
Bollo de Yuca con Pescado al Maní y Encurtido de Tomate de Árbol
Receta original ecuatoriana inspirada en la costa y la sierra: bollos tiernos de yuca rellenos con pescado sazonado y maní, envueltos en hoja de plátano y cocidos al vapor, servidos con un encurtido fresco de tomate de árbol y cebolla morada.
Ingredientes
- 500 g filete de corvina o pescado blanco firme (sin piel ni espinas, cortado en cubos pequeños)
- 900 g yuca (pelada y en trozos)
- 80 g maní tostado (molido finamente)
- 220 g cebolla paiteña o cebolla morada (la mitad picada fina y la mitad en pluma)
- 240 g tomate de árbol (pelado y cortado en cubitos)
- 12 g ajo (picado o machacado)
- 20 g ají amarillo o ají suave (picado fino)
- 20 g culantro o cilantro (picado)
- 30 ml achiote en aceite (dividido)
- 2 g comino molido
- 1 g orégano seco
- 45 ml jugo de limón (dividido)
- 10 g sal (o al gusto, dividida)
- 2 g pimienta negra
- 180 ml caldo de pescado o agua (caliente)
- 30 g mantequilla
- 4 unidad hojas de plátano (pasadas por calor para ablandar)
- 30 ml vinagre de caña o vinagre blanco
- 4 g azúcar
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Coloca la yuca en una olla con agua suficiente y 1 cucharadita de sal. Cocina hasta que esté muy tierna, de 25 a 30 minutos a fuego medio. Escúrrela, retira la fibra central y machácala en caliente junto con la mantequilla hasta obtener una masa suave. Reserva tibia.
- 2
2. En una sartén, calienta 1 cucharada de aceite de achiote a fuego medio. Sofríe la cebolla picada, la mitad del ajo y el ají durante 3 a 4 minutos hasta que estén fragantes. Añade el comino, el orégano y la pimienta.
- 3
3. Incorpora el pescado en cubos, 1/2 cucharadita de sal y 1 cucharada de jugo de limón. Cocina durante 3 minutos, removiendo con cuidado. Agrega el maní molido y el caldo de pescado o agua caliente, y cocina 4 a 5 minutos más hasta lograr un relleno húmedo pero espeso. Mezcla la mitad del culantro, rectifica sal y deja enfriar un poco.
- 4
4. Para el encurtido, mezcla en un bol la cebolla en pluma, el tomate de árbol, el resto del ajo, el vinagre, el azúcar, el resto del jugo de limón, 1/4 de cucharadita de sal y el resto del culantro. Deja reposar 10 minutos para que tome sabor.
- 5
5. Corta las hojas de plátano en rectángulos grandes y pásalas por una hornilla o por el horno a 250 °F / 120 °C durante 2 a 3 minutos para que se vuelvan flexibles. Unta cada hoja con un poco del aceite de achiote restante.
- 6
6. Divide la masa de yuca en 4 porciones. Sobre cada hoja, extiende una porción de masa formando un óvalo de aproximadamente 1 cm de grosor. Coloca una cuarta parte del relleno de pescado al centro y cubre parcialmente con la misma masa, formando un bollo compacto.
- 7
7. Envuelve cada bollo con la hoja de plátano y dobla bien los extremos para cerrarlo. Si deseas, sujétalo con tiras de la misma hoja.
- 8
8. Cocina los bollos al vapor durante 18 a 20 minutos, con el agua hirviendo suavemente. La temperatura interna del vapor será de aproximadamente 212 °F / 100 °C. La masa debe quedar firme y aromática.
- 9
9. Sirve caliente cada bollo de yuca con una cucharada generosa del encurtido de tomate de árbol por encima o al lado.
Consejos del chef
Si la masa de yuca queda muy húmeda, déjala secar 2 a 3 minutos en la olla caliente antes de machacarla. El relleno debe enfriarse un poco para que el bollo mantenga bien su forma al envolverlo.
Sustituciones
Puedes usar dorado, mero o tilapia firme en lugar de corvina. Si no consigues tomate de árbol, usa una mezcla de tomate riñón y un poco más de limón, aunque el sabor será menos tradicional. La mantequilla puede sustituirse por aceite para una versión sin lácteos.
Con qué lo preparé
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Dorar y hornear con poco aceite
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