas
6 g
Fibra
49 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

ManíSésamo

Preparación

  1. 1

    1. En un bol, mezcla el pollo con el jugo de limón, la mitad del ajo, el comino, la mitad del achiote, 4 g (3/4 tsp) de sal y 1 g (1/4 tsp) de pimienta negra. Deja marinar durante 15 minutos en refrigeración.

  2. 2

    2. Para el arroz de coco al achiote, calienta 15 ml (1 tbsp) de aceite en una olla mediana a fuego medio. Sofríe la mitad de la cebolla morada y la mitad del pimiento rojo durante 3 minutos. Agrega el arroz, el resto del achiote, 300 ml (1 1/4 cups) de leche de coco, 240 ml (1 cup) de agua y 2 g (1/4 tsp) de sal. Cuando hierva, baja el fuego, tapa y cocina 18 minutos hasta que el arroz esté tierno. Apaga y deja reposar 5 minutos.

  3. 3

    3. Mientras tanto, calienta una sartén amplia o cacerola a fuego medio-alto. Añade 15 ml (1 tbsp) de aceite y dora el pollo marinado durante 5 a 6 minutos, moviéndolo para sellarlo por todos lados. Retira y reserva.

  4. 4

    4. En la misma sartén, agrega el resto de la cebolla morada, el resto del pimiento rojo y el resto del ajo. Sofríe 4 minutos hasta que estén fragantes y suaves. Incorpora el ají amarillo y cocina 1 minuto más.

  5. 5

    5. Vuelve a poner el pollo en la sartén. Añade 300 ml (1 1/4 cups) de leche de coco restante, el maní molido, 2 g (1/4 tsp) de sal y el resto de la pimienta negra. Mezcla bien para disolver el maní en la salsa. Cocina a fuego medio-bajo durante 18 a 20 minutos, hasta que el pollo esté tierno y la salsa espese ligeramente.

  6. 6

    6. Agrega los chochos escurridos y la mitad del cilantro a la salsa. Cocina 4 minutos más para que absorban sabor. Prueba y ajusta con la sal restante si hace falta.

  7. 7

    7. En otra sartén, cocina el plátano maduro a fuego medio durante 3 a 4 minutos por lado hasta que quede dorado y caramelizado. Si prefieres, puedes terminarlo en horno precalentado a 400°F / 200°C durante 8 minutos.

  8. 8

    8. Esponja el arroz con un tenedor y mezcla los cebollines picados. Sirve una base de arroz de coco, coloca encima el encocado de pollo con chochos, añade el plátano dorado al lado y termina con el resto del cilantro y las semillas de sésamo tostadas.

Consejos del chef

Para una salsa más espesa, deja reposar el encocado 5 minutos antes de servir. Enjuagar bien los chochos ayuda a suavizar su sabor salino característico.

Sustituciones

Puedes usar pechuga de pollo en lugar de muslos, aunque el resultado será menos jugoso. Si no consigues chochos, usa fréjol blanco cocido. El ají amarillo puede sustituirse por ají suave rojo o una pizca extra de pimienta.

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